Hal terpenting dan di utamakan pada saat melayang di udara dalam lompat jauh adalah

Sebuah kerucut mempunyai jari-jari 7 cm dan garis pelukisnya 20 cm. Luas permukaan kerucut tersebut adalah

SOAL IPA KELAS 6 SDbantu jawab qaqa

sebutkan sifat benda padat gas dan cair

quis aku punya 50 PC nct trs ak bagi ke tmnku 25 sisa brp pcku itu

Temukan 2 berita pada situs pendidikan [website kemendikbud atau blogspot organisasi profesi PAUD] dan temukan 1 artikel jurnal yang membahas tentang … pentingnya PAUD. Kemudian lengkapi kolom berikut: wa 085380113400 100% amanah bund

kerajaan kerajaan bercorak Hindu Budha di Indonesia dan tahun berdirinya. sebutkan yang banyak .

hewan yang memiliki kesamaan adaptasi dengan musang untuk melindungi diri terhadap pemangsa adalah

pada saat kamu berada di perbukitan dan berteriak kemudian kamu seolah mendengar terikan kamu berulang ulang .jelaskan terjadinya peristiwa pantulan b … unyi tersebut[dijawab ya qaqaq btw itu soal IPA,jawab yang benar ya soalnya buat belajar ujian nasional]

contoh huruf makhrijul huruf?

kalo ad yang w.i.b.u ngumpul sinidattebayo

You're Reading a Free Preview
Pages 4 to 5 are not shown in this preview.

KOMPAS.com - Olahraga atletik memiliki banyak cabang olahraga, salah satunya adalah nomor lompat. Salah satu contoh olahraga atletik nomor lompat adalah olahraga lompat jauh.

Sesuai dengan namanya, olahraga lompat jauh dilakukan dengan melompat sejauh mungkin ke dalam bak pasir, agar bisa memperoleh jarak terjauh dan memenangkan pertandingan.

Namun, tahukah kamu apa yang dimaksud dengan olahraga lompat jauh?

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia [KBBI], lompat jauh adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan dengan melompat ke depan untuk menjangkau suatu posisi yang cukup jauh.

Dalam KBBI dituliskan, jika lompat jauh dilakukan dengan menolakkan salah satu kaki pada sebuah pijakan untuk melompat sejauh mungkin.

Baca juga: Tahap Tolakan dalam Olahraga Lompat Jauh

Olahraga lompat jauh memiliki empat teknik dasar, yakni teknik awalan, teknik tolakan, teknik sikap saat melayang di udara, serta teknik pendaratan.

Keempat teknik ini juga berarti empat fase yang harus dijalani oleh para atlet lompat jauh. Maka dari itu, para atlet harus menguasai seluruh teknik tersebut dengan baik.

Tahap atau teknik ketiga yang harus dikuasai para atlet lompat jauh adalah sikap saat melayang di udara, atau yang dalam Bahasa Inggris dikenal sebagai fase flight.

Mengutip dari situs My Active SG, fase flight memiliki tiga jenis teknik, yaitu stride jump, hang style, dan the hitch-kick.

Apa yang dimaksud dengan ketiga teknik tersebut?

Berikut penjelasannya yang dilansir dari situs My Active SG dan Athletics Coaching:

Baca juga: Pengertian dan Teknik Lompat Jongkok

Pada gaya stride jump, biasanya para atlet akan mempertahankan posisi kaki untuk lepas landas selama mungkin.

Setelah mendarat, kaki yang digunakan untuk take-off akan bergabung dengan kaki satunya, untuk melakukan pendaratan yang baik dan seimbang.

Sedangkan untuk hang style, para atlet biasanya akan mengarahkan kaki yang tidak digunakan untuk lepas landas, ke arah vertikal.

Hal ini dilakukan bersamaan dengan kaki yang digunakan untuk take-off [lepas landas].

Pada saat akan mendarat, lengan dayunkan melewati kaki untuk memberi tenaga sewaktu pendaratan ke bak pasir.

Teknik lainnya adalah hitch-kick, setelah melakukan take-off, kaki yang tidak digunakan untuk lepas landas, harus diluruskan serta diayunkan ke belakang dan bawah.

Baca juga: Pengertian dan Teknik Lompat Kangkang

Hal ini juga dilakukan bersamaan dengan melipat kaki yang digunakan untuk take-off ke arah pinggul dan membungkukkan badan ke arah depan.

Selanjutnya pada teknik hitch-kick, kaki yang digunakan untuk lepas landas diayunkan ke depan serta diluruskan, sebagai langkah persiapan untuk melakukan pendaratan.

Kaki yang tidak digunakan untuk lepas landas, dilipat ke atas dan bergerak ke depan untuk bergabung dengan kaki yang digunakan untuk melakukan take-off, kemudian melakukan pendaratan yang baik dan seimbang.

Untuk hang style dan hitch-kick, dua teknik ini hanya efektif untuk diterapkan jika sang atlet bisa melompat dengan jarak lebih dari lima meter.

Penguasaan teknik yang baik serta rutin berlatih menjadi salah satu kunci keberhasilan melakukan seluruh teknik tersebut.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link //t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Quizsebutkan 3 jenis latihan senam aerobikAaaaa :^ ayangku pinter bangeeeedd

tulislah kesimpulan gerakan tangan dalam renang gaya dada ?

alat reproduksi yang tidak bersih akan memunculkan penyakit yang di sebabkan oleh

Perhatikan pernyataan berikut ini: 1. Memindahkan korban ketempat yang teduh 2. Mengembalikan korban kepada orang tua 3. Memberi ruang terbuka terhada … p korban agar korban mendapat udara segar 4.Mengobati korban sampai sembuh 5.Memeriksa denyut nadi 6. Memberi air minum kepada korban yang tidak sadarkan diri Dari pernyataan diatas tindakan tindakan yang harus dilakukan jika terjadi kecelakaan korban dalam keadaan pingsan atau tidak sadarkan diri adalah ……A.1.2.3.4.5.6 B. 1.3.5 C. 1 4.5 6 D.1.3.6

apa klub sepak bola favoritmu

Joyson19 @Joyson19

January 2019 1 6K Report

Yang terpenting dan diutamakan pada saat melayang diudara dalam lompat jauh adalah . . . . a. tetap terpelihara kesimbangan b. menggunakan gaya yang efektif c. melayang dengan baik d. mengatur keseimbangan

nur490 D. mengatur keseimbangan

2 votes Thanks 4

Recommend Questions

aisya009 May 2021 | 0 Replies

apa yg dimaksud dengan daya tahan

Anggrainilili118 May 2021 | 0 Replies

Kegiatan anak yang dapat mendukung tingkat kebugaran adalah......

broer34 May 2021 | 0 Replies

jenis olah raga apa yg pantas di usia 55

aulia3389 May 2021 | 0 Replies

posisi lutut kaki ditekuk menempel di tanah adalah posisi kaki pada gerakan? tolong dijawab ya!!

asrul568 May 2021 | 0 Replies

Berikut ini merupakan contoh otot yang bekerja secara sadar dan tidak sadar yang dituliskan secara berturut-turut adalah

nuna177 May 2021 | 0 Replies

bola yang digunakan dalam permainan tenis meja terbuat dari

ratu1278 May 2021 | 0 Replies

1.Tuliskan macam-macam cara melempar bola dalam permainan kasti.2.Tuliskan macam-macam cara menangkap bola dalam permainan kasti.3.Tuliskan macam-macam cara memukul bola dalam permainan kasti.4.Jelaskan cara melempar dan menangkap bola dalam permainan kasti.5.Jelaskan cara memukul bola dalam permainan kasti.6.Tuliskan gerakan-gerakan permainan bulu tangkis

indra4246 May 2021 | 0 Replies

macam macam pukulan dalam permainan bulu tangkis antara lain

reynaldy45 May 2021 | 0 Replies

kesalahan kesalahan yang terjadi pada saat melakukan gerakan teknik dasar dalam permaianan sepak bola adalah

viasofie2035 May 2021 | 0 Replies

Gerakan bersumbu pada salah satu kaki disebut ... A.passing. C.lay up. B.shooting. D.pivot