Sikap pasang yang gerakannya untuk mempersempit dan menutup daerah rawan tubuh adalah

Gerak Dasar Nonlokomotor dalam Seni Bela Diri Pencak Silat – Pencak silat merupakan seni bela diri asli Indonesia. Sebagai budaya asli, pencak silat memuat nilai-nilai luhur bangsa. Pencak silat berkembang secara turun-temurun hingga saat ini. Budaya bangsa ini perlu dilestarikan dengan mempelajari gerak dasar pencak silat dengan sungguh-sungguh. Jangan sampai pencak silat diakui oleh bangsa lain.

Table of Contents Show

Kunci Jawaban PJOK Kelas 4 Halaman 89 90 Pilihan Ganda
Kunci Jawaban PJOK Kelas 4 Halaman 91 Isian
Video yang berhubungan

Pada pencak silat, terdapat gerak dasar lokomotor (berpindah tempat) dan nonlokomotor (tidak berpindah tempat). Apa saja gerakan dalam pencak silat yang termasuk gerak dasar nonlokomotor? Berikut ini penjelasannya!

Gerak Dasar Nonlokomotor dalam Pencak Silat

Apa sajakah bentuk gerak dasar nonlokomotor dalam pencak silat?

1. Gerak Nonlokomotor Sikap Kuda-Kuda

Sikap kuda-kuda menunjukkan kaki dalam keadaan statis (nonlokomotor). Kuda-kuda mementingkan penempatan posisi kaki. Kuda-kuda yang baik dapat mendukung pelaksanaan gerak dasar pencak silat. Kuda-kuda berguna saat bertahan maupun menyerang. Apa saja bentuk sikap kuda-kuda dalam pencak silat?

a. Kuda-Kuda Depan

Bagaimana cara melakukan variasi kuda-kuda depan? Awalnya, lakukan sikap kuda-kuda depan. Posisi salah satu kaki berada di depan, kaki lainnya berada di belakang. Berat badan ditopang kaki depan. Posisi kedua telapak kaki membentuk sudut ± 30°. Kuda-kuda depan meliputi kuda-kuda depan lurus dan kuda-kuda depan serong.

b. Kuda-Kuda Belakang

Bagaimana sikap kuda-kuda belakang? Kuda-kuda belakang adalah kuda-kuda dengan sikap salah satu kaki di depan, sedangkan kaki lainnya di belakang. Berat badan ditopang oleh kaki belakang. Posisi telapak kaki depan lurus. Posisi telapak kaki belakang membentuk sudut ± 60°.

c. Kuda-Kuda Tengah

Bagaimana cara melakukan sikap kuda-kuda tengah? Awalnya, berdiri dengan posisi tegak kemudian, kedua kaki melebar ke samping. tekuk kedua kaki. Berat badan ditopang secara merata oleh kedua kaki.

d. Kuda-Kuda Samping

Bagaimana sikap kuda-kuda samping? Posisi kedua kaki melebar. Tubuh dan berat badan ditopang oleh salah satu.

2. Gerak Nonlokomotor Sikap Pasang

Sikap pasang adalah sikap siap menghadapi lawan untuk memulai atau membalas serangan. Sikap pasang diperlukan untuk mendukung pelaksanaan gerak dasar pencak silat. Apa sajakah sikap pasang dalam pencak silat?

Bagaimana cara melakukan sikap pasang terbuka dan tertutup? Pada sikap pasang terbuka, posisi tangan dan lengan tidak melindungi tubuh. Kedua tangan dibuka lebar-lebar. Area tubuh yang lemah akan terbuka. Tindakan ini untuk memancing serangan lawan. Kewaspadaan dan reaksi cepat diperlukan dalam sikap pasang terbuka.

Pada sikap pasang tertutup, posisi tangan dan lengan melindungi tubuh. Tangan ditempatkan pada area tubuh yang lemah. Tubuh agak dibungkukkan ke depan. Gerakan ini mempersempit dan menutup daerah rawan tubuh.

3. Gerak Nonlokomotor Sikap Tegak

Apa sajakah sikap tegak? Sikap tegak dalam pencak silat terdiri atas sikap tegak 1, sikap tegak 2, sikap tegak 3, dan sikap tegak

4. Gerak Dasar Nonlokomotor Serangan dalam Pencak Silat

Serangan merupakan aktivitas menyerang lawan menggunakan lengan atau kaki. Serangan dapat dilakukan dengan pukulan (tangan) dan tendangan (kaki). Bagaimana bentuk serangan dalam pencak silat?

a. Pukulan

Pukulan dilakukan menggunakan tangan dalam posisi terkepal. Kepalan dalam pukulan sangat penting. pukulan dalam pencak silat dapat dilakukan dengan memukul ke depan, memukul secara melingkar, memukul ke samping, dan memukul sangkol.

b. Tendangan

Tendangan lurus merupakan tendangan sederhana. Tendangan lurus diawali dengan sikap pasang mengangkat lutut setinggi sasaran. Kemudian, dilanjutkan menjulurkan tungkai bawah ke depan sampai benar-benar lurus.

5. Gerak Dasar Nonlokomotor Belaan dalam Pencak Silat

a. Elakan : Bagaimana cara melakukan gerak elakan dalam pencak silat? Elakan dilakukan untuk menghindari serangan tanpa berpindah tempat.

b. Tangkisan : Tangkisan merupakan belaan untuk menggagalkan serangan lawan. Ada banyak cara dalam menangkis serangan lawan. Contohnya seperti tangkisan dalam, luar, atas dan bawah.

Nah itulah lima contoh gerak dasar nonlokomotor dalam seni bela diri pencak silat beserta penjelasan, gambar dan langkah-langkah cara melakukannya.

Baca Juga: Sikap Kuda-kuda dalam Pencak Silat : Jenis dan Macamnya

Kunci Jawaban PJOK Kelas 4 Halaman 89 90 91 - Pada mata pelajaran pjok untuk para peserta didik yang sedang menempuh di kelas 4 atau khususnya pada modul di halaman 89 sampai dengan 91 ini nantinya akan ada begitu banyak penjelasan berkaitan dengan gerakan dasar yang harus ada dalam seni bela diri yaitu pencak silat.

Kunci Jawaban PJOK Kelas 4

Kunci Jawaban PJOK Kelas 5

Kunci Jawaban PJOK Kelas 6

Selain itu, nantinya di dalam mata pelajaran pjok siswa akan disediakan soal-soal yang berkaitan dengan materi yang sudah disebutka di atas yaitu gerak dasar dalam pencak silat. Bahkan, pembuatan Kunci Jawaban PJOK Kelas 4 Halaman 89, 90, 91 ini pun juga tak luput dicantumkan agar nantinya para peserta didik mampu memahaminya dengan mudah.

Kunci Jawaban PJOK Kelas 4 Halaman 89 90 Pilihan Ganda

Evaluasi Pengetahuan
A. Pilihlah jawaban yang benar!

1. Nanda berdiri tegak dan kedua kaki rapat. Kedua tangannya mengepal di samping pinggang. Dalam pencak silat, gerakan yang dilakuan Nanda dinamakan sikap . . . .a. tegakb. jongkokc. pasangd. simpuh

Jawbaan: C

2. Sasaran dalam melakukan gerakan, baik saat pembelaan maupun serangan disebut . . . .a. gerakanb. arahc. langkahd. pukulan

Jawbaan: B

3. Liana melakukan perubahan injakan kaki dari satu tempat ke tempat lain. Tindakan yang dilakuan Liana dinamakan . . . .a. loncatanb. geseranc. langkahd. lompatan

Jawbaan: C

4. Yoga dan Toni berlatih pencak silat. Yoga melakukan serangan ke arah Toni. Untuk menghindari serangan, Toni melakukan hindaran. Tindakan Toni disebut . . . .a. belaanb. elakanc. serangand. tangkisan

Jawbaan: B

5. Diana dan Yeni bertanding pencak silat. Saat menghadapi serangan Diana, Yeni melakukan gerak belaan dengan kontak langsung. Gerak dasar yang dilakukan Yeni disebut . . . .a. pukulanb. elakanc. tangkisand. sapuan

Jawbaan: C

6. Perhatikan gambar dibawah ini! Gambar tersebut menunjukkan kuda-kuda . . . .a. depanb. sampingc. tengahd. belakang

Jawbaan: B

7. Andi berlatih pencak silat dengan Akbar. Andi melakukan serangan dengan mengepalkan tangan ke arah dada Akbar. Dilihat dari gerakannya, Andi melakukan gerak pukulan . . . .a. depanb. sampingc. sangkold. lingkar

Jawbaan: B

8. Nadia melakukan tendangan dengan hentakan punggung kaki. Dilihat dari gerakannya, Nadia melakukan tendangan . . . .a. lurusb. sampingc. Td. belakang

Jawbaan: A

9. Perhatikan gambar sikap dalam pencak silat dibawah ini! Gambar tersebut menunjukkan sikap tegak.
a. 1b. 2c. 3d. 4

Jawbaan: D

10.Septi menggunakan tulang hasta untuk melakukan tangkisan. Gerak dasar ini efektif untuk mematahkan serangan pukulan dan tendangan lurus. Gerak dasar yang dimaksud adalah tangkisan . . . .a. dalamb. luarc. atasd. bawah

Jawbaan: A

Kunci Jawaban PJOK Kelas 4 Halaman 91 Isian

B. Jawablah dengan benar!

1. Jelaskan sikap pasang berdasarkan penggunaannya!

Penjelasannya:
Sikap pasang terbuka adalah sikap pasang yang tidak melindungi tubuh. Pada sikap ini tangan dibuka lebar-lebar. Daerah yang lemah akan terbuka. Kewaspadaan dan reaksi cepat sangat diperlukan dalam sikap pasang terbuka ini
Sikap pasang tertutup adalah sikap pasang dengan posisi tangan dan lengan melindungi tubuh. Tangan ditempatkan pada daerah tubuh yang lemah. Tindakan tersebut untuk mempersempit dan menutup daerah rawan tubuh.

2. Dalam pencak silat, pesilat harus mengetahui pola langkah. Apa yang dimaksud dengan pola langkah dalam pencak silat?

Yang dimaksud dengan pola langkah dalam pencak silat yaitu:
Langkah dalam pencak silat adalah perubahan injakan kaki dari suatu tempat ke tempat lainnya.
Langkah dapat dilakukan dengan lurus atau serong.
Cara melakukannya bisa dengan cara angkatan, geseran, ingsutan, dan lompatan.

3. Tina belajar tendangan T pada pencak silat. Bagaimana cara melakukan tendangan T?

Cara melakukan tendangan T:
Tendangan ”T” dimulai dengan mengangkat lutut setinggi sasaran.
Pinggul diputar ke arah samping dalam. Gerakan tersebut diikuti gerakan telapak kaki berputar searah tendangan.

4. Dewi belajar gerak pukulan lingkar dalam pencak silat. Jelaskan cara melakukan pukulan lingkar!

Cara melakukan pukulan lingkar yaitu:
Tangan kanan menekuk di samping badan, posisinya mengepal.
Tangan kiri berada di depan dada dengan posisi terbuka.
Ayunkan tangan kanan ke depan sambil dihentak, kemudian diikuti putaran pinggang.

5. Bagaimana cara melakukan tangkisan atas dalam pencak silat?

Cara melakukan tangkisan atas dalam pencak silat yaitu:
Tangkisan atas dilakukan dengan mengayun lengan dari bawah ke atas.
Posisi tangan melindungi kepala dari serangan lawan.

Download Soal dan Kunci Jawaban PJOK Kelas 4 Halaman 89-91

Setelah membaca ulasan di atas maka jangan lupa untuk mengunduh soal dan Kunci Jawaban PJOK Kelas 4 Halaman 89, 90, 91 dalam format pdf di website yang menyediakan ya! Tentunya dengan adanya file soal dan kunci jawaban dalam format pdf tersebut akan mempermudah diri anda sendiri. Di mana nantinya anda tidak harus memerlukan koneksi internet untuk membukanya. Mudah bukan?