Bagaimana melakukan lemparan bola datar pada permainan kasti

TEKNIK melempar bola pada permainan kasti tidak hanya dipakai dalam permainan saja, namun juga digunakan dalam materi pelajaran olahraga dan kesehatan jasmani di sekolah.

Table of Contents Show

Pengertian Bola Kasti
Cara Melempar Bola Kasti
1. Lemparan bola mendatar
2. Lemparan bola melambung
4. Lemparan bola memantul tanah
Video yang berhubungan

Kasti merupakan salah satu olahraga yang cukup populer di Indonesia. Tujuan permainan kasti adalah mendapatkan skor atau nilai sebanyak-banyaknya. Ada dua kelompok dalam permainan kasti yaitu penjaga dan pemukul.

Regu penjaga bertugas mematikan lawan, sementara pemukul mencetak skor sebanyak-banyaknya. Kedua regu tersebut bisa saling bergantian jika tim penjaga berhasil mematikan tiga anggota pemukul.

Dalam permainan bola kasti ada beberapa pemain dengan ketentuan yaitu adanya pelambung, pemukul, penjaga, lapangan, ruang jaga, ruang bebas, dan pos.

Salah satu teknik dasar yang sangat penting sekali untuk dipelajari dalam permainan bola kasti adalah teknik melempar bola. Karena dalam permainan kasti, melempar bola tentunya tidak boleh asal-asalan hal ini bertujuan agar pemukul dapat menerima dan memukul bola dengan baik.

Adapun beberapa teknik melempar bola pada permainan kasti, yaitu lemparan datar, melambung, dan menyusur tanah. Jika Anda belum mengetahui perbedaan teknik-teknik tersebut? simak penjelasan kami selengkapnya dibawah.

Baca juga : Jumlah Pemain Bola Kasti Masing-Masing Tim

3 Teknik Dasar Melempar Bola dalam Permainan Kasti

1. Lemparan Datar

Lemparan datar juga bisa dikenal juga dengan nama lain lemparan lurus. Lemparan datar digunakan ketika penjaga melempar bola kepada anggota lawan sehingga lawan bisa terkena lemparan bola, dan terjadi pertukaran posisi.

Lemparan datar dilakukan di area penjagaan atau ruang jaga ketika tim lawan sedang berpindah tempat dari satu pos ke pos lain, atau menuju ruang bebas.

Jika tim lawan sudah berada di dalam area pos, maka lemparan datar sudah tidak berlaku kembali. Lemparan ini juga dilakukan ketika melemparkan bola antara satu dengan anggota tim yang berjarak dekat.

Berikut ini langkah-langkah / cara untuk melakukan lemparan datar :

• Bola dipegang menggunakan tangan kanan.

• Menghadap ke arah sasaran yang akan dituju.

• Pandangan tertuju ke arah tersebut.

• Kaki kiri di depan serta lutut rada ditekuk.

• Pegang bola menggunakan tangan kanan di samping kepala.

• Putar pinggang ke arah kanan serta tarik tangan lempar ke belakang.

• Lengan kiri lurus ke depan sejajar dengan bahu.

• Sikap badan sedikit ke belakang.

• Dengan selangkah kaki, lempar bola lurus ke arah yang dituju.

2. Lemparan Melambung

Lemparan melambung digunakan oleh pelambung ketika melempar bola kepada pemukul. Ketika pelambung melemparkan bola kepada pemukul, pastikan jarak dan kekuatan lemparan sesuai. Sehingga bola tidak berada terlalu tinggi atau terlalu rendah dengan posisi tongkat yang dibawa oleh pemukul.

Lemparan melambung juga bisa dpakai saat melemparkan bola kepada teman satu tim yang berjarak jauh.

Berikut ini langkah-langkah / cara untuk melakukan lemparan melambung :

• Arahkan pandangan fokus kepada target pemukul dan posisi tongkat.

• Posisi badan diarahkan ke samping dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.

• Buka kaki hingga membentuk seperti huruf A.

• Pegang bola sejajar dengan posisi telinga, dan lemparkan dari belakang kepala.

• Condongkan tubuh ke arah depan, dan tekuklah lutut pada kaki kanan.

• Sesuaikan kekuatan lemparan dengan jarak antara pelambung dan pemukul.

3. Lemparan Menyusur Tanah

Lemparan jenis ini disebut juga lemparan bola ke bawah. Namun lemparan ini jarang dilakukan pada permainan bola kasti, karena lemparan jenis ini dilakukan ketika hendak melempar kepada tim lawan yang terjatuh sewaktu berlari.

Berikut ini adalah langkah-langkah / cara untuk melakukan lemparan menyusur tanah:

• Arahkan pandangan fokus fokus melihat ke depan.

• Posisi badan diarahkan ke samping dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.

• Buka kakimu hingga membentuk huruf A.

• Pegang bola dengan posisi yang tegak lurus seperti sudut 90 derajat, dan ayunkan tangan yang memegang bola tersebut ke arah bawah.

• Lempar bola secara mendatar ke arah bawah sehingga dapat mengenai tim lawan

Demikian penjelasan kami mengenai cara melempar bola pada permainan kasti. Kemampuan melempar bola dalam permainan kasti akan semakin baik jika kita rajin berlatih dan memperhatikan gerakan lawan.

Foto: Empat cara melempar bola dalam permainan kasti (Foto: Kemendikbud)

CARA melempar bola dalam permainan kasti masih menjadi hal penting untuk dipelajari. Pada praktiknya permaian kasti memiliki aturan teknis yang rumit.

Melempar dan menangkap bola merupakan bagian dari teknik dasar dalam permainan kasti. Para pemain juga diharuskan memukul bola dan berlari ke tiang hinggap.

Pengertian Bola Kasti

Permainan kasti merupakan jenis olahraga bola kecil. Ciri utama permainan kasti yaitu dilakukan dalam dua kelompok dan menggunakan bola tenis. Bola menjadi alat untuk mematikan lawan. Kerjasama antar anggota kelompok sangat dibutuhkan seperti halnya olahraga bisbol.

Baca Juga : Sportpedia: Perbedaan Permainan Kasti dan Softball

Di tingkat sekolah pemain kasti umumnya dibagi dua regu. Salah satunya mendapat giliran jaga dan satu regu lagi yang akan memukul. Terdapat beberapa pos yang ditandai dengan tiang dimana pemain serang atau yang mendapat giliran pukul tidak boleh dilempar dengan bola.

Permainan kasti tergolong permainan bola kecil (Foto: sumsel.kemenag.go.id)

Pemain tim serang akan bergantian memukul bola yang diumpan oleh salah seorang pemain jaga. Pemain tim lain berjaga di lapangan untuk mencoba menangkap bola setelah dipukul.

Ketika bola dipukul pemain serang berlari ke pos berikutnya yang dibatasi dengan sebuah garis. Kalau pemain yang sedang lari menuju pos atau pulang terkena lemparan bola maka dia dinyatakan mati dan kedua regu berganti posisi. Permainan ini menggunakan gerak dasar berlari, memukul bola dengan sebuah tongkat, menangkap dan melempar.

Baca Juga : Lapangan Permainan Bola Kasti dan Gambarnya Lengkap

Dilansir dari berbagai sumber berikut teknik lemparan dalam bola kasti yang terdiri dari empat teknik. Yaitu lemparan bola mendatar, lemparan bola melambung, lemparan bola menyusur tanah, dan memantul.

Cara Melempar Bola Kasti

1. Lemparan bola mendatar

Lemparan bola mendatar bisa disebut lemparan lurus. Lemparan Ini biasanya digunakan ketika penjaga melempar bola ke arah lawan, sehingga lawan bisa terkena lemparan bola dan terjadi pertukaran posisi.

Berikut cara melakukan lemparan bola datar:

Bola dipegang pada pangkal ruas jari tangan, di antara jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis. Sedangkan jari kelingking dan ibu jari mengontrol bola agar tidak jatuh.
Condongkan badan ke belakang, ayunan lengan dari bawah ke atas.
Lempar bola mendatar setinggi dada ke arah sasaran.

2. Lemparan bola melambung

Lemparan melambung biasanya digunakan oleh pelambung ketika melempar bola ke arah pemukul. Ketika pelambung melemparkan bola ke pemukul, pastikan jarak lemparan harus sesuai. Sehingga bola tidak terlalu melebar dengan posisi tongkat pemukul.

Berikut cara melakukan lemparan bola melambung:

Pegang bola pada pangkal ruas jari tangan, di antara jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis. Sedangkan jari kelingking dan ibu jari mengontrol bola agar tidak jatuh.
Condongkan badan ke belakang, ayunan lengan dari bawah ke atas.
Lempar bola dengan tangan terkuat. Apabila melempar dengan tangan kanan, maka kaki kiri berada di depan, begitu sebaliknya.
Lempar bola melambung diikuti gerakan lanjutan dengan melangkahkan kaki belakang ke depan.
Atur pandangan mata ke arah sasaran lemparan.

Lemparan bola menyusur tanah biasanya sangat jarang digunakan dalam permainan kasti karena hanya dilakukan ketika akan melempar ke tim lawan yang terjatuh ketika berlari.

Berikut cara melakukan lemparan bola menyusur tanah:

Pegang bola pada pangkal ruas jari tangan.
Atur posisi badan membungkuk.
Ayunkan lengan belakang ke depan melalui bawah.
Lempar bola menyusur tanah ke sasaran.

4. Lemparan bola memantul tanah

Sama halnya dengan lemparan sebelumnya, lemparan bola memantul tanah jarang digunakan dalam permainan kasti karena hanya dilakukan ketika akan melempar ke tim lawan yang terjatuh ketika berlari.