24 Desember 2021 05:27 Show
Pertanyaan  Mau dijawab kurang dari 3 menit? Coba roboguru plus!108 1 Jawaban terverifikasiMahasiswa/Alumni UIN Syarif Hidayatullah Jakarta 23 Februari 2022 23:00 Hallo Aneska A. Kak ulum bantu jawab ya. Jawaban dari pertanyaan di atas pengertian daya tahan (endurance) adalah salah satu komponen penyusun kebugaran jasmani. Penjelasan. Pengertian daya tahan (endurance) adalah salah satu komponen penyusun kebugaran jasmani. Daya tahan juga merupakan sebuah kemampuan dari seseorang untuk melakukan gerakan dengan seluruh tubuhnya dalam waktu yang cukup lama dan dengan tempo sedang sampai cepat tanpa adanya rasa kelelahan yang belebihan. Latihan ketahanan tubuh dibagi menjadi dua macam yaitu latihan daya tahan otot setempat atau muscular endurance (local endurance) dan latihan endurance cardiorespiratory endurance. Jadi, pengertian daya tahan (endurance) adalah salah satu komponen penyusun kebugaran jasmani. Terima kasih semoga dapat membantu.Balas
Meski diselenggarakan dengan pembatasan dan protokol ketat semangat para pelari tidak surut. KOMPAS.com - Seorang atlet kerap melakukan aktivitas olahraga yang menguras fisik. Oleh karenanya, atlet harus memiliki endurance atau daya tahan. Kemampuan daya tahan organisme atlet untuk melawan kelelahan yang timbul akibat beban latihan submaksimal intensitasnya disebut daya tahan otot lokal atau local muscular edurance. Adapun, local muscular edurance termasuk dalam jenis special edurance atau daya tahan spesial. Untuk lebih jelasnya, berikut ini adalah pembahasan lengkap soal endurance atau daya tahan. Baca juga: Cara Meningkatkan Kecepatan Lari dan Kelincahan Gerak Pengertian EnduranceSecara umum, pengertian endurance adalah kemampuan organisme untuk mengerahkan dirinya sendiri dan tetap aktif untuk jangka waktu yang lama. Endurance juga berkaitan dengan ketahanan tubuh yaitu kemampuan untuk melawan atau bertahan serta pulih dari kelelahan. Di dunia olahraga, mengutip dari Sportlyzer, endurance adalah kemampuan umum untuk melakukan segala jenis aktivitas fisik yang bisa meningkatkan detak jantung di atas 50 persen dari maksimal. Endurance dalam olahraga dibagi menjadi dua yaitu daya tahan umum atau general endurance (disebut juga dengan basic endurance) dan daya tahan spesial atau special endurance (sprinting endurance).
Dua pelari Elite Race Borobudur Marathon 2020, Pretty Sihite (kiri) dan Irma Handayani (kanan), beradu kecepatan pada lap terakhir. Baca juga: Senam Aerobik: Pengertian, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya Macam-macam EnduranceGeneral endurance adalah kemampuan organisme atlet untuk melawan kelelahan yang timbul akibat beban latihan dengan intensitas rendah dan menengah. Semakin baik general endurance yang dimiliki oleh seorang atlet, maka dia akan bisa bertahan lebih lama beraktivitas di cabang olahraga yang dia jalani. Daya tahan semacam ini dapat dilatih dengan cara berlari di tempat (bisa juga menggunakan treadmil) atau berlari menempuh jarak tertentu. Baca juga: Jumlah dan Tugas Wasit dalam Bola Basket Special endurance atau daya tahan spesial adalah kemampuan organisme atlet untuk melawan rasa lelah akibat beban latihan dengan intensitas maksimal. Bentuk latihan untuk membentuk special endurance, termasuk local muscular endurance, bisa berupa push-up atau lari di tempat dengan gerakan kaki yang cepat. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.Kebugaran jasmani harus tetap dijaga dan dipelihara. Apabila jasmani kita kuat, kita dapat mengerjakan berbagai aktivitas sehari-hari dengan baik. Seseorang yang memiliki derajat kesegaran jasmani yang tinggi akan dapat melakukan pekerjaan dengan baik dalam waktu yang cukup lama dan tanpa mengalami kelelahan fisik. Daya tahan atau endurance adalah salah satu komponen fisik kesegaran jasmani yang dapat dipelihara dan ditingkatkan dalam program latihan olahraga. Menurut Neiman (1986) yang dikutip dari buku Taktik & Strategi Futsal Modern yang ditulis oleh Justinus Lhaksana (2011: 21), pengertian endurance adalah kemampuan seseorang bekerja dalam waktu yang lama karena adanya jaminan kerja otot, yaitu dengan mengambil oksigen dan menyalurkan ke otot yang aktif. Jika disimpulkan, daya tahan adalah kemampuan otot/tubuh melakukan aktivitas fisik dalam waktu yang lama. Semakin lama waktu pertandingan, maka daya tahan tubuh seorang pemain juga haruslah semakin tinggi. Artikel kali ini akan membahas lebih lanjut mengenai cara untuk melatih endurance. Olahraga dan Cara untuk Melatih EnduranceIlustrasi Endurance. (Foto: https://pixabay.com/id/)Sebelum sudah dijelaskan mengenai pengertian endurance. Dalam suatu pertandingan, endurane menjadi sangat penting karena pengulangan dari teknik dalam jumlah yang banyak dalam suatu olahraga. Adapun kapasitas daya tahan tubuh yang tinggi akan berdampak pada metabolisme tubuh dalam mengubah makanan menjadi energi yang diperlukan dalam aktivitas fisik. Nah, bagi kamu yang ingin meningkatkan kapasitas daya tahan tubuh (endurance), berikut adalah beberapa macam metode yang biasa dipakai dalam latihan daya tahan:
Semoga informasi ini bermanfaat! (CHL) |
Apa yang dimaksud dengan endurance
Pos Terkait
Copyright © 2024 ketiadaan Inc.
