Apa akibatnya jika sedang haid minum es?

PIKIRAN RAKYAT – Kram menstruasi disebabkan oleh kontraksi yang berlebihan dari otot-otot rahim dan perut untuk mengeluarkan cairan menstruasi keluar dari tubuh.

Table of Contents Show

Benarkah minum es saat haid berbahaya?
a. Memperlambat pencernaan
b. Sakit tenggorokan
c. Menghambat proses penghancuran lemak
d. Bisa mengurangi detak jantung
e. Faktor kejut
Makanan atau minuman lain yang perlu dihindari saat menstruasi
Apa dampak minum es saat haid?
Apakah minum air es saat haid tidak boleh?
Minuman apa saja yang tidak boleh diminum saat haid?
Apakah minum air es pada saat haid dapat menyebabkan kista?

Kontraksi otot ini disebabkan oleh berbagai bahan kimia yang mungkin juga termasuk prostaglandin.

Itulah mengapa jika Anda sedang menstruasi Anda harus menghindari makanan dan minuman tertentu yang bertanggung jawab untuk memicu produksi bahan kimia.

Baca Juga: Cara Mengatasi Rambut Kemerahan dengan Bahan Dapur

Minum air dingin juga dapat menyebabkan berkurangnya suhu di usus yang membuat usus sulit untuk menyerap nutrisi penting.

Makanan dingin seperti es krim dan makanan penutup dingin dapat menyebabkan kram parah yang memperburuk kondisi menstruasi Anda.

Ketika Anda sedang haid, Anda harus menghindari minuman air dingin dan makanan dingin karena dapat memperburuk kram menstruasi.

Baca Juga: RSUD Cicalengka Jadi Rumah Sakit Bintang Lima, Direktur: Mutu Layanan Akan Meningkat

Hal ini akan terjadi di ovarium dan dinding vagina tegang, otot-otot ini tidak dapat meregang lebih jauh, itulah sebabnya dapat menyebabkan ketidaknyamanan.

Editor: Alanna Arumsari Rachmadi

Terkini

Banyak ibu mengajarkan anak perempuan mereka untuk tidak minum air es atau air dingin, terutama selama menstruasi. Hal ini karena, air es dikhawatirkan dapat membahayakan kesehatan mereka. Namun, benarkah tidak dianjurkan untuk minum es saat haid?

Benarkah minum es saat haid berbahaya?

Dilansir dari Doctor NDVT, sebuah studi menyebutkan bahwa air dingin dapat meningkatkan rasa sakit selama menstruasi. Jadi, Anda lebih disarankan untuk minum air hangat selama menstruasi.

Beberapa dokter menyarankan untuk mengonsumsi air hangat, karena dapat membantu meringankan rasa sakit dan juga membantu mengurangi kram menstruasi.

Selain itu, menurut penelitian di Cina, minum air dingin akan merusak keseimbangan tubuh Anda, dan juga mempengaruhi kesehatan kulit dan kesehatan Anda secara umum, terlebih jika dikonsumsi selama priode menstruasi.

Air dingin dapat mengganggu penyerapan gizi di usus Anda selama menstruasi. Beberapa penelitian di Tiongkok telah mengungkapkan bahwa minum air dingin akan menyebabkan penurunan suhu di usus yang akan membuat usus sulit untuk menyerap nutrisi.

Artikel terkait: Bayi mandi air dingin berbahaya atau tidak? Ini penjelasan dokter

Selain itu, berikut ini beberapa efek negatif bila Anda kerap minum air dingin:

a. Memperlambat pencernaan

Para ahli mengklaim bahwa air dingin dan bahkan minuman dingin membuat pembuluh darah Anda kencang, sehingga menghambat pencernaan. Ini juga menghambat proses alami menyerap nutrisi selama pencernaan, karena fokus tubuh dialihkan dari pencernaan karena mencoba untuk mengatur suhu tubuh Anda dan air.

Suhu normal tubuh adalah 37 derajat celcius dan ketika Anda mengonsumsi sesuatu yang bersuhu sangat rendah, tubuh Anda menggantinya dengan mengeluarkan energi untuk mengatur suhu ini.

b. Sakit tenggorokan

Alasan lain yang sangat jelas ialah untuk menghindari peluang sakit tenggorokan dan hidung tersumbat. Minum air dingin terutama setelah makan, dapat menghasilkan penumpukan lendir berlebih (mukosa pernapasan) yang membentuk lapisan pelindung saluran pernapasan.

Namun, ketika saluran tersebut tersumbat, ia menjadi rentan terhadap banyak infeksi peradangan.

c. Menghambat proses penghancuran lemak

Para ahli juga mengatakan bahwa jika Anda minum air dingin setelah makan, suhu dingin akan memadatkan lemak dari makanan yang baru saja Anda konsumsi. Ini membuat tubuh Anda semakin sulit untuk memecah lemak yang tidak diinginkan dalam tubuh.

Bagaimanapun juga tidak disarankan untuk minum air segera setelah makan. Ahli gizi yang berbasis di Bangalore, Dr. Anju Sood menyarankan untuk menjaga jendela 30 menit setelah makan dan sebelum Anda minum air putih.

d. Bisa mengurangi detak jantung

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa air dingin mungkin berperan dalam menurunkan detak jantung Anda. Minum air es konon merangsang saraf kranial kesepuluh - saraf vagus.

Saraf ini adalah bagian penting dari sistem saraf otonom tubuh dan memediasi penurunan denyut jantung. Saat Anda mengonsumsi air dingin, suhu air yang rendah menstimulasi saraf untuk menyebabkan detak jantung turun.

e. Faktor kejut

Tidak disarankan pula untuk minum air dingin setelah latihan. Pakar olahraga menyarankan untuk minum segelas air hangat setelah berolahraga.

Ketika Anda berolahraga, ada banyak panas yang dihasilkan dan jika Anda minum air dingin segera setelah itu maka ketidaksesuaian suhu mungkin berdampak pada saluran pencernaan Anda.

Artikel terkait: Sering Minum Air Es Bikin Sakit Jantung? Ini Penjelasan Dokter

Makanan atau minuman lain yang perlu dihindari saat menstruasi

Makanan yang menyebabkan kembung dan retensi air

Selama menstruasi, sebaiknya Anda menghindari makanan yang menyebabkan kembung dan retensi air. Diantaranya ialah makanan berlemak, alkohol, minuman berkarbonasi, kafein, dan makanan asin.

Dessert dingin

Menurut beberapa penelitian, es krim dan makanan penutup dingin lainnya tidak boleh dimakan karena dapat menyebabkan kram dan sakit perut.

Nanas dan semangka

Buah-buahan seperti nanas dan semangka memiliki efek mendinginkan, dan banyak dokter menyarankan agar mereka tidak dikonsumsi terlalu banyak selama periode menstruasi. Jika dikonsumsi berlebihan, mereka dapat menyebabkan peningkatan aliran darah menstruasi.

***

Daripada mengonsumsi makanan di atas, cobalah konsumsi teh jahe atau teh mint atau air hangat yang dicampur dengan perasan lemon untuk meredakan kram selama menstruasi. Jika Anda membutuhkan asupan gula, camilan buah-buahan seperti stroberi atau raspberry bisa menjadi pilihan.

Memberikan kompres hangat di bagian perut bisa menghilangkan rasa sakit. Kompres hangat bisa menggunakan botol yang berisi air hangat, atau Anda bisa menggunkan handuk yang telah dicelupkan ke air hangat.

Semoga informasi di atas bermanfaat ya, Bunda!

Apa dampak minum es saat haid?

Kini, kamu tidak perlu lagi khawatir minum es saat haid. Minuman dingin tidak memengaruhi siklus menstruasi, apalagi menyebabkan pembekuan darah.

Apakah minum air es saat haid tidak boleh?

Apakah Boleh Minum Air Dingin Saat Menstruasi? Anggapan bahwa minum air es dapat menghentikan dan mengubah siklus menstruasi serta menggumpalkan darah itu hanyalah mitos, ya. Tidak ada bukti ilmiah yang dapat membenarkan mitos tersebut.

Minuman apa saja yang tidak boleh diminum saat haid?

Agar badan kita selalu sehat, saat sedang haid sebaiknya kita menghindari makanan dan minuman di bawah ini :.

Makanan yang mengandung garam. ... .

Makanan yang mengandung gula. ... .

Minuman dan makanan dengan kadar kafein tinggi. ... .

Makanan pedas. ... .

Daging merah. ... .

Makanan dan minuman olahan dari susu..

Apakah minum air es pada saat haid dapat menyebabkan kista?

Nah, Bunda, sudah paham kan sekarang bahwa minum air es saat haid sama sekali tidak menyebabkan kista atau kanker rahim. Bila Bunda pernah mendengar bahwa minum air es terlalu banyak bisa menyebabkan kegemukan, hal tersebut juga tidak benar.