Berikut merupakan hal yang tepat dilakukan sebelum berenang adalah ….

Hal-hal yang harus dilakukan sebelum berenang / renang adalah (1) Melakukan pemanasan / peregangan, (2) Mandi air pancuran sebelum masuk ke dalam kolam renang, (3) Latihlah irama kaki terlebih dahulu sebelum ke bentuk-bentuk latihan lainnya, (4) Memakai pakaian renang, (5) Berjalan-jalan / menjajaki dasar kolam untuk mengetahui kedalaman yang cocok, (6) Mengukur kemampuan diri dalam berenang, dan (7) jangan berenang dalam keadaan perut kosong ataupun kekenyangan.

Melakukan pemanasan yang berupa peregangan otot sebelum renang bertujuan untuk mencegah terjadinya kejang-kejang pada otot hingga kram yang mengakibatkan anggota banda yang kram tersebut tidak bisa digerakan.

Hal tersebut dapat menyebabkan tenggelam dan membahayakan perenang.

Mandi dengan air pancuran bertujuan untuk membersihkan badan sebelum masuk ke dalam kolam renang dan juga berguna untuk menyesuaikan suhu tubuh sebelum masuk air kolam.

Melatih irama kaki bertujuan untuk menyesuaiakan irama ketika masuk ke dalam air, sebab kaki memiliki peran penting untuk menyeimbangkan dan juga melakukan dorongan badan.

Agar dapat bergerak dengan baik sebaiknya menggunakan pakaian renang berwarna namun jangan yang putih, sebab air kolam akan menyebabkan pakaian berwarna kuning.

Sedangkan berjalan di dasar kolam untuk mengetahui seberapa dalam tempat-tempat pada kolam renang yang digunakan.

Jangan tidak bisa renang, lalu langsung mencebur, eh taunya dalem banget.

Kemudian, mengukur kemampuan dalam berenang, maksudnya kita mengukur seberapa kuat kita melakukan gerakan renang, misalnya mampukah berenang beberapa meter dari ujung ke ujung.

Atau malah kecapaian dan kemudian tenggelam, serta mampukah kita mengatur nafas atau koordinasi gerakan ketika berenang dari A ke B.

Sedangkan perut yang kosong akan mempengaruhi seorang beranang, sebab renang membutuhkan banyak tenaga karena seluruh anggota badan ikut bergerak.

Begitupun bila kekenyakan, hal tersebut akan membebani / menghambat badan dalam berenang.

Sebutkan hal-hal yang harus dilakukan sebelum berenang

Hal-hal yang harus dilakukan sebelum berenang adalah

1. Melakukan pemanasan atau peregangan.
2. Mandi air pancuran terlebih dahulu.
3. Memakai pakaian renang.
4. Berjalan-jalan atau menjajaki dasar kolam untuk mengetahui kedalaman yang cocok.
5. Tidak berenang pada kondisi perut kosong ataupun kekenyangan.

Dari penjelasan di atas, telah dijelaskan bahwak pemanasan bertujuan untuk mencegah keram, atau nyeri otot.

Mandi air pancuran untuk membersihkan badan dan juga menyesuaikan suhu tubuh sebelum masuk ke dalam air kolam.

Dengan memakai pakaian renang, maka gerakan renang bisa lebih maksimal.

Apabila kolam renang tersebut baru kita coba, sebaiknya menjajaki dasar kolam untuk mengetahui area mana yang dalam dan tidak, sehingga bisa menentukan kedalaman dan tempat mana yang sesuai dengan kemampuan kita.

Karena renang membutuhkan banyak energi, makanya sebaiknya jangan dilakukan ketika perut kosong, dan namun juga tidak baik bila kekenyangan karena akan menghambat atau membeban badan dalam bergerak.

Jawabannya

Sebutkan hal-hal yang harus dilakukan sebelum berenang

Hal-hal yang harus dilakukan sebelum berenang adalah1. Peregangan atau pemanasan.2. Mandi air pancuran.3. Memakai pakaian renang.4. Berjalan-jalan atau menjajaki dasar kolam untuk mengetahui kedalaman yang sesuai dengan kemampuan.

5. Kondisi perut tidak kosong, dan juga tidak kekenyangan.

Jakarta - Ketua Pengadilan Negeri Lubuk Basung, Agam, Sumatera Barat, Teti Sulastri meninggal Sabtu, 26 September 2020, lalu saat berenang di kolam renang sebuah hotel. Menurut polisi Teti diduga mengalami kram saat berenang.

Olahraga renang merupakan salah satu cara untuk menyehatkan badan. Itu karena dengan berenang semua anggota badan bergerak.

Tapi bukan berarti tak ada bahaya mengintai di balik aktivitas ini. Karena bukan mustahil kecelakaan justru muncul saat berada di kolam renang.

Dikumpulkan Tagar dari berbagai sumber, berikut sejumlah hal wajib yang harus dilakukan sebelum berenang agar tidak mengalami celaka.

1. Jangan Terlampau Kenyang

Perut terlalu kenyang saat berenang berisiko membuat mual bahkan bisa muntah di kolam renang. Karena itu dianjurkan makan –makan berat- setidaknya tiga jam sebelumnya jika mau berenang. Tapi, perut kosong sama sekali juga tak baik. Yang paling tepat, lebih baik makan “makanan ringan” saja sebelum renang. Dianjurkan pula sebaiknya selama berenang jangan makan. Cukup minum air putih saja.

2. Pemanasan

Lakukan pemanasan sebelum berenang. Bisa berlari-lari kecil, lompat-lompat atau melakukan peregangan. Ini akan membuat tubuh kita lebih siap untuk berenang. Langsung masuk kolam renang dan langsung berenang tidak disarankan. Ini berpotensi membuat kaki atau bagian tertentu tubuh kram.

Jangan menganggap enteng jika merasa tubuh atau bagian tubuh tidak nyaman.

3. Mandi di Pancuran

Jika ada pancuran, disarankan untuk mandi sebentar. Tindakan ini agar suhu tubuh menjadi lebih siap untuk masuk kolam renang. Selain itu tentu saja untuk membersihkan tubuh. Sayangnya mandi di pancuran, yang biasa ada di kolam renang kerap diabaikan.

4. Pakai Baju Renang Mencolok

Pakailah baju renang yang mencolok. Ini akan membantu jika terjadi apa-apa, yakni orang atau penjaga kolam renang bisa segera memberi bantuan.

5. Jangan Ragu Istirahat

Jangan menganggap enteng jika merasa tubuh atau bagian tubuh tidak nyaman. Segera menepi dan istirahat. Sebab bukan mustahil jika diteruskan akan terjadi hal lebih parah.

Nah, lima tips ini semestinya dipahami dan dipatuhi siapa pun yang akan berenang. Ingat berenang adalah untuk menjaga kesehatan, bukan justru mengundang “penyakit.” []

4. Bagaimana cara melakukan variasi gerak dasar lokomotor dengan kombinasi manipulatif dalam melakukan servis atas? Jawab: 5. Variasi lari dan kombina … si menendang bola harus dikuasai dalam bermain sepak bola. Apa yang terjadi jika tidak menguasai variasi dan kombinasi gerak tersebut? Jawab: 6. Apa yang kamu ketahui tentangrebound dalam permainan bola basket? Jawab: 7. Untuk dapat melakukan rebound yang benar dan tepat dapat dilakukan dengan beberapa cara. Sebutkan cara-cara tersebut! Jawab: 8. Perhatikan gambar berikut ini! Disebut apakah gerakan pada gambar tersebut? Jelaskan langkah melakuk gerakan tersebut! Jawab:Tolong di bantu jawab besok pagi di kumpulin ​

Kapan terjadi pergantian tidak bebas dalam permainan kippers

tuliskan langkah-langkah variasi jalan dan lari. BANTU PLS​

tuliskan langkah-langkah variasi jalan dan lari. Bantu Plis​

Berikut yang bukan gerak dasar dalam olahraga ialah...a. gerak lokomotorb. gerak nonlokomotorc. gerakan manipulatifd. gerakan nonmanipulatif​

berikut hal-hal yang perlu diperhatikan ketika melakukan variasi gerakan berlari dengan menembak bola, kecuali...A. arah lemparanB. kekuatanC. kecepat … an lariD. jarak lemparan[tex]tolong \: dibantu \: secepatnya \: yaa[/tex]​

langkah lanjutan setelah melakukan kombinasi berjalan dengan servis atas bertujuan untuk...A. meningkatkan kekuatan pukulanB. menyempurnakan gerakanC. … mempercepat gerakan selanjutnyaD. menjaga keseimbangan tubuh[tex]tolong \: dibantu \: secepatnya \: yaa[/tex]​

Mengayunkan tangan dari samping badan hingga lurus, merapatkan tangan sampai turun ke depan, dan menundukan kepala seperti berdoa,termasuk gerakan ... … pada senam skj.

1.memberi umpan dengan tendanganno ngsal ,kalo ga bisa jawab jangan jwab! ngsal lprin✓ ,slah lprn jga✓​

cara melakukan gerak spesifik permainan sepak bola merebut bola​