Jelaskan sikap badan diatas udara saat melakukan lompat jauh

Lompat jauh gaya berjalan diudara [image by diduniaolahraga.blogspot.co.id],

Nomor lompat jauh dalam olahraga atletik memrupakan olahraga yang bertujuan untuk melakukan lompatan sejauh-jauhnya, sebelum melakukan lompatan atlit lompat jauh terlebih dahulu melakukan awalan berupa lari kencang kemudian melakukan tolakan pada papan tolakan. Setelah melakukan tolakan, atlit melakukan gaya melayang diudara dan diakhiri dengan mendarat diatas bak berisi pasir. Dalam olahraga lompat jauh dikenal beberapa gaya yang biasa dan menjadi andalan para atlit saat melakukan gerakan melayang diudara, pada postingan sebelumnya kita telah membahas teknik melayang diudara dengan menggunakan gaya menggantung dan gaya jongkok, nah pada postingan kali ini kita akan membahas tentang bagaimana sikap badan saat melayang dengan gaya berjalan diudara.

Informasi menarik lainnya tentang olahraga atletik nomor Lompat Jauh atau Long Jump, bisa teman-teman baca dibawah ini.
Table of Contents Show

Pelajari lebih lanjut
Detil jawaban
Video yang berhubungan

Lompat jauh gaya berjalan diudara merupakan gaya yang paling sering dilakukan oleh atlit-atlit lompat jauh, gaya ini melakukan gerakan menyerupai orang yang sedang berjalan saat sedang melayang di udara dengan cara berjalan yang khas. Karena gerakannya yang menyerupai orang yang berjalan maka dapat mempertahankan sikap tubuh selama mungkin diudara. Gaya ini termasuk sangat mudah untuk dipelajari sebab jika kita melompat kaki kita akan refleks bergerak seperti orang yang sedang berjalan tapi bedanya ini berjalan diatas udara, hanya tekniknya saja yang perlu dilatih lagi agar membantu untuk memaksimalkan hasil lompatan. Berikut ini sikap badan saat melayang diudara dalam lomat jauh gaya berjalan diudara.

Tolakan yang kuat dan dinamis setelah tolakan kaki ayun dibawa ke depan, ke bawah, dan ke belakang.
Kaki tolak membuat gerak yang berlawanan ke depan
Langkah jalan yang khas.
Lengan kiri mengikuti irama kebalikannya dengan gerak kaki sebagai persiapan.
Kaki ayun, dibawa ke belakang, kaki ditekuk hingga hampir menyentuh pantat kemudian berayun ke depan mendekati kaki lainnya.
Kaki bagian bawah diangkat untuk dapat mendarat secara bersama-sama.

Walaupun terlihat mudah untuk dilakukan, akan tetapi masih saja terjadi beberapa kesalahan saat melakukannya. Kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan lompat jauh gaya berjalan di udara adalah sikap badan kaku, langkah kaki/footwork yang kurang pas, tergesagesa, melayang terlalu tinggi, gayanya tidak jelas, kaki/badan kurang rileks dan seimbang, dan tidak diikuti gerak lanjut. Seperti pada gaya lainnya dalam lompat jauh, untuk meminimalisir terjadinya kesalahan-kesalahan yang mengakibatkan kurang maksimalnya hasil lompatan maka perlunya untuk melakukan latihan-latihan secara rutin, latihan ini ditujukan padateknik berlari, menolak, dan utamanya pada teknik saat melayang diudara dengan menggunakan gaya berjalan diudara. Itulah penjelasan dan informasi singkat mengenai sikap badan saat melayang di udara dalam lompat jauh gaya berjalan diudara, semoga informasi ini dapat menambah wawasan dan pengetahuan kita mengenai cabang olahraga atletik dan khususnya nomor lompat jauh dengan menggunakan gaya berjalan diudara.

KOMPAS.com - Olahraga atletik memiliki banyak cabang olahraga, salah satunya adalah nomor lompat. Salah satu contoh olahraga atletik nomor lompat adalah olahraga lompat jauh.

Sesuai dengan namanya, olahraga lompat jauh dilakukan dengan melompat sejauh mungkin ke dalam bak pasir, agar bisa memperoleh jarak terjauh dan memenangkan pertandingan.

Namun, tahukah kamu apa yang dimaksud dengan olahraga lompat jauh?

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), lompat jauh adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan dengan melompat ke depan untuk menjangkau suatu posisi yang cukup jauh.

Dalam KBBI dituliskan, jika lompat jauh dilakukan dengan menolakkan salah satu kaki pada sebuah pijakan untuk melompat sejauh mungkin.

Baca juga: Tahap Tolakan dalam Olahraga Lompat Jauh

Olahraga lompat jauh memiliki empat teknik dasar, yakni teknik awalan, teknik tolakan, teknik sikap saat melayang di udara, serta teknik pendaratan.

Keempat teknik ini juga berarti empat fase yang harus dijalani oleh para atlet lompat jauh. Maka dari itu, para atlet harus menguasai seluruh teknik tersebut dengan baik.

Tahap atau teknik ketiga yang harus dikuasai para atlet lompat jauh adalah sikap saat melayang di udara, atau yang dalam Bahasa Inggris dikenal sebagai fase flight.

Mengutip dari situs My Active SG, fase flight memiliki tiga jenis teknik, yaitu stride jump, hang style, dan the hitch-kick.

Apa yang dimaksud dengan ketiga teknik tersebut?

Berikut penjelasannya yang dilansir dari situs My Active SG dan Athletics Coaching:

Baca juga: Pengertian dan Teknik Lompat Jongkok

Pada gaya stride jump, biasanya para atlet akan mempertahankan posisi kaki untuk lepas landas selama mungkin.

Setelah mendarat, kaki yang digunakan untuk take-off akan bergabung dengan kaki satunya, untuk melakukan pendaratan yang baik dan seimbang.

Sedangkan untuk hang style, para atlet biasanya akan mengarahkan kaki yang tidak digunakan untuk lepas landas, ke arah vertikal.

Hal ini dilakukan bersamaan dengan kaki yang digunakan untuk take-off (lepas landas).

Pada saat akan mendarat, lengan dayunkan melewati kaki untuk memberi tenaga sewaktu pendaratan ke bak pasir.

Teknik lainnya adalah hitch-kick, setelah melakukan take-off, kaki yang tidak digunakan untuk lepas landas, harus diluruskan serta diayunkan ke belakang dan bawah.

Baca juga: Pengertian dan Teknik Lompat Kangkang

Hal ini juga dilakukan bersamaan dengan melipat kaki yang digunakan untuk take-off ke arah pinggul dan membungkukkan badan ke arah depan.

Selanjutnya pada teknik hitch-kick, kaki yang digunakan untuk lepas landas diayunkan ke depan serta diluruskan, sebagai langkah persiapan untuk melakukan pendaratan.

Kaki yang tidak digunakan untuk lepas landas, dilipat ke atas dan bergerak ke depan untuk bergabung dengan kaki yang digunakan untuk melakukan take-off, kemudian melakukan pendaratan yang baik dan seimbang.

Untuk hang style dan hitch-kick, dua teknik ini hanya efektif untuk diterapkan jika sang atlet bisa melompat dengan jarak lebih dari lima meter.

Penguasaan teknik yang baik serta rutin berlatih menjadi salah satu kunci keberhasilan melakukan seluruh teknik tersebut.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Arieffatkhur Arieffatkhur

Sikap badan di udara saat melakukan lompat jongkok adalah badan ditegapkan dengan lutut kaki ditekuk dan tangan berada disamping kepala.

Pembahasan

Lompat jauh adalah salah satu olahraga melompat yang termasuk kedalam kategori olahraga atletik. Lompat jauh adalah gerakan melompat kearah depan atas dengan membawa titik berat badan selama mungkin di udara untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya dari titik lompat menuju titik pendaratan.

Dalam melakukan lompat jauh, terdapat tiga gaya yang bisa digunakan ketika melakukan lompatan. Gaya tersebut yakni.

1. gaya jongkok.

Gaya ini dilakukan dengan cara melakukan awalan berlari dengan kecepatan penuh, melakukan tolakan dengan kaki terkuat dan ketika diudara posisi badan tegap dan lutut kaki ditekuk kedepan. Pendaratan dilakukan dengan kedua kaki secara bersamaan.

2. Gaya menggantung.

Gaya menggantung dilakukan dengan awalan berlari dengan kecepatan penuh mulai dari garis start hingga titik lompatan tanpa mengurangi kecepatan sedikitpun. Ketika berada di udara, badan tegap dan kaki diayunkan ke belakang dan kedepan bersamaan dengan gerakan lengan.

3. Gaya berjalan di udara.

Gaya berjalan di udara dilakukan dengan mengambil awalan 10 langkah dan menambah kecepatan ketika mendekati titik lompatan. Ketika berada di udara paha kaki diayunkan kedepan dan ke belakang secara bebas. Ketika mendarat gunakan kedua kaki secara bersamaan dengan mendorong pinggul ke depan.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang peraturan pada permainan lompat jauh brainly.co.id/tugas/14579828

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 12 - Permainan dan Olahraga Atletik Bagian 2

Kode: 8.22.12

Kata Kunci: gaya lompat jauh, lompat jauh, atletik

gw butuh jawaban ya bukan penjelasan

ketika melayang di udara, anda bersikap seperti layaknya orang jongkok dengan tangan lurus ke depan. Ketika di udara, usahakan untuk menyeimbangkan tubuh dan bersiap untuk melakukan pendaratan.