You're Reading a Free Preview
 d. Gerakan ini dilakukan berulang-ulang secepatnya, selama waktu yang ditentukan (60 detik)
yang tidak dapat melakukan sikap diatas maka dinyatakan gagal dan diberikan nilai nol 0. a. Tujuan Mengukur kekuatan dan ketahanan otot perut. b. Alat dan fasilitas stopwatch c. Petugas tes 1 pengamat waktu 2 penghitung gerakan merangkap pencatat d. Pelaksanaan 1 sikap permulaan a berbaring telentang di lantai, kedua lutut ditekuk dengan sudut 90˚ dengan kedua jari b Peserta lain kaki tidak terangkat. Gambar 9. Pelaksanaan Tes Baring Duduk yang tidak dapat melakukan sikap diatas maka dinyatakan gagal dan diberikan nilai nol 0. Mengukur kekuatan dan ketahanan otot perut. b. Alat dan fasilitas; 1 lantai lapangan yang rata dan bersih stopwatch, 3 alat tulis, 4 alas tikar matras dll c. Petugas tes 1 pengamat waktu 2 penghitung gerakan merangkap pencatat hasil d. Pelaksanaan 1 sikap permulaan a berbaring telentang di lantai, kedua lutut ditekuk dengan sudut ˚ dengan kedua jari-jarinya diletakkan di belakang kepala. b Peserta lain menekan memegang kedua pergelangan kaki agar kaki tidak terangkat. Gambar 9. Pelaksanaan Tes Baring Duduk 19 yang tidak dapat melakukan sikap diatas maka dinyatakan gagal dan 1 lantai lapangan yang rata dan bersih, 2 a berbaring telentang di lantai, kedua lutut ditekuk dengan sudut arinya diletakkan di belakang kepala. menekan memegang kedua pergelangan kaki agar 2 Gerakan a Gerakan aba sampai kedua sikunya awal. b Lakukan gerakan ini berulang e. Pencatatan Hasil 1 Gerakan tes tidak dihitung apabila : - pegangan tangan terlepas sehingga kedua tangan tidak terjalin lagi - kedua siku tidak - menggunakan sikunya untuk membantu menolak tubuh 2 Hasil yang dihitung dan dicatat adalah gerakan tes yang dapat dilakukan dengan sempurna selama 3 Peserta yang tidak mampu melakukan tes a. Tujuan Tes ini bertujuan untuk mengukur daya ledak tenaga eksplosif b. Alat dan Fasilitas 1 Papan berskala centimeter, warna gelap, ukuran 30 x 150 cm, dipasang pada dinding y a Gerakan aba-aba “YA” peserta bergerak mengambil sikap duduk sampai kedua sikunya menyentuh paha, kemudian kembali ke sikap b Lakukan gerakan ini berulang-ulang tanpa henti selama e. Pencatatan Hasil 1 Gerakan tes tidak dihitung apabila : pegangan tangan terlepas sehingga kedua tangan tidak terjalin lagi kedua siku tidak sampai menyentuh paha menggunakan sikunya untuk membantu menolak tubuh 2 Hasil yang dihitung dan dicatat adalah gerakan tes yang dapat dilakukan dengan sempurna selama 30 detik 3 Peserta yang tidak mampu melakukan tes ini diberi nilai nol 0 Lihat dokumen lengkap (67 Halaman - 1.17MB)
» Buku Guru Kelas 7 SMP Penjasorkes Backup Data www.dadangjsn.blogspot.com » Aspek Pengetahuan Aspek Keterampilan Aspek Perilaku Aspek Pengetahuan Aspek Keterampilan Aspek Perilaku Aspek Pengetahuan » Aspek Keterampilan Aspek Perilaku Aspek Pengetahuan Aspek Keterampilan » Sepak Bola Bola Voli Bola Basket » Kegiatan Awal Kegiatan Inti » Pengertian dan Asal-Usul Sepak Bola » Lapangan dan Perlengkapan Permainan Sepak Bola Pembelajaran Teknik Dasar Permainan Sepak Bola » Pengertian dan Asal-Usul Bola Voli Lapangan Permainan Bola Voli Pembelajaran Teknik Dasar Permainan Bola Voli » Pembelajaran Bermain Bola Voli Dimodiikasi » Pengertian dan Asal-Usul Bola Basket » Lapangan Permainan Bola Basket Pembelajaran Teknik Dasar Permainan Bola Basket » Teknik dan Bentuk Penilaian » Aspek Pengetahuan Aspek Keterampilan Aspek Perilaku Aspek Pengetahuan Aspek Keterampilan Aspek Perilaku » Aspek Pengetahuan Aspek Keterampilan Aspek Perilaku Aspek Pengetahuan » Permainan Kasti Bulu Tangkis » Pengertian Permainan Kasti Pembelajaran Teknik Permainan Kasti » Pembelajaran Bermain Kasti Menggunakan Peraturan Dimodiikasi » Pengertian dan Asal-usul Permainan Bulu Tangkis » Perlengkapan dan Lapangan Bermain Bulu Tangkis Pembelajaran Teknik Dasar Bermain Bulu Tangkis » Pengertian dan Asal-Usul Permainan Tenis Meja » Perlengkapan dan Lapangan Permainan Tenis Meja Pembelajaran Teknik Bermain Tenis Meja » Pengertian dan Asal-usul Atletik » Sejarah Jalan Cepat Perbedaan antara Jalan Cepat dan Lari Pembelajaran Teknik Jalan Cepat » Fase-Fase Pembelajaran Teknik Jalan Cepat Pembelajaran Khusus Jalan Cepat » Jarak-jarak Pembelajaran Jalan Cepat » Pembelajaran Teknik Dasar Start Pembelajaran Start Jongkok dengan Aba-aba Start » Pembelajaran Teknik Lari Jarak Pendek Sprint Pembelajaran Teknik Memasuki Garis Finish Bentuk-Bentuk Pembelajaran Lari Cepat » Pembelajaran Teknik Lompat Jauh » Tahap-Tahap Pembelajaran Lompat Jauh » Kesalahan dan Perbaikan Kesalahan dalam Lompat Jauh Peraturan Lompat Jauh » Pembelajaran Teknik Tolak Peluru » Tahap-Tahap Pembelajaran Tolak Peluru » Hal-hal yang harus dihindari dan diutamakan dalam Tolak Peluru Perlengkapan dan peraturan tolak peluru » Aspek Perilaku Aspek Pengetahuan Aspek Keterampilan » Kompetensi Inti Tujuan Pembelajaran » Pengertian Pencak Silat Asal Usul Pencak Silat » Pembelajaran Teknik Sapuan Pencak Silat Pembelajaran Teknik Dengkulan Pencak Silat » Pembelajaran Teknik Guntingan Pencak Silat Bentuk-Bentuk Pembelajaran Kombinasi Pencak Silat » Penilaian Pembelajaran Buku Guru Kelas 7 SMP Penjasorkes Backup Data www.dadangjsn.blogspot.com » Pengertian Senam Lantai Manfaat Senam Lantai a. Manfaat isik » Pembelajaran guling depan dari sikap berdiri » Pembelajaran Guling Belakang Pembelajaran Senam Lantai » Bentuk-Bentuk Pembelajaran Gerakan Guling Lenting Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi pada pembelajaran guling lenting » Kompetensi Inti Tujuan Pembelajaran Kompetensi Inti Tujuan Pembelajaran » Pembelajaran Langkah Biasa Pembelajaran Langkah Rapat Pembelajaran Langkah Keseimbangan Pembelajaran Langkah Depan » Gerakan ayunan satu lengan depan belakang Gerakan ayunan satu lengan ke samping Gerakan ayunan satu lengan ke samping bersamaan dengan memindahkan berat badan » Pembelajaran 1 gerakan ayunan satu lengan ke belakang dan ke depan Pembelajaran 2 gerakan ayunan dua lengan ke belakang dan ke depan Pembelajaran 3 gerakan ayunan lengan silang dan rentang di muka badan Pembelajaran 4 gerakan ayunan lengan melingkar di at » Pembelajaran 5 gerakan ayunan satu lengan horizontal ke kiri dan ke kanan Pembelajaran gerakan ayunan kedua lengan ditarik ke dada dan didorong ke depan Pembelajaran gerakan ayunan dua tangan setinggi bahu Pembelajaran gerakan ayunan satu lengan ke kaki k » Pengertian Kebugaran Jasmani Hakikat Kebugaran Jasmani » Manfaat Latihan Kebugaran Jasmani » Latihan Kekuatan Otot Perut Latihan Kekuatan Otot Kedua Lengan Latihan Kekuatan Otot Punggung Latihan Kekuatan Otot Lengan » Latihan Daya Tahan Otot Lengan dan Bahu Latihan Daya Tahan Otot Tungkai Latihan Daya Tahan Otot Lengan Naik palang tunggal » Latihan Daya Tahan Aerobik » Manfaat latihan kelenturan Bentuk-bentuk latihan kelenturan » Tes baring duduk 60 detik » Kegiatan Akhir Pengertian dan Asal-Usul Renang » Kriteria Penilaian Keterampilan Unjuk Kerja 1 » Pengertian P3K Tujuan P3K » Peralatan P3K Peralatan P3K dan Cara Penggunaannya » Shock Pendarahan Kecelakaan yang Sering Terjadi dan Cara Pertolongannya » Pernapasan Berhenti Luka Patah Tulang » Kena Arus Listrik Pertolongan Kecelakaan di Air Menggunakan Sistem Resusitasi Jantung dan Paru RJP » Penilaian Pengetahuan Penilaian Keterampilan » Hakikat Hidup Sehat Hakikat Pola Hidup Sehat » Keuntungan dan Manfaat Penerapan Pola Hidup Sehat Faktor-faktor Penghalang dalam Menjaga Pola Hidup Sehat » Langkah-Langkah Mencapai Pola Hidup Sehat » Cara Hidup Sehat Pola Hidup Sehat » Melakukan Pola Hidup Sehat Usaha-usaha untuk Menerapkan Pola Hidup Sehat » Usaha Kesehatan Sekolah Pola Hidup Sehat » Penyalahgunaan Narkoba a. Pengertian Narkoba Show more |
Jelaskan Cara memberikan skor Tes baring Duduk 60 detik
Pos Terkait
Copyright © 2024 ketiadaan Inc.
