Sikap permulaan yang harus dilakukan ketika melakukan gerakan guling lenting adalah

Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 8209 persons

Table of Contents Show

1. Guling Lenting Kepala
Sikap Permulaan Gerakan Guling Lenting
Bagaimana Sikap Permulaan Gerakan Guling Lenting?
Gerakan Guling Lenting juga Bisa Dilakukan dengan Cara Dibantu Teman
Video yang berhubungan

Asked by wiki @ 01/08/2021 in Penjaskes viewed by 6249 persons

Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 6190 persons

Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 5063 persons

Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 4960 persons

Asked by wiki @ 08/08/2021 in Penjaskes viewed by 4086 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 4023 persons

Asked by wiki @ 30/07/2021 in Penjaskes viewed by 3526 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3483 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3150 persons

Asked by wiki @ 10/08/2021 in Penjaskes viewed by 3043 persons

Asked by wiki @ 03/08/2021 in Penjaskes viewed by 2949 persons

Asked by wiki @ 09/08/2021 in Penjaskes viewed by 2726 persons

Asked by wiki @ 26/08/2021 in Penjaskes viewed by 2617 persons

Asked by wiki @ 09/08/2021 in Penjaskes viewed by 2553 persons

SIKAP permulaan guling lenting dapat dipelajari. Guling lenting adalah salah satu bagian dari gerakan dasar senam lantai tanpa alat.

Dilansir dari berbagai sumber, guling lenting adalah senam lantai yang dilakukan dengan cara melentingkan badan ke atas dan depan karena adanya lemparan kedua kaki dan tolakan dari kedua tangan.

Sikap permulaan dalam guling lenting ini dilakukan dengan cara berdiri tegak, tangan lurus ke atas, serta kedua kaki dalam keadaan rapat.

Langkah–Langkah Melakukan Guling Lenting

Terdapat dua jenis guling lenting yakni guling lenting kepala dan guling lenting tengkuk.

1. Guling Lenting Kepala

Jika seseorang hendak melakukan guling lenting kepala, maka ia harus membungkuk dan kaki menjadi tumpuan. Kemudian, membentuk segitiga dengan punggung tegak lurus. Tungkai harus dalam keadaan rapat dan lurus. Jari–jari bertumpu pada lantai.

Setelah itu, berguling ke belakang yang disertai dengan lecutan tungkai serentak dengan tangan yang melakukan tolakan secara kuat. Badan dapat melayang dan membusur. Terakhir, lakukan pendaratan dengan kaki rapat, badan membusur, dan lengan ke atas.

Berikut adalah sikap permulaan gerakan guling lenting beserta penjelasan lengkapnya.

JAKARTA - Berikut adalah sikap permulaan gerakan guling lenting beserta penjelasan lengkapnya. Gerakan guling lenting merupakan salah satu gerakan bagian dari senam lantai.

Gerakan guling lenting terkadang terlihat mudah untuk dipraktekkan tetapi ada beberapa rangkaian gerakan yang harus diketahui sebelum mempraktikannya. Gerakan ini merupakan campuran dari beberapa senam lantai lainnya seperti kayang dan guling depan.

Iklan – Artikel dilanjutkan di bawah

Guling lenting terlihat sederhana akan tetapi dapat beresiko cedera apabila tidak paham akan cara melakukannya dengan benar. Oleh karena itu, penting untuk tahu sikap permulaan gerakan guling lenting.

Dengan ini Sportstars.id telah merangkum sikap permulaan gerakan guling lenting yang bisa jadi referensi. Berikut penjelasannya:

Sikap Permulaan Gerakan Guling Lenting

Iklan – Artikel dilanjutkan di bawah

Sikap permulaan guling lenting diawali dengan sikap berdiri lurus, kedua kaki rapat, dan tangan lurus di atas kepala. Dimulai dengan berbaring terlentang, bergerak seperti roll belakang, kemudian kaki diangkat keatas dan ke depan sambil mendorong untuk mendaratkan kaki.

Bagaimana Sikap Permulaan Gerakan Guling Lenting?

Untuk melatih kelenturan leher dan kepala, diperlukan langkah-langkah yang hampir sama seperti senam lantai lainnya, dimulai dengan latihan orientasi untuk mengakomodasi tubuh yang memantul melalui kekuatan kaki.

Iklan – Artikel dilanjutkan di bawah

Hal ini dapat dilakukan dengan beberapa cara, seperti yang akan dijelaskan berikut ini:

1. Gerakan Guling Lenting Tengkuk

Berikut adalah cara melakukan gerakan guling tengkuk:

Posisi awal adalah terlentang atau duduk melunjur.Berguling ke belakang, kaki lurus, kaki dekat dengan kepala, tangan menumpu di samping kepala, ibu jari dekat dengan telinga.Putar ke depan, ayunkan kaki ke depan, tangan menolak untuk melayang dan menundukkan kepala, kepala pasif.

Mendarat dengan kedua kaki rapat, dorong panggul ke depan, dan luruskan lengan ke atas.

Gerakan Guling Lenting

2. Gerakan Guling Lenting Kepala

Berikut adalah cara melakukan guling lenting kepala:

Tekuk kaki menjadi seperti segitiga sama sisi, dengan punggung lurus, kedua kaki rapat dan lurus, dan jari-jari kaki di lantai.Berguling ke belakang sambil mengayunkan kaki, menahan tangan sekuat mungkin kepala pasif, badan melayang dan melentur.

Mendarat dengan kaki rapat, membungkuk, tangan ke atas.

Gerakan Guling Lenting juga Bisa Dilakukan dengan Cara Dibantu Teman

Berikut cara melakukan guling lenting dibantu oleh teman:

Dimulai dengan bantuan seorang teman, berdiri dan melakukan handstand.Bangkit dari posisi duduk berbaring.Dengan bantuan dua orang teman, kita dapat melakukan gerakan lenting sendiri.

Mendarat dari posisi yang lebih tinggi ke posisi yang lebih rendah. (Gina Fujiariska)

Artikel Asli

3 Pemain yang Akan Diboyong Zinedine Zidane Jika Gabung PSG

Liga Italia: Sudah Tua dan Suka Cedera, Ini Ide Jenius AC Milan untuk Pertahankan Ibrahimovic

Man City Dapat Haaland, Nunez ke Liverpool, Man United Coba Rayu Lewandowski?

Bintang Liverpool Mohamed Salah: Rumah Saya Terlihat Seperti Rumah Sakit

Top 5 News: Pelatih Yordania Ngamuk ke Bintang Timnas, Jimat Intanon di Indonesia Masters 2022

Pengorbanan Luar Biasa Jordi Alba Demi Bertahan di Barcelona

Mengenal Erina Gudono, Puteri Indonesia DIY yang Kepergok Dirangkul Kaesang Pangarep

Lagi Disorot, 5 Potret Erina Gudono yang Disebut Gandengan Baru Kaesang Pangarep

Indonesia Open 2022: Bukan Marcus/Kevin atau Ahsan/Hendra, Herry IP Andalkan Pemain Muda

Saga Transfer Darwin Nunez: MU Lebih Dahulu Tertarik, Eh Liverpool yang Dapat

Jadi Juara Umum Indonesia Masters 2022, China Sudah Raih Catatan Gila Sejak Perempat Final

Indonesia Sapu Bersih Gelar di Lithuania, Syabda Perkasa Belawa Juara Tunggal Putra

sebutan atlektik lari jarak pendek/lari jarak jauh adalah brainly

banh mau nanya, sekolah gweh ngadain classmeet, nah gada angin gada petir tiba tiba gweh kepilih jadi futsal, nah gweh gabisa main bola, apalagi futsa … lgimana ya banh afhkah saya harus bolos?kalo bolos kira kira alesannya afh yh?mangkasih

Irama yang digunakan saat melakukan variasi dan kombinasi variasi gerak langkah kaki dalam senam irama adalah......A5/5 ketukan B7/7 ketu … kanC4/4 ketukan D6/6 ketukan

tolong bantuannya kak

MENGETAHUI SEBUTAN ATLETIK LARI JARAK PENDEK/LARI JARI JAUH

urutan gerakan senam ayo bersatu!! tolong dijawab yyaa

1, nama induk organisasi pencak silat Indonesia adalah? A,IPSI B,PPSI C,PPPSI D,PSSI 2, etika latihan renang adalah? A,makan cemilan dalam kolam B, m … embuang sampah di kolam C, bercanda di dalam kolam D,memakai pakaian renang 3, kekurangan maupun kelebihan gizi akan berakibat kurang baik terhadap tubuh karena? A, akan mengakibatkan badan kurus B, akan mengakibatkan obesitas C, tidak akan mengakibatkan perubahan badan D, dapat mengganggu metabolisme dalam hidup 4, Berikut ini yang bukan ciri-ciri pertumbuhan remaja adalah? A,bertambah berat B,bertambah tinggi C,mulai suka bercanda D, lingkar kepala bertambah besar 5, gerakan guling depan bertumpu pada telapak tangan dan? A,tengok B,dari C,bahu D,kepala

Tolong di jawab ya plisssss Ť-Ť

Seorang pelempar bola dari regu penjaga melakukan lemparan kedua di luar strike zone kepada batter dan batter tersebut berusaha memukul bola tersebut … tetapi meleset dan gagal sehingga bola tidak terpukul, maka dinyatakan ….

petih lon merupakan sarana dlm senam ketangkasan unk melatih?