Apa yang kita lakukan saat tubuh meluncur ke depan

Lihat Foto

freepik

Gerakan meluncur dalam olahraga renang melatih keseimbangan tubuh di air.

KOMPAS.com - Gerakan meluncur dalam renang setiap gaya nyaris berbeda. Akan tetapi, memiliki tujuan dan manfaat yang sama.

Mengapa kita harus melakukan gerakan meluncur ketika berenang?

Hal ini karena tujuan dan manfaatnya, gerakan meluncur pada olahraga renang bertujuan melatih keseimbangan tubuh di air.

Keseimbangan dalam renang berguna agar atlet dapat menghindari risiko cedera.

Dikutip dari Bobo Grid, gerak meluncur merupakan salah satu latihan yang berguna untuk melatih ketangkasan dan kecepatan tubuh.

Baca juga: Bagaimana Teknik Mengambil Napas pada Renang Gaya Bebas?

Saat melakukan gerakan meluncur penting untuk memiliki refleks cepat serta kehati-hatian.

Karena itu, saat melakukan gerakan meluncur perlu untuk menyeimbangkan tubuh agar mengurangi risiko cedera.

Ada dua cara untuk melakukan gerakan meluncur, yaitu dengan alat dan tanpa alat.

Cara Melakukan Gerakan Meluncur

Menggunakan Alat

Untuk melakukan gerakan meluncur dengan alat, bisa menggunakan alat bantu berupa pelampung.

Baca juga: Bagaimana Teknik Mengambil Napas pada Renang Gaya Punggung?

Pelampung akan sangat membantu bagi pemula berenang, sehingga tidak perlu khawatir tenggelam.

Dalam olah raga renang terdapat empat gaya renang, yaitu gaya bebas, gaya dada, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu. Renang gaya bebas adalah renang yang dilakukan dengan sikap tubuh telungkup dan gerakan kedua kaki menyerupai gerakan katak. Untuk berenang diperlukan penguasaan teknik dasar. Misalnya, meluncur, menggerakkan lengan dan tungkai, serta pengambilan nafas. A Gerakan Meluncur Untuk dapat melakukan renang gaya bebas, kalian harus menguasai teknik meluncur dahulu. Meluncur adalah teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap perenang. Gerakan Richard Sam Bera meluncur merupakan gerakan menyusur (seperti gerakan Richard Sam Bera adalah perenang putra Indonesia. Ia peluru) di dalam air dengan kondisi tubuh stream line. memperoleh medali emas di Caranya dengan melakukan tolakan dari dinding kolam atau SEA Games dan beberapa dasar kolam tanpa ada gerakan dari anggota tubuh setelah medali kejuaraan renang melakukan tolakan/saat meluncur. Gerakan meluncur Asia ataupun dunia. mempunyai tujuan utama melatih keseimbangan tubuh di air. Sumber: Latihan diperlukan teristimewa untuk latihan keseimbangan www.tokohindonesia.com tubuh di air.Tidak sedikit yang belajar berenang, karena tidak mampu menguasai keseimbangan tubuh, tenggelam dan tidak mampu berdiri di kolam, meskipun kolam itu dangkal. Langkah-langkahnya adalah sebagai berikut. 1. Posisi awal dengan berdiri dan bersandar membelakangi dinding kolam dangkal. 2. Berdirilah di tepi kolam dengan sikap membelakangi dinding kolam dan salah satu kaki/telapaknya berada menempel pada diding untuk siap menolak. 3. Luruskan kedua lengan di atas kepala dengan ibu jari saling berkaitan satu sama lain. 4. Tundukkan kepala dengan berusaha ujung jari tangan lebih dahulu tiba di atas permukaan air. Gambar 11.1 5. Serentak dengan tibanya kedua tangan diatas permukaan Gerakan meluncur air, kaki yang menempel pada dinding kolam ditolakkan hingga tubuh terdorong ke depan. 143 143 143 143 Renang Gaya Bebas 143 Renang Gaya Bebas Renang Gaya Bebas Renang Gaya Bebas Renang Gaya Bebas

Amirul Nisa Kamis, 31 Maret 2022 | 09:30 WIB

Cara melakukan gerakan meluncur. (freepik)

Bobo.id - Saat berenang ada beberapa gerakan yang perlu untuk dilatih, salah satunya adalah gerakan meluncur.

Pada materi kelas 3 SD tema 7, akan dijelaskan tentang hal-hal yang harus dilakukan untuk melakukan gerak meluncur.

Gerak meluncur merupakan salah satu latihan yang berguna untuk melatih ketangkasan dan kecepatan tubuh.

Saat melakukan gerakan meluncur penting untuk memiliki refleks cepat serta kehati-hatian.

Karena itu, saat melakukan gerakan meluncur perlu untuk menyeimbangkan tubuh agar mengurangi risiko cidera.

Bila teman-teman masih dalam tahap belajar berenang, mintalah orang tua atau guru untuk mendampingi saat berlatih gerakan meluncur.

Ada dua cara untuk melakukan gerakan meluncur, yaitu dengan alat dan tanpa alat.

Untuk teman-teman yang masih dalam tahap belajar berenang, disarankan menggunakan alat bantu untuk berlatih meluncur.

Berikut tata cara melakukan gerakan meluncur saat berenang.

Baca Juga: Contoh Permainan Tradisional yang Bisa Isi Waktu Luang, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD

Page 2

Page 3

freepik

Cara melakukan gerakan meluncur.