Dari arah gerakan di atas yang merupakan arah gerakan ayunan pada gerak berirama adalah

Ada mamcam-macam contoh gerak ayunan lengan dalam senam irama. (Freepik)

Bobo.id - Dalam senam irama atau senam ritmik, seluruh tubuh bergerak berulang mengikuti irama musik, nyanyian, atau hitungan. 

Anggota tubuh yang bergerak, meliputi kepala, lengan, togok, dan kaki. 

Senam irama sendiri, dapat dilakukan dengan alat, maupun tanpa alat. Contoh alat yang sering digunakan dalam senam irama adalah tongkat, bola, pita, topi, dan simpai.

Untuk menjalankan senam irama, kita harus mengusai dulu gerakan-gerakannya. Salah satu gerakannya adalah gerak ayunan lengan. 

Baca Juga: Macam-Macam Gerakan Langkah Kaki dalam Senam Irama Lengkap, Beserta Istilah dan Cara Melakukannya

Berikut ini adalah macam-macam contoh gerakan ayunan lengan dalam senam irama.

A. Ayunan Satu Lengan

Kita mulai dari gerakan ayunan satu lengan.

1. Ayunan Satu Lengan ke Depan dan Belakang

Cara melakukan ayunan satu lengan ke depan dan belakang:

a. Sikap Awal

Sikap awal berdiri tegak. Lalu melangkah dengan kedua lengan lurus ke depan.

b. Hitungan Satu

Ayunkan lengan kiri ke belakang, diikuti kedua lutut mengeper.

c. Hitungan Dua

Ayunkan lagi tangan kiri ke depan.

d. Hitungan Tiga dan Empat

Lakukan hal yang sama seperti hitungan satu dan dua, tapi dilakukan dengan tangan kanan.

Baca Juga: Lebih Sehat bagi Tubuh, Ini Daftar Bahan Makanan yang Bisa Jadi Pengganti Nasi

Page 2

Iveta Rahmalia Rabu, 2 Juni 2021 | 13:18 WIB

Ada mamcam-macam contoh gerak ayunan lengan dalam senam irama. (Freepik)

2. Ayunan Satu Lengan ke Samping

a. Sikap Awal

Sikap awal berdiri tegak, lalu ayunkan kedua lengan ke samping kanan.

b. Hitungan Satu

Ayunkan lengan kiri dari depan ke samping kiri. Gerakan ini diikuti kedua lutut mengeper.

c. Hitungan Dua

Ayunkan lagi lengan kiri tadi ke depan.

d. Hitungan Tiga dan Empat

Lakukan gerakan seperti hitungan satu dan dua, tapi menggunakan tangan kanan.

3. Ayunan Satu Lengan ke Samping Bersamaan dengan Memindahkan Berat Badan

a. Sikap Awal

Sikap awal berdiri tegak, lalu ayunkan kedua lengan ke samping kanan.

b. Hitungan Satu

Ayunkan lengan kiri ke kiri.

Baca Juga: Penjelasan Lengkap Gerak Dominan Senam Ketangkasan, Materi PJOK Kelas 5 SD

c. Hitungan Dua

Ayunkan lengan kanna ke kiri bersamaan dengan memindahkan berat badan ke kiri. Kedua lutut mengeper.

d. Hitungan Tiga

Ayunkan lagi lengan kanan ke kanan.

e. Hitungan Empat

Ayunkan lengan kiri ke kanan. Lakukan bersamaan dengan memindahkan berat badan ke kanan dengan kedua lutut mengeper.

Contoh soal dan pembahasan tentang variasi dan kombinasi gerak dasar rangkaian langkah dan ayunan lengan dalam gerak berirama. (Foto oleh Karolina Grabowska: https://www.pexels.com/id-id/foto/sehat-wanita-tekukan-muda-4498240/)

Bobo.id - Pada pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (Penjasorkes) Kelas 6 SD/MI, tepatnya halaman 127, materinya adalah variasi dan kombinasi gerak dasar rangkaian langkah dan ayunan lengan dalam gerak berirama.

Sebelum mengetahui contoh soal dan pembahasannya, teman-teman dapat menyimak materinya secara singkat terlebih dahulu.

Salah satu jenis olahraga yang harus dicoba adalah senam irama.

Dalam melakukan senam, kita akan melakukan berbagai macam gerakan lengan, seperti ke depan, ke belakang, ke samping, ataupun diayunkan.

Sehingga, tubuh kita sehat dan bugar dan tidak mudah terserang penyakit.

Untuk mengetahui materi ini lebih lanjut, kerjakanlah soal-soal berikut ini, yuk! 

1. Jelaskan sikap awal melakukan variasi memutar lengan atas bawah dengan kombinasi langkah kaki silang! 

Jawaban: 

- Sikap awal harus berdiri tegak dan kedua lengan di tekuk ke depan dada. 

Baca Juga: Cari Jawaban Materi Kelas 6 SD/MI Tema Bumiku, Bagaimana Kehidupan Ekonomi Negara Vietnam?

- Setelah itu, pada hitungan 1-2 langkahkan kaki sebelah kiri ke samping kanan hingga menyilang. 

- Kemudian, kedua lengan di ayunkan ke atas dan ke bawah. 

Page 2

Thea Arnaiz Selasa, 31 Mei 2022 | 14:00 WIB

Contoh soal dan pembahasan tentang variasi dan kombinasi gerak dasar rangkaian langkah dan ayunan lengan dalam gerak berirama. (Foto oleh Karolina Grabowska: https://www.pexels.com/id-id/foto/sehat-wanita-tekukan-muda-4498240/)

- Lalu, pada hitungan 3-4, langkahkan kaki kanan ke samping kiri hingga menyilang dan ayunkan kedua lengan ke atas dan ke bawah. 

2. Jelaskan gerakan pada variasi ayunan dua lengan silang di depan dan lurus ke samping dengan kombinasi langkah kaki ke belakang hitungan 3-4! 

Jawaban: 

- Sikap awal harus berdiri tegak dan kedua lengan direntangkan ke samping, sejajar dengan bahu. 

- Pada hitungan 1-2. Gerakkan kedua lengan ke arah bawah sampai posisinya menyilang. 

- Lalu, kaki sebelah kanan melangkah ke belakang. 

- Kemudian, pada hitungan 3-4 kembali ke posisi semula dengan memajukan kaki kanan dan merentangkan tangan kembali hingga sejajar dengan bahu. 

Baca Juga: Mengenal Macam-Macam Motif Batik Pesisir, Materi Kelas 5 SD Tema 9

- Lakukan lagi seperti hitungan 1-2 tapi menggunakan kaki kiri. 

3. Jelaskan cara melakukan variasi ayunan dua lengan silang di muka dan lurus ke atas dengan kombinasi langkah kaki! 

Jawaban: 

- Sikap awal berdiri tegak dengan kaki kiri melangkah ke depan dan kedua lengan menyilang di muka. 

Page 3

Page 4

Foto oleh Karolina Grabowska: https://www.pexels.com/id-id/foto/sehat-wanita-tekukan-muda-4498240/

Contoh soal dan pembahasan tentang variasi dan kombinasi gerak dasar rangkaian langkah dan ayunan lengan dalam gerak berirama.

Bobo.id - Pada pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (Penjasorkes) Kelas 6 SD/MI, tepatnya halaman 127, materinya adalah variasi dan kombinasi gerak dasar rangkaian langkah dan ayunan lengan dalam gerak berirama.

Sebelum mengetahui contoh soal dan pembahasannya, teman-teman dapat menyimak materinya secara singkat terlebih dahulu.

Salah satu jenis olahraga yang harus dicoba adalah senam irama.

Dalam melakukan senam, kita akan melakukan berbagai macam gerakan lengan, seperti ke depan, ke belakang, ke samping, ataupun diayunkan.

Sehingga, tubuh kita sehat dan bugar dan tidak mudah terserang penyakit.

Untuk mengetahui materi ini lebih lanjut, kerjakanlah soal-soal berikut ini, yuk! 

1. Jelaskan sikap awal melakukan variasi memutar lengan atas bawah dengan kombinasi langkah kaki silang! 

Jawaban: 

- Sikap awal harus berdiri tegak dan kedua lengan di tekuk ke depan dada. 

Baca Juga: Cari Jawaban Materi Kelas 6 SD/MI Tema Bumiku, Bagaimana Kehidupan Ekonomi Negara Vietnam?

- Setelah itu, pada hitungan 1-2 langkahkan kaki sebelah kiri ke samping kanan hingga menyilang. 

- Kemudian, kedua lengan di ayunkan ke atas dan ke bawah.