Bagaimanakah Cara proteksi dari dampak negatif yang ditimbulkan oleh cahaya biru pada layar komputer

Siska Permata Sari Minggu, 16 Agustus 2020 - 09:07:00 WIB

JAKARTA, iNews.id - Radiasi ultraviolet atau dikenal sebagai sinar UV memiliki dampak buruk bagi kesehatan. Tak hanya untuk kulit, tetapi juga pada mata. Apalagi sinar ungu atau cahaya biru yang dikeluarkan dari perangkat elektronik seperti komputer, ponsel, dan gawai lainnya.

Namun di masa pandemi seperti sekarang, orang lebih sering memandang layar perangkat elektronik. Baik itu pada anak-anak yang harus menjalani sekolah virtual, maupun orang dewasa yang sebagian masih menjalani work from home (WFH) atau bekerja dari rumah.

Tentunya dengan tren tersebut, durasi melihat perangkat elektronik jauh lebih bertambah. Sehingga, resiko merasakan dampak buruk dari cahaya biru akan semakin besar. Jadi, apa yang harus dilakukan?

Berikut tipsnya, seperti dirangkum dari Your Sight Matters, Minggu (16/8/2020).

Batasi waktu menatap layar

Tidak mungkin untuk menghindari layar ponsel dan komputer ketika Anda bekerja. Tapi, pasti ada waktu untuk selesai dan beristirahat. Gunakan waktu itu untuk tak lagi menatap layar ponsel maupun komputer. Batasi waktu menatap layar ketika Anda bekerja, dengan demikian mata Anda tak terpapar cahaya biru secara berlebihan.

BACA JUGA:
5 Kebiasaan Buruk Menggunakan Smartphone yang Perlu Dihilangkan

Gunakan fitur Night Mode

Jika Anda harus berlama-lama menatap layar dari pagi sampai malam, jangan lupa untuk mengaktifkan mode malam atau night mode. Fitur ini berfungsi menyaring sinar biru sehingga layar ‘lebih ramah’ terhadapt mata Anda. Mode ini bisa diterapkan di ponsel maupun komputer.

Jangan lupa berkedip

Salah satu alasan mengapa kita lebih rentan terhadap mata kering saat menggunakan elektronik adalah karena kecepatan berkedip kita berkurang secara signifikan. Nah, agar Anda tak lupa berkedip, coba letakkan catatan tempel di layar komputer Anda yang mengingatkan Anda untuk berkedip.

BACA JUGA:
Google Assistant Bisa Gantikan Bixby di Smartphone Samsung

Jauhkan perangkat elektronik sebelum tidur

Salah satu penyebab ‘insomnia’ adalah prilaku kita sendiri yang sering bermain gadget sebelum tidur. Sebab, cahaya biru memang dapat mengganggu jadwal tidur kita. Sehingga, lebih baik menjauhkan perangkat elektronik baik itu ponsel atau tab dari diri Anda saat memasuki jam tidur.

Selamat mencoba!

Editor : Dini Listiyani

TAG : Pasar Smartphone paten smartphone smartphone

Cahaya biru digolongkan sebagai High Energy Visible light (HEV light), yaitu cahaya tampak dengan panajng gemlombang pendek dan tingkat energi yang tingi. Bahaya cahaya biru pada laptop sebagai berikut:

1. Menggangu ritme sirkadian
2. Menyebabkan kerusakan retina
3. Menyebabkan kelelahan pada mata

Beberapa hal yang dapat dilakukan ntuk mengurangi dampaknya adalah:

1. Mengurangi pencahayaan pada laptop tersebut
2. Memasang pelindung layar
3. Menghindarkan penggunaan gawai di ruangan yang minim cahaya

Namun, ketika memberikan efek perlindungan untuk retina, lensa justru mengalami penurunan transparansi atau perubahan warna, sehingga menyebabkan pembentukan katarak.

Seperti diketahui, paparan sinar matahari merupakan salah satu faktor risiko terjadinya katarak.

Jika Anda terlalu sering terpapar blue light dari gadget, Anda mungkin meningkatkan risiko penurunan fungsi lensa, sehingga lebih mudah terserang katarak.

4. Menimbulkan kelelahan pada mata

Seiring dengan perkembangan jaman, kebanyakan orang menghabiskan waktu di depan layar digital.

Kegiatan-kegiatan ini menyebabkan suatu kondisi kelelahan mata yang dikenal sebagai digital eye strain, suatu kondisi medis yang bisa mempengaruhi produktivitas seseorang.

Gejala dari digital eye strain antara lain adalah:

• pandangan yang kabur,
• susah fokus,
• mata iritasi dan kering,
• sakit kepala,
• leher,
• hingga punggung.

Selain jarak antara mata dengan layar dan durasi penggunaan, cahaya biru yang disalurkan oleh layar juga berperan sebagai faktor kunci dari kelelahan mata ini.

Kebiasaan memainkan perangkat elektronik pada malam hari memang sulit dihilangkan.

Namun, untuk mengurangi risiko dari paparan sinar biru, kita bisa menurunkan tingkat pencahayaan yang tersedia di perangkat elektronik atau menyalakan mode malam hari yang tersedia.

Meskipun begitu, Anda tetap harus menjauhkan atau mematikan perangkat elektronik, beberapa jam sebelum tidur dan mematikan lampu pada saat tidur untuk menurunkan risiko-risiko kesehatan yang bisa ditimbulkan oleh paparan cahaya biru pada malam hari.

Ahad , 26 Jul 2015, 13:28 WIB

pixabay

Agar tidak lelah posisi bermain komputer yang ergonomis adalah layar komputer harus sejajar dengan mata.

Rep: MG ROL 40 Red: Hazliansyah

REPUBLIKA.CO.ID, -- Bagi pelajar, mahasiswa dan para pekerja kantor, komputer telah menjadi barang yang akrab dengan kehidupan sehari-hari. Banyak di antara kita yang bekerja dengan duduk berjam-jam sambil menatap layar monitor sepanjang hari. Hal tersebut tentu memberikan dampak negatif bagi tubuh.Menatap layar komputer secara terus menerus dapat mengubah bentuk retina. Mata anda juga jadi tegang ketika anda terus melihat monitorselama 8 jam per hari.

Namun tenang, ada beberapa langkah sederhana yang dapat anda lakukan untuk melindungi mata dari radiasi komputer, dilansir dari Boldsky, Ahad (26/7) berikut ini:

1. Mengatur kondisi pencahayaan ruangan dan kecerahan layar komputer

Periksa kondisi cahaya di ruang kerja anda. Cahaya terang yang berlebihan atau cahaya redup mungkin jadi penyebab ketegangan mata.

Atur kondisi ideal pencahayaan interior sehingga mata kamu bisa bekerja tanpa merasa tegang. Setelah itu turunkan kecerahan layar komputer (brightness). Layar komputer yang terlalu cerah akan membuat mata jadi berair.

2. Kalibrasi pengaturan tampilan dan jaga jarak dengan layar monitor

3. Berkedip

4. Alihkan mata dari layar komputer

5. Gunakan antiradiasi pada layar komputer

6. Istirahat sejenak

7. Lakukan pemeriksaan rutin

• layar komputer
• radiasi
• jaga kesehatan mata

Silakan akses epaper Republika di sini Epaper Republika ...

sebuah perahu terbawa arus sejauh 100 meter dalam waktu 50 detik. Jika kemudian perahu bergerak dengan kecepatan v searah arus sungai, maka waktu yang … dibutuhkan untuk menempuh jarak 100 meter jika bergerak dengan kecepatan berlawanan arah arus sungai....​

[Sebuah batu 250 kg berada 1500 m di atas tanah di puncak gunung.] 1. Berapakah energi potensial batu pada ketinggian 1500 m di atas tanah? 2. Berapak … ah energi kinetik ketika batu berada 1000 m di atas tanah? 3. Berapakah energi kinetik batu tersebut ketika jatuh sejauh 500 m dari gunung? 4. Batu itu akhirnya mulai jatuh. Berapa energi potensialnya ketika berada 500 m di atas tanah? Ke mana perginya energi potensial yang “hilang” dari batu tersebut? 5. Berapakah energi kinetik batu sesaat sebelum menyentuh tanah?

mohon bantuan nya ya pelajaran fisika bantu ya ​

Pak Pepen adalah salah satu petugas keamanan di SMKN 1 Mempawah Hulu. Tubuhnya sedikit gemuk dengan massa badan 73 kg. Jarak rumah Pak Pepen ke sekola … h yaitu 9, km. Setiap hari Pak Pepen datang ke sekolah mengendarai motornya dengan kecepatan 45 km/ jam sehingga la membutuhkan waktu 12 menit untuk sampai ke sekolah. Setiap pagi tugas Pak Pepen adalah mengecek suhu tubuh semua siswa di depan gerbang sekolah, dan hari itu Romi adalah siswa pertama yang di cek suhu tubuhnya oleh Pak Pepen. Suhu tubuh Romi saat itu adalah 36,5° C. 1. Berdasarkan ilustrasi diatas, analisislah besaran-besaran pokoknya! 2. Dari ilustrasi diatas terdapat beberapa besaran pokok. Analisislah alat ukur yang digunakan pada besaran-besaran tersebut! 3. Untuk sampai ke sekolah Pak Pepen butuh waktu 12 menit. Berapakah waktu yang diperlukan Pa Pepen untuk pulang pergi? 4 Kecepatan termasuk besaran turunan karena untuk menghitung kecepatan diturunkan dari 2 besa pokok yakni dan ***** 5. Tubuh Pak Pepen sedikit gemuk dengan massa badan 73 kg". Berdasarkan kaliamat diatas manakah yang disebut besaran dan satuan?berdasarkan analisis di atas ​

Bantu aku tugas di sekolah​

mohon bantuannya kak jawab soal yg no. 2,4,5 pake cara diketahui ya​

2. Tentukan resultan ketiga vektor dibawah ini (sudut antara F3 dan sumbu X = 45o, sudut antara F4 dan sumbu Y = 45o) !

Dua ember dihubungkan dengan sesuatu tali dan katrol. Ember ditahan dalam kondisi diam kemudian dilepas seperti pada gambar. Jika ember bergerak denga … n percepatan 4 m/s2dan ember m2 yang bermassa 4 kg sedang bergerak turun, maka massa ember m1 adalah ….A. 1,0 kgB. 1,2 kgC. 1,4 kgD. 1,7 kgE. 2,4 kg​

sebuah pendulum terbuat dari bola yang tergantung dengan massa m kg pada tali sepanjang l m,pendulum tersebut dilepaskan dari titik A.(percepatan grav … itasi g m/s^2 ). tentukan energi kinetik bola ​tolong bantu dijawab ya

4. Berikut ini grafik usaha untuk memindahkan sebuah kotak F (newton) D INN- 10- 5- (meter) A Besar usaha yang dilakukan dari titik D ke C dan C ke B … adalah....​