Hal-hal berikut yang harus dihindari pada saat melakukan lompat jauh

Hobi

Sportpedia: Hal-Hal Yang Perlu Dihindari Dalam Lompat Jauh 

Foto: Atlet lompat jauh harus memperhatikan hal-hal yang perlu dihindari dalam lompat jauh. (Foto: diskominfo.kaltaraprov.go.id)

 HAL-HAL yang perlu dihindari dalam lompat jauh ada banyak macam. Lompat jauh merupakan lompatan yang merupakan hasil dari kecepatan horizontal ketika lari awalan dipadu dengan gaya vertikal yang dihasilkan kaki saat melakukan tolakan atau lompatan. 

Dikutip dari Materi PJOK SMU/SMA Dinas Pendidikan dan Kebudayaan Provinsi NTB, Kecepatan lari pada awalan dan besarnya sudut tolakan akan menentukan jarak jauh atau rendahnya lompatan. karenanya, berlari pada awalan sepanjang 30-50 meter harus dilakukan secepat mungkin. 

Baca Juga : Sportpedia: Tujuan Utama Lompat Jauh, Sudah Dimulai 1896 

Lalu ketika mencapai papan tolakan, tidak ada perubahan langkah pada saat akan melompat. Akan lebih baik jika tolakan dilakukan sekuat-kuatnya dengan kaki yang terkuat berada di atas dengan posisi tinggi ke depan. 

Saat berada di udara, sikap badan diusahakan dalam posisi melayang dengan tempo selama mungkin. Atur badan agar dalam posisi dan keadaan paling seimbang. Hal yang juga harus diperhatikan adalah dalam posisi mendarat. Sikap badan harus diusahakan dalam posisi sebaik-baiknya. 

Baca Juga : Sportpedia: 4 Tahapan dalam Melakukan Lompat Jauh

Jangan sampai jatuhnya badan atau tangan ke belakang. Hal itu nantinya dapat merugikan atlet karena pengambilan score diukur melalui bagian tubuh paling belakan yang menyentuh tanah. 

Hal-Hal Yang Perlu Dihindari Dalam Lompat Jauh

1. Memperpendek atau memperpanjang langkah terakhir sebelum melakukan tolakan.
2. Bertolak dari tumit dan dengan kecepatan yang tak memadai.
3. Badan miring jatuh ke depan atau ke belakang. 
4. Fase melayang tak seimbang. 
5. Gerak kaki yang premature. Tak cukup angkatan kaki pada pendaratan. 
6. Satu kaki turun mendahului kaki pada pendaratan.

Buatlah sket perbandingan dengan Pool A 8 tim dan Pool B 11 tim! ​

1. Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan itu disebut a zat makanan atau gizi B hidrat arang atau karbohidrat C lemak D protein 2 … zat gizi makanan yang berfungsi sebagai zat tenaga adalah a protein, mineral, dan protein B hidrat arang, lemak dan protein C vitamin, mineral, protein dan air d protein, mineral, air 3 zat gizi akan dipergunakan apabila kebutuhan tubuh akan zat gizi sehari-hari tidak terpenuhi hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap a kesehatan B daya kerja C daya tahan tubuh D pencegahan penyakit 4 keadaan gizi kurang menyebabkan pembentukan zat anti atau zat pelindung terhadap penyakit juga kurang sehingga tubuh mudah terserang penyakit hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap a pertumbuhan jasmani B pertumbuhan mental C daya tahan tubuh D pencegahan penyakit 5 perubahan keadaan gizi orang sehat hingga ia merasa dirinya sakit memakan waktu yang lama sekali hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap a pertumbuhan jasmani B pertumbuhan mental C daya tahan tubuh D pencegahan penyakit 6 kekurangan maupun kelebihan zat gizi akan dapat menyebabkan kelainan-kelainan keadaan semacam ini disebut a kelebihan gizi B kekurangan gizi C gizi salah D gizi seimbang 7 fungsi utama vitamin adalah mengatur proses metabolisme a protein dan lemak B protein dan hidrat arang C lemak dan hidrat arang D protein lemak dan hidrat arang 8 suatu keadaan yang disebabkan ketidakseimbangan antara jumlah zat gizi yang dikonsumsi dan jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh disebut a fungsi gizi B gizi salah C manfaat gizi D hakikat gizi

. nomor lari jarak pendek dalam cabang olahraga atletik adalah .

1. yang bukan manfaat aktivitas gerak berirama adalah ... . a.menyehatkan badan b. menambah kalori c. tidur lebih nyenyak d. refreshing e. mengisi wak … tu luang 2. lagu "hari merdeka" cocok digunakan saat aktivitas gerak berirama pada tahap ... . a. cooling down b. pendingininan c. peregangan d. inti latihan e. stretching 3. budi berusia 18 tahun. berapakah target denyut jantung budi saat inti latihan aktivitas gerak berirama dengan intensitas sedang? a. 1,41 bpm b. 14,1 bpm c. 141 bps d. 141 bph d. 141 bpm 4. jika kalian tidak memiliki alat pemutar lagu/musik saat melakukan aktivitas gerak berirama, kalian dapat melakukan mengatur tempo dengan cara ... . a. bersiul b. bereriak c. bertepuk d. berbicara e. tertawa 5. aktivitas gerak berirama lebih dikenal dengan sebutan ... . a. senam aerobik b. senam anaerobik c. senam kebugaran jasmani d. senam si buyung e. senam si upik

1.senam lantai biasa disebut senam.... a. ketangkasan c. ritmik b. keluwesan d. erobik 2.peti lompat adalah peralatan untuk senam.... a. kebugaran b. … ritmik c. artistik d. irama 3.melompat diatas peti lompat memerlukan gerak tumpu dengan.... a.punggung dan kaki b.kaki dan tangan c.tangan dan tengkuk d.kedua tangan 4.yang benar gerakan melompat menggunakan tumpuan.... a.satu kaki b.dua kaki c.ujung kaki d.tumit 5.agar tangan dapat menggantung di palang tunggal memerlukan gerakan.... a. satu kaki b. dua kaki c. kedua tangan d. tumir jawab abcd nya aja

Ada beberapa macam latihan kelenturan, salah satunya latihan kelenturan dinamis. apa yang dimaksud dengan latihan kelenturan dinamis tersebut?

Angkat panggul kearah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu, jadi garis punggung sedikit menurun ke depan. hal ini merupakan … start jongkok pada aba-aba……

Apabila memperpanjang waktu pertandingan sepak bola dan dinyatakan sebagai pemenang yakni sebuah istilah yaitu..

Apabila permainan dimenangkan oleh pemain secara dua kali menang, maka...

Apabila kamu berkendara di jalan raya, apakah yang paling diutamakan?

apa yang di maksud dengan poster?​

.sebutkan langkah-langkah dalam menyelenggarakan pergelaran tari!

1. cabang seni yang bentuknya terdiri atas unsur-unsur rupa, yaitu garis, bidang, bentuk, tekstur, ruang, dan warna disebut cabang seni...

11. jelaskan ciri-ciri pada masa berburu dan mengumpulkan makanan tingkat sederhana

1.diantara cabang seni adalah seni rupa, coba jelaskan apa yang dimaksud seni rupa?

10. peninggalan sejarah islam yang masih dilaksanakan sampai sekarang adalah upacara peringatan kelahiran nabi muhammad saw yang diadakan setiap rabiu … l awwal tahun hijriyah dialun -alun surakarta dan yogyakarta. upacara ini disebut..

14. apa faktor penyebab runtuhnya kerajaan majapahit ?

13. jelaskan pengaruh hindu-buddha terhadap masyarakat indonesia di bidang ekonomi

15. uraikan tiga contoh peninggalan yang bercorak hindu-buddha dan bercorak islam !

2. dumasar kana media anu digunakeunana, iklan layanan masarakat anu ditayangkeun dina televisi kaasup kana iklan layanan masarakat ….