#Tolong bantuannya#1-3#1.Sebutkan 4 elakan dalam gerak spesifik pencak silat ! Show
2.sebutkan 6 gerakan dasar dalam pembelajaran pencak silat ! INI JAWABAN TERBAIK 👇Jawaban yang benar diberikan: Amellox jawaban: 4 Elakan penting yang harus dikuasai atlet silat Elakan belakang berputar: Ini adalah cara mengelakkan diri dari tangan lurus di depan samping. … Elakan bawah: Tujuannya adalah mengelakkan diri dari serangan di bagian tubuh atas. … Elakan atas: Bertujuan untuk mengelakkan diri dari serangan di bagian bawah. gerakan Dasar Pencak Silat 1.Kuda-kuda. 2.Sikap Pasang. 3.Arah. 4.Pola Langkah. 5.Pukulan. 6.Tendangan. 7.Tangkisan. 8.Guntingan. Tangkisan Dalam Pencak Silat. 1.Yaitu teknik menangkis pencak silat dengan gerakan tangkisan dari luar ke dalam sejajar dengan bahu. 2.Tangkisan Luar Pencak Silat. tangkisan ini adalah kebalikan dari tangkisan dalam, yaitu Tangkisan dari dalam ke luar sejajar dengan bahu. 3.Tangkisan Atas Pencak Silat. Penjelasan: SEMOGA MEMBANTU Jawaban yang benar diberikan: Pencarian Jawaban yang benar diberikan: Pencarian Pencak silat adalah salah satu cabang olahraga asal Asia Tenggara yang menjadi favorit bagi banyak orang. Dalam pencak silat terdapat gerakan tangkisan yang sangat penting dalam pertahanan menghadapi serangan musuh. Namun gerakan tangkisan tersebut memiliki berbagai macam teknik yang perlu dipelajari dengan baik Berikut ini adalah beberapa macam-macam tangkisan dalam pencak silat yang perlu diketahui: Tangkisan DalamCara melakukan tangkisan dalam adalah dengan berdiri tegak, buka kaki selebar bahu dan tekukkan sedikit untuk menyeimbangkan badan. Posisikan kedua tangan ke depan badan lalu tarik salah satu tangan dari depan luar ke dalam sehingga sejajar dengan bahu. Pertahankan posisi tubuh tetap seimbang. Teknik tangkisan selanjutnya dalam pencak silat adalah tangkisan luar. Teknik tangkisan ini dilakukan untuk menahan serangan yang berasal dari sisi kanan atau kiri. Cara melakukannya adalah menyiapkan kuda-kuda dengan menekukkan kaki sehingga posisi tubuh seimbang. Posisikan kedua tangan bersiap di depan lalu tarik salah satu tangan dari dalam ke luar sehingga posisi tangan sejajar dengan bahu. Pertahankan posisi tubuh tetap seimbang ketika menangkis serangan. Tangkisan atas digunakan untuk menangkis serangan lawan yang berasal dari atas dengan menggerakkan lengan dari bawah ke atas.T Tangkisan ini biasanya juga diikuti dengan melakukan tendangan lurus ke depan sehingga lawan tidak mempunyai kesempatan untuk membuat pertahanan. Cara melakukan tangkisan atas adalah dengan menyiapkan kuda-kuda yang kuat. Siapkan kedua tangan di depan lalu tarik ke atas sehingga lengan melindungi kepala dari serangan. Pertahankan posisi badan ketika serangan datang dengan sedikit menurunkan badan. Tangkisan bawah digunakan untuk menahan tangkisan dari lawan yang berasal dari samping dan mengarah pada bagian bawah tubuh kita. Tangkisan bawah dilakukan dengan menyiapkan kuda-kuda yang kuat lalu siapkan tangan di depan dan tarik salah satu tangan ke arah samping dimana serangan akan datang. Pertahankan posisi agar tubuh tetap seimbang. Itulah 4 macam tangkisan dalam pencak silat yang perlu diketahui. Untuk bisa melakukan tangkisan dengan baik, hal yang terpenting adalah kuda-kuda yang kuat dan kekuatan tangan dalam menahan tangkisan. Perbanyak pula latihan agar teknik tangkisan semakin baik. Tangkisan Pencak Silat [Sumber: Unsplash]Tangkisan dalam pencak silat merupakan salah satu dari beberapa teknik yang mesti dikuasai dengan baik. Teknik tersebut akan membantu para pesilat untuk mencapai kemenangan. Teknik tangkisan sendiri memiliki peranan penting dalam bela diri pencak silat. Tangkisan yang dimaksud adalah usaha pembelaan yang dilakukan dengan cara mengadakan kontak langsung dengan serangan yang dilancarkan lawan. Tangkisan dalam pencak silat berfungsi untuk mengalihkan serangan dari lintasan, membendung, atau menahan serangan lawan jika terpaksa. Kontak langsung tersebut berfungsi untuk menahan serangan dan mengalihkan serangan dari lintasan. Tangkisan ini selalu diikuti dengan sikap kuda-kuda dan posisi tubuh dengan tangkisan satu tangan, tangkisan dua tangan, tangkisan siku dan tangkisan dengan kaki. Teknik Tangkisan dalam Pencak SilatIlustrasi Tangkisan Pencak Silat [sumber: Pixabay[Ada empat gerakan dalam teknik tangkisan pencak silat, berikut ini adalah penjelasannya: Tangkisan dalam merupakan jenis tangkisan sejajar dengan bahu dan dilakukan dari luar ke dalam. Cara dan tujuan melakukan gerakan tangkisan dalam pencak silat adalah:
Saat melakukan gerakan tangkisan dalam, ada beberapa kesalahan yang mesti dihindari, seperti sikap kuda-kuda tengah kurang baik, kedua tangan tidak siap di depan, tarikan salah satu tangan kurang kuat, dan posisi badan kurang seimbang. Ilustrasi tangkisan luar dalam pencak silat. [Pexels/RODNAE Productions]Tangkisan luar merupakan jenis tangkisan yang sejajar dengan bahu dan dilakukan dari dalam keluar dengan mengambil bagian luar dari kaki atau tangan. Berikut ini adalah cara melakukannya:
Pada saat melakukan tangkisan luar, terdapat beberapa kesalahan yang sering terjadi. Beberapa jenis kesalahan yang sering terjadi dalam tangkisan luar adalah kurang baiknya kuda-kuda, kurang kuat menarik salah satu tangan, ketidaksiapan kedua tangan ketika di depan, dan kurang seimbang tubuh pemainnya. Kepala menjadi salah satu target utama musuh untuk memperoleh poin hit tinggi. Maka dari itu, banyak atlet yang berlatih tangkisan atas untuk melindungi kepala mereka. Berikut ini adalah cara melakukan tangkisan atas dalam pencak silat:
Saat melakukan gerakan tangkisan atas, ada beberapa kesalahan yang biasa terjadi, seperti kurang baiknya kuda kuda, kurang kuat penarikan salah satu tangan, ketidaksiapan kedua tangan ketika di depan, dan kurang seimbang badan pemainnya. Tangkisan bawah merupakan jenis tangkisan yang dilakukan dari atas ke bawah agar terlindung dari serangan lawan. Kemudian, pesilat melakukan serangan lawan balik dari bagian dalam. Berikut ini adalah cara melakukannya:
Ketika melakukan tangkisan bawah, ada beberapa kesalahan yang sering terjadi. Jenis kesalahan yang sering terjadi adalah kurang baiknya kuda-kuda, penarikan salah satu tangan kurang kuat, ketidaksiapan kedua tangan ketika di depan, dan kurang seimbang badan pemainnya. Itulah jenis-jenis tangkisan dalam pencak silat yang perlu kamu ketahui. Dengan begitu, kamu bisa menguasai beberapa teknik tangkisan tersebut.
bagaimana cara menghilangkan kesan monoton pada paskibra yang dianggap orang identik dengan terintimidasi​ sebutkan perbedaan gaya kupu-kupu dan gaya katak pada olahraga renang!nb:ini soal jangan di hapus @dillaaulia25 gara" kau semua poin ku habis semua ti … nggal 900 poin...nb:lagi butuh Abang online nihh...tapi aku aktifnya cuman Senin-Jumat mulai dari sore Ampe malem...kecuali Sabtu sampe minggu​ sebutkan perbedaan gaya kupu-kupu dan gaya katak pada olahraga renang!nb:ini soal jangan di hapus @dillaaulia25 gara" kau semua poin ku habis semua ti … nggal 900 poin cuman gara² kau yang sering hapus semua jawaban serta soal² aku...gemeess kali lah aku nih sama @dillaaulia25...terus kemarin akun aku kau segel maksudnya apa hah???dasar @dillaaulia25 anak durhaka!!!GAK MAU TAU POKOKNYA SEMUA JAWABAN SERTA SOAL² AKU KAU BALIKAN DENGAN BENAR DAN URUT...KALO SAMPE KAU GAK KEMBALIKAN TUH SEMUA DARI JAWABAN DAN SOAL² AKU...KU TONJOK,TUSUK² SAMPE BERDARAH...​ 1 cara menendang bola tapi menggunakan bagian kaki depan2 bagaimana cara menendang bola dengan benar​ Olahraga bola basket merupakan sebuah permainan tim dengan jumlah 6 pemain dalam satu tim. Budi adalah anggota salah satu tim yang sedang bertanding, … pada saat pertandingan berlangsung Budi mencoba menembak bola ke arah ring basket dari luar garis three point, namun saat mencoba menembak, pemain lawan menabrakkan diri sehingga terjadi pelanggaran, kemudian bola yang ditembakkan tidak berhasil masuk ke dalam ring basket. Dalam hal ini, Budi memiliki kesempatan untuk melakukan tembakan bebas sebanyak ….A. 4 kali.B. 3 kali.C. 2 kali.D. 1 kali.tolong bantu jawab​ gambar tersebut merupakan gerakan​ Hamdan melakukan tendangan keras dari luar kotak penalti tendangan tersebut mengenai pemain belakang dan membelokkan arah bola sehingga menyulitkan pe … njaga gawang bola tidak masuk ke gawang dan melambung tinggi namun wasit meniup peluit dan menunjuk titik putih yang disebabkan karena a.terjadi pelanggaran di area penaltib.pemain bertahan menabrak hamdanc.penyerang offsided.terjadi handsball di area penaltibantuu jawab ​ jelaskan secara singkat perkembangan tubuh remaja secara biologi​ 2. Guling belakang adalah menggelundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundu … kkan sampai dagu melekat di dada. Berikut ini adalah cara melakukan gerakan guling belakang, kecuali ...​ Olahraga renang dimulai sejak abad ke-19 di London. Sekitar tahun 1837, hanya terdapat 6 kolam renang di kota itu. Popularitas renang terus membaik da … n pada tahun 1869 beberapa asosiasi mulai muncul. Sementara itu di Amerika baru tahun 1888 mulai berkembang, dan tahun 1920 berhasil merajai perlombaan renang internasional. Olahraga renang berasal dari...a. Amerika b. Inggris c. Swediad. yunani​ Lihat Foto KOMPAS.com/KRISTIANTO PURNOMO Atlet pencak silat putri Indonesia, Wita Wewey [biru], bertanding melawan pesilat asal Vietnam, Tran Thi Them [merah], pada partai final kelas B putri 50 kg sampai 55 kg Asian Games 2018 di Padepokan Pencak Silat, TMII, Jakarta, Rabu [29/8/2018]. KOMPAS.com - Pencak silat adalah olahraga beladiri yang memerlukan banyak konsentrasi. Bela diri pencak silat merupakan bentuk perlindungan diri dan pertahanan diri. Sangat penting untuk mempelajari berbagai teknik dalam pencak silat. Secara garis besar, pencak silat memiliki enam teknik dasar, yakni sikap kuda-kuda, sikap pasang, teknik pukulan, teknik tendangan, teknik hindaran, dan teknik tangkisan. Sikap kuda-kuda serta sikap pasang merupakan sikap awalan untuk memulai perkelahian atau pertandingan. Dua sikap tersebut juga merupakan bentuk siap siaga untuk menangkis serta memulai serangan pada lawan. Sedangkan untuk teknik pukulan dan tendangan merupakan teknik atau cara untuk melakukan atau membalas serangan dari lawan. Teknik hindaran dalam pencak silat bertujuan untuk menghindari serangan lawan. Teknik tersebut diikuti dengan teknik pukulan atau tendangan. Baca juga: Taktik dan Strategi dalam Pencak Silat Teknik terakhir adalah teknik tangkisan. Teknik ini bertujuan untuk menangkis serangan lawan. Teknik ini diikuti dengan teknik hindaran. Gerak spesifik teknik tangkisanMengutip dari Buku Ajar Pembelajaran Pencak Silat [2018], oleh Nurul Ihsan, dijelaskan jika teknik tangkisan merupakan upaya untuk memberi kontak langsung pada serangan lawan. Kontak langsung pada serangan ini bertujuan untuk mengalihkan serangan lawan serta menahan serangan lawan.   Seni Beladiri Pencak Silat Bab IV Kata Kunci Tujuan Pembelajaran Gerak spesifik seni beladiri pencak silat , Setelah mempelajari materi bab inipeserta didik  [wiralaga] menggunakan tangkisan dengan tangan diharapkan memiliki pengetahuan dan mampu dan kaki kaki . memperaktikan keterampian seni beladiri pencak silat , [wiralaga], tangkisan dengan tangan dan kaki, dengan variasi, yang baik serta menunjukan prilaku kerja sama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi Peta Konsep Beladiri Pencak silat Tangkisan Tangkisan dengan Tangkisan  Tangkisan dengan dengan dua siku dua lengan dengan kaki satu lengan a. Pemahaman variasi   a. Pemahaman variasi   a. Pemahaman variasi   a. Pemahaman variasi gerak spesifik gerak spesifik gerak spesifik gerak spesifik tangkisan dengan tangkisan dua tangan tangkisandengan tangkisan satu siku b. Pembelajaran kaki lengan b. Pembelajaran gerak   b. Pembelajaran gerak spesifik seni b. Pembelajaran spesifikseni beladiri beladiri pencakilat gerak spesifik seni gerak spesifik seni pencakilat [siku beladiri pencaksila   [tangkisan atas beladiri pencak silat dalam tinggi, siku sejajar, tangkisan [tutup depan, tutup   [tangkisan dalam dalam rendah silang tinggi] samping] tangkisan luar, c. Wiralaga   c. Wiralaga   c. Wiralaga tangkisan atas c. Wiralaga   Pembelajaran Seni Beladiri melalui Aktivitas Pencak Silat   Pencak silat atau silat adalah suatu seni beladiri tradisional yang berasal dari Indonesia. Seni beladiri ini secara luas dikenal di Indonesia, Malaysia, Brunei, dan Singapura, Filipina Selatan, dan Thailand Selatan sesuai dengan penyebaran berbagai suku bangsa di nusantara. Berkat peranan para pelatih asal Indonesia, kini Vietnam juga telah memiliki pesilat-pesilat yang tangguh. Induk organisasi pencak silat di Indonesia adalah Ikatan Pencak silat Indonesia [IPSI]. Organisasi yang mewadahi federasi-federasi pencak silat di berbagai negara adalah Persekutuan Pencak silat Antara Bangsa [Persilat], yang dibentuk oleh Indonesia, Singapura, Malaysia dan Brunei Darussalam.   Pencak silat adalah olahraga beladiri yang memerlukan banyak konsentrasi. Ada pengaruh budaya Cina, agama Hindu, Budha, dan Islam dalam pencak silat. Biasanya setiap daerah di Indonesia mempunyai aliran pencak silat yang khas. Misalnya, daerah Jawa Barat terkenal dengan aliran Cimande dan Cikalong, di Jawa Tengah ada aliran Merpati Putih dan di Jawa Timur ada aliran Perisai Diri. Setiap empat tahun di Indonesia ada pertandingan pencak silat tingkat nasional dalam Pekan Olahraga Nasional. Pencak silat juga dipertandingkan dalam SEA Games sejak tahun 1987. Di luar Indonesia juga ada banyak penggemar pencak silat seperti di Australia, Belanda, Jerman, dan Amerika.   Di tingkat nasional olahraga melalui permainan dan olahraga pencak silat menjadi salah satu alat pemersatu nusantara, bahkan untuk mengharumkan nama . bangsa, dan menjadi identitas bangsa. Olahraga pencak silat sudah dipertandingkan di skala internasional. Di Indonesia banyak sekali aliran-aliran dalam pencak silat, dengan banyaknya aliran ini menunjukkan kekayaan budaya masyarakat yang ada di Indonesia dengan nilai-nilai yang ada di dalamnya. A. Gerak Spesifik Tangkisan Beladiri Pencak Silat  1. Aktivitas tangkisan luar dengan satu Arah tangan pukulan   Tahapan Pembelajaran [1] Posisi awal: berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45 .   [2] Gerakan: saat pukulan datang dari arah depan lurus sejajar dada, lakukan gerakan lengan ke arah luar badan bersamaan kaki kiri ditarik ke belakang, dan posisi siku tertekuk.   2   1 [lihat Gambar 4.1]. Gambar 4.1 Tangkisan luar dengan satu tangan.  2. Aktivitas tangkisan dalam dengan satu tangan   Tahapan Pembelajaran [1] Posisi awal: berdiri tegak Arah menghadap arah pukulan, kedua   pukulan   lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45 . [2] Gerakan: saat pukulan datang dari arah depan lurus sejajar dada, lakukan gerakan lengan ke arah dalam badan bersamaan kaki kiri ditarik ke belakng, dan posisi sikut   1 Gambar 4.2 Tangkisan dalam dengan satu tangan.   2 tertekuk [Lihat Gambar 4.2].   Kelas VIII SMP/MTs   3. Aktivitas Tangkisan Atas dengan Arah   Satu Tangan pukulan   Tahapan Pembelajaran [1] Posisi awal: berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki o membentuk sudut ± 45 .   [2] Gerakan: saat pukulan datang dari arah atas, lakukan gerakan lengan   2   1   ke arah atas badan bersamaan kaki Gambar 4.3 Tangkisan atas dengan satu tangan. kiri maju ke depan, dan posisi siku tertekuk, [lihat Gambar: 4.3].   4. Aktivitas Tangkisan Bawah dengan Satu Tangan   Tahapan Pembelajaran   Arah   [1] Posisi awal: berdiri tegak menghadap   pukulan   arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua o telapak kaki membentuk sudut ± 45 .   [2] Gerakan: saat pukulan datang dari arah depan bawah, lakukan gerakan lengan keaarah bawah badan bersamaan kaki kiri dilangkahkan ke samping dan lututu direndahkan, sedangkanlutut kaki kanan lurus, posisi sikut tertekuk. [lihat Gambar: Gambar 4.4 Tangkisan bawah dengan satu 4.4].  tangan.   5. Aktivitas Tangkisan Atas Sejajar Dua Tangan Arah   Tahapan Pembelajaran   pukulan   [1] Posisi awal: berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki o membentuk sudut ± 45 . [2] Gerakan: saat pukulan datang dari arah atas,   1   2   lakukan gerakan lengan Gambar 4.5 Tangkisan atas sejajar dua tangan. ke arah depan atas badan bersamaan kaki kiri mundur ke belakang, dan posisi siku tertekuk, [lihat Gambar 4.5].   Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK]   6. Aktivitas Tangkisan Atas Silang Tinggi Dua Tangan   Tahapan Pembelajaran [1] Posisi awal: berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45 .   [2] Gerakan: saat pukulan datang dari arah atas, lakukan gerakan lengan ke arah depan atas bersamaan kaki kanan maju, dan posisi sikut tertekuk, [lihat Gambar 4.6].   1   2 Gambar 4.6 Tangkisan atas silang tinggi dua tangan.   7. Aktivitas Tangkisan Atas Silang Bawah Dua Tangan   Tahapan Pembelajaran [1] Posisi awal: berdiri tegak menghadap Arah arah pukulan, kedua lengan mengepal pukulan depan dada, kedua kaki rapat, kedua o telapak kaki membentuk sudut ± 45 .   [2] Gerakan: saat pukulan datang dari arah bawah, lakukan gerakan lengan kea arah depan bawahmenyilang di atas lutut menbersamaan kaki kanan direndahkan, dan posisi kaki kiri lurus di belakang badan, [lihat Gambar 4.7]. Gambar 4.7 Tangkisan atas silang bawah dua tangan.  8. Aktivitas Tangkisan Siku Dalam Tinggi   2   1 Arah   Tahapan Pembelajaran   pukulan   [1] Posisi awal: berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45 ,   [2] Gerakan: saat pukulan datang dari arah lurus badan atas, lakukan gerakan sikut ke arah depan atas bersamaan kaki kiri mundur, dan posisi sikut tertekuk, [lihat Gambar 4.8]. Gambar 4.8 Tangkisan Siku dalam tinggi.  Kelas VIII SMP/MTs   9. Aktivitas Tangkisan Siku Dalam Rendah 1 2 Tahapan Pembelajaran   [1] Posisi awal: berdiri tegak Arah menghadap arah pukulan, kedua pukulan lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45 .   [2] Gerakan: saat pukulan datang dari arah lurus badan bawah, lakukan gerakan siku ke arah depan bawah bersamaan kaki kiri mundur direndahkan, dan posisi siku Gambar 4.9 Tangkisan siku dalam rendah. tertekuk, [lihat Gambar 4.9].   10. Aktivitas Tangkisan Siku Luar Tinggi   Tahapan Pembelajaran Arah pukulan [1] Posisi awal: berdiri tegak meng- hadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak o kaki membentuk sudut ± 45 .   [2] Gerakan: saat pukulan datang dari arah lurus atas, lakukan Gambar 4.10 Tangkisan siku luar tinggi.  gerakan sikut kea arah belakang atas bersamaan kaki kiri mundur kedua lutut kaki lurus, dan posisi sikut tertekuk, [lihat Gambar 4.10].   11. Aktivitas Tangkisan Siku Luar Rendah:   Tahapan Pembelajaran Arah [1] Posisi awal: berdiri tegak pukulan menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki o membentuk sudut ± 45 .   [2] Gerakan: saat pukulan datang dari arah lurus atas, lakukan Gambar 4.11 Tangkisan siku luar rendah.  gerarkan sikut kea arah be- lakang bawah bersamaan kaki kanan mundur kedua lutut kaki direndahkan, dan posisi sikut tertekuk, [lihat Gambar 4.11].   Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK]   12. Aktivitas Tangkisan Tutup Samping dengan Kaki   Tahapan Pembelajaran [1] Posisi awal: berdiri tegak menyamping arah serangan, kedua   Arah   lengan mengepal depan dada, kedua   pukulan   kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45 . [2] Gerakan: saat serangan datang dari arah samping lurus badan bawah, lakukan gerakan mengangkat salah satu kaki bersamaan lutut tertekuk, sedangkan kaki satunya sebagai   1   2   kaki tumpu, badan tegak dan kedua Gambar 4.12 Tangkisan tutup samping dengan  tangan depan badan, [lihat Gambar kaki. 4.12].   13. Aktivitas Tangkisan Tutup Depan dengan Kaki   Tahapan Pembelajaran [1] Posisi awal: berdiri tegak   Arah   menghadap arah serangan, kedua   pukulan   lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45 . [2] Gerakan: saat serangan datang dari arah depan lurus badan bawah, lakukan gerakan mengangkat salah satu kaki bersamaan lutut tertekuk, sedangkan kaki satunya sebagai kaki tumpu, badan tegak dan kedua   2   1   tangan depan badan, [lihat Gambar Gambar 4.13 Tangkisan tutup depan dengan kaki. 4.13]. B. Variasi Gerak Spesifik dalam Bentuk Wiralaga  Variasi adalah melakukan bentuk gerak spesifik dengan berbagai cara, seperti : melakukan gerak spesifik pukulan, tangkisan sambil maju-mundur, dan menyamping, baik secara perorangan, berpasangan maupun kelompok.   Akhir dari pembelajaran variasi gerak spesifik ini adalah untuk meningkatkan pengetahuan, keterampilan, menanamkan nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama. Berikut bentuk pembelajarannya.   Kelas VIII SMP/MTs   Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] 1.   Aktivitas Gerak Spesifik Tangkisan Luar Dan Dalam Satu Tangan   Tahapan Pembelajaran [1] Persiapan: berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45 , dilakukan perorangan atau berkelompok. [2] Pelaksanaan: lakukan gerak tangkisan luar dan dalam dengan satu tangan   [tangan kanan dan kiri], setelah melakukan gerakan kembali pada posisi awal, tahap pertama dilakukan di tempat, tahap kedua bergerak maju. [3] Fokuskan perhatian gerakan kuda-kuda dan tangkisan, [lihat Gambar 4.14].   2. Aktivitas Gerak Spesifik Tangkisan Atas Satu Tangan Dan Sejajar Dua Tangan Gambar 4.14 Tangkisan luar dan dalam satu tangan.   1   2   3   4 Gambar 4.10 Tangkisan atas satu tangan dan sejajar dua tangan.   1   2   3   4 Kelas VIII SMP/MTs   Taahapan Pembelajaran [1] Persiapan: berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45 , dilakukan perorangan atau berkelompok. [2] Pelaksanaan: lakukan gerak tangkisan atas satu tangan dan sejajar dua tangan   [tangan kanan dan kiri], setelah melakukan gerakan kembali pada posisi awal, tahap pertama dilakukan di tempat, tahap kedua bergerak maju. [3] Fokuskan perhatian gerakan kuda-kuda dan tangkisan, [lihat Gambar 4.15]. 3. Aktivitas Gerak Spesifik Tangkisan Atas Silang Tinggi Dua Tangan, Siku Dalam Tinggi, dan Siku Dalam Rendah  Tahapan Pembelajaran [1] Persiapan: berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45 , dilakukan perorangan atau berkelompok. [2] Pelaksanaan: lakukan tangkisan atas silang tinggi dua tangan, siku dalam tinggi, dan siku dalam rendah [tangan kanan dan kiri], setelah melakukan gerakan kembali pada posisi awal, tahap pertama dilakukan di tempat, tahap kedua bergerak maju.   [3] Fokuskan perhatian gerakan kuda-kuda dan tangkisan, [lihat Gambar 4.16]. Gambar 4.16 Tangkisan atas silang tinggi dua tangan, siku dalam tinggi, dan siku dalam rendah.  1 3   4   5   2   Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] 4.   Aktivitas Gerak Spesifik Tangkisan Tutup Samping dan Depan dengan Kaki   Tahapan Pembelajaran [1] Persiapan: berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45 , dilakukan perorangan atau berkelompok. [2] Pelaksanaan: lakukan tangkisan atas silang tinggi dua tangan, siku dalam tinggi, dan siku dalam rendah [tangan kanan dan kiri], setelah melakukan gerakan kembali pada posisi awal, tahap pertama dilakukan di tempat, tahap kedua bergerak maju.   [3] Fokuskan perhatian gerakan kuda-kuda dan tangkisan, [lihat Gambar 4.17].   5. Aktivitas Sabung Gerak Spesifik Tangkisan Satu Tangan [Luar, Dalam,Atas, dan Bawah], Tangkisan Dua Tangan, Tangkisan Siku [Dalam, dan Luar/ Tinggi dan Rendah], Tangkisan Tutup Depan dan Samping dengan Kaki, Dilakukan Berpasangan a. Tahap 1. Melakukan Tangkisan Luar dan Pukulan Depan [Tebak] Gambar 4.19 Melakukan tangkisan luar dan pukulan depan [tebak]. Dimulai A A B B Sikap tegak Tangkisan luar Pukul tegak Gambar 4.17 Tangkisan tutup samping dan depan dengan kaki.   1   3   4   2 Tahapan Pembelajaran [1] Lakukan posisi awal berhadapan [A dan B]. Lihat Gambar 4.18 [2] B melakukan pukulan depan [tebak] ke arah A.   [3] A melakukan tangkisan luar. [4] Lakukan bergantian. [5] Fokuskan perhatian gerakan tangkisan dan pukulan. [6] Setelah melakukan kembali pada posisi awal.   b. Tahap 2. Melakukan Tangkisan Dalam dan Pukulan Depan [Tinju] A B A B   Dimulai Sikap tegak Tangkisan dalam Pukul tinju Gambar 4.19 Melakukan tangkisan dalam dan pukulan depan [tinju]  Tahapan Pembelajaran [1] Lakukan posisi awal berhadapan [A dan B]. Lihat Gambar 4.19 [2] B melakukan pukulan depan {tinju} ke arah A.   [3] A melakukan tangkisan dalam. [4] Lakukan bergantian. [5] Fokuskan perhatian gerakan tangkisan dan pukulan. [6] Setelah melakukan kembali pada sikap awal.   c.   Tahap 3. Melakukan Tangkisan Dalamd dan Pukulan Bawah [Sodok]] A B A B Tangkisan dalam Pukul sodok Dimulai Sikap tegak   [kuda-kuda tengan] Gambar 4.20 Melakukan tangkisan dalam dan pukulan bawah [sodok]  Kelas VIII SMP/MTs Tahapan Pembelajaran [1] Lakukan posisi awal berhadapan [A dan B]. Lihat Gambar 4.20 [2] B melakukan pukulan bawah [sodo] ke arah A.   [3] A melakukan tangkisan dalam. [4] Lakukan bergantian. [5] Fokuskan perhatian gerakan tangkisan dan pukulan. [6] Setelah melakukan kembali pada sikap awal.   d. Tahap 4. Melakukan Tangkisan Atas Dan Pukulan Pedang Atas A B A B Dimulai Sikap tegak Tangkisan atas Pedang atas Gambar 4.21 Melakukan tangkisan atas dan pukulan pedang atas.  Tahapan Pembelajaran [1] Lakukan posisi awal berhadapan [A dan B]. Lihat Gambar 4.21 [2] B melakukan pukulan pedang atas ke arah A.   [3] A melakukan tangkisan atas. [4] Lakukan bergantian. [5] Fokuskan perhatian gerakan tangkisan dan pukulan. [6] Setelah melakukan gerakan kembali pada sikap awal.   e. Tahap 5. Melakukan Tangkisan Buang Samping Dan Tendangan Depan, Berpasangan A B A B Dimulai Sikap tegak Tangkisan buang samping Tendang depan Gambar 4.22 Melakukan tangkisan buang samping dan tendangan depan, berpasangan  Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] Tahapan Pembelajaran [1] Lakukan posisi awal berhadapan [A dan B]. Lihat Gambar 4.22 [2] B melakukan tendangan depan ke arah A.   [3] A melakukan tangkisan buang samping. [4] Lakukan bergantian. [5] Fokuskan perhatian gerakan tangkisan dan pukulan. [6] Setelah melakukan gerakan kembali pada sikap awal. f. Tahap 6. Gerak Spesifik Tangkisan Dua Lengan [Sejajar Dua Tangan, Belah Tinggi dan Rendah, Silang Tinggi dan Rendah, Buang Samping], Berpasangan  A B A B Dimulai Sikap tegak Tangkisan silang Ketok Gambar 4.23 Prinsip dasar tangkisan dua lengan [sejajar dua tangan, belah tinggi dan rendah, silang tinggi dan  rendah, buang samping].   Tahapan Pembelajaran [1] Lakukan posisi awal berhadapan [A dan B]. Lihat Gambar 4.23 [2] B.melakukan pukulan ketok ke arah A.   [3] A melakukan tangkisan silang tinggi. [4] Lakukan bergantian. [5] Fokuskan perhatian gerakan tangkisan dan pukulan. [6] Setelah melakukan gerakan kembali pada sikap awal.   Kelas VIII SMP/MTs   g. Tahap 7.Gerak Spesifik Tangkisan dengan Kaki, Tutup Depan dan Tendangan Depan A B A B Dimulai Sikap tegak Tangkisan tutup depan Tendang depanGambar 4.24 Gerak spesifik tangkisan dengan kaki, tutup depan dan tendangan depan  Tahapan Pembelajaran [1] Lakukan posisi awal berhadapan [A dan B]. Lihat Gambar 4.24 [2] B melakukan tendangan depan ke arah A.   [3] A melakukan tangkisan dengan kaki tutup depan. [4] Lakukan bergantian. [5] Fokuskan perhatian gerakan tangkisan dan pukulan. [6] Setelah melakukan gerakan kembali pada sikap awal.   h. Tahap 8.Tutup Samping dan Tendangan Samping, Berpasangan A B A B Dimulai Tendangan samping Tangkis tutup samping Sikap tegak Gambar 4.25 Tutup samping dan tendangan samping, berpasangan  Tahapan Pembelajaran [1] Lakukan posisi awal berhadapan [A dan B]. Lihat Gambar 4.25 [2] B melakukan tendangan samping ke arah A.   [3] A melakukan tangkisan dengan kaki tutup samping. [4] Lakukan bergantian. [5] Fokuskan perhatian gerakan tangkisan dan pukulan. [6] Setelah melakukan gerakan kembali ke sikap awal.   Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] Dalam pembelajaran dapat dilakukan pemberian skor, baik yang dilakukan sesama teman [peer teaching] atau diri sendiri [self assessment], dengan aspek yang diamati adalah:   [1] Bekerjasama saat belajar beladiri [2] Dapat melakukan posisi awal [3] Dapat melakukan gerak tangkisan luar.   [4] Dapat melakukan gerak tangkisan silang atas [5] Dapat melakukan tutup depan dengan kaki, dan [6] Bertanggung jawab Kriteria yang dipakai adalah: [a] 4 = selalu, apabila selalu melakukan sesuai gerakan.   [b] 3 = sering, apabila sering melakukan sesuai gerakan dan kadang-kadang tidak melakukan. [c] 2 = kadang-kadang, apabila kadang-kadang melakukan dan sering tidak melakukan. [d] 1 = tidak pernah, apabila tidak pernah melakukan   Contoh   Aspek yang Diamati Dapat Dapat Dapat Dapat Nama Kerja sama melakukan melakukan melakukan Bertanggung JmL. No Peserta Saat berlari   Keterangan melakukan tangkisan tangkisan tutup depan jawab Skor Didik posisi awal luar silang atas dengan kaki   1   2   3   4   1   2   3   4   1   2   3   4   1   2   3   4   1   2   3   4   1   2   3   4   1 A v v v v v v   20 Baik Sekali   2 B   3 C   4 D   5 E   6 F Jumlah Skor Maks = 24   Petunjuk Penskoran : Kamu akan memperoleh nilai : Baik Sekali : apabila memperoleh skor 16 - 24 Baik : apabila memperoleh skor 11 - 15 Cukup : apabila memperoleh skor 7 - 10 Kurang : apabila memperoleh skor 1 – 6   Kelas VIII SMP/MTs   Penilaian Hasil Belajar Aktivitas Beladiri melalui Beladiri Pencak silat 1. Penilaian Spiritual dan Sosial [KI- 1 dan 2]  Penilaian aspek spiritual dan sosial dilakukan dengan pengamatan selama mengikuti kegiatan pembelajaran. Pengamatan dalam proses penilaian dapat kamu lakukan saat melakukan aktivitas pencak silat. Aspek-aspek yang dinilai meliputi: kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman, disiplin, toleransi, berdoa sebelum dan sesudah melakukan kegiatan pembelajaran, menunjukkan sikap berusaha secara maksimal dalam melakukan pembelajaran.   Lakukan pengamatan untuk diri sendiri atau berpasangan, berikan tanda cek [√] untuk setiap perilaku, dengan rentang skor antara 1 sampai dengan 4 [Sangat Baik = 4, Baik = 3, Cukup = 2, Kurang = 1]. Sikap Spiritual dan Sosial Berdoa Sungguh- sebelum sungguh Nama  Tanggung- Menghargai Jml. No Jujur Disiplin Nilai dan sesudah dalam  Peserta jawab teman Skor pembelajaran pembelajaran   1   2   3   4   1   2   3   4   1   2   3 4   1   2   3   4   1   2   3   4   1   2   3   4   1 Ratna v v v v v v 24 100   2 Dwi   3 Fikrul 4 Dst. Skor Maks = 24 Nilai = skor perolehan/skor maksimal x 4 2. Penilaian Pengetahuan [KI-3] Pilihan Ganda  Jawab soal berikut dengan memberikan tanda silang [X]. Untuk jawaban yang benar beri skor = 1, bila salah beri skor = 0   1. Posisi awal badan yang benar saat akan melakukan prinsip dasar tangkisan luar beladiri pencak silat adalah ....   a. menghadap arah gerakan tegap   b. menghadap arah gerakan bungkuk   c. membelakangi arah telentang   d. menyamping arah gerakan tegap   2. Posisi awal berdiri kedua kaki yang benar saat melakukan prinsip dasar tangkisan luar beladiri pencak silat, adalah ....   a. direnggangkan   c. dilangkahkan   b. dirapatkan   d. disilangkan   Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK]   3. Posisi awal kedua telapak kaki yang benar saat melakukan prinsip dasar tangkisan luar beladiri pencak silat adalah ....   a. membentuk sudut 30   c. membentuk sudut 40   b. membentuk sudut 35   d. membentuk sudut 45   4. Posisi tangan yang benar saat melakukan posisi awal pada prinsip dasar tangkisan luar beladiri pencak silat adalah ....   a. menempel di depan dada   c. menempel di depan dahi   b. menempel di depan dagu   d. menempel di depan bahu   5. Arah gerakan lengan yang benar saat melakukan prinsip dasar tangkisan luar satu tangan pada beladiri pencak silat adalah ....   a. ke dalam   c. ke atas   b. ke luar   d. ke bawah   6. Posisi siku yang benar saat melakukan tangkisan luar satu tangan pada beladiri pencak silat adalah ....   a. diluruskan   c. disilang   b. tertekuk   d. diputar   7. Berikut yang termasuk prinsip dasar pada gerakan tangkisan luar satu tangan pada beladiri pencak silat, yaitu .... a b c d     Tumit terangkat Berdiri tegak  Berat badan  Berat badan dari tanah ke menghadap arah dibawa ke dibawa ke depan pukulan samping depan   Stick menyilang Kedua kaki rapat  Kedua lutut  Kedua lutut  depan badan Gerakan lengan diluruskan disilang    Kedua tumit ke arah luar  Kedua tumit  Kedua tumit terangkat dari badan bersamaan diangkat dari diputar tanah kaki kiri ditarik tanah  Pandangan ke  Pandangan ke belakang,  Pandangan ke atas mengikuti arah dan posisi siku arah bawah gerakan bola tertekuk   8. Arah gerakan lengan yang benar saat melakukan prinsip dasar tangkisan dalam satu tangan pada beladiri pencak silat adalah ....   a. ke dalam   c. ke atas   b. ke luar   d. Ke bawah   9. Posisi sikut yang benar saat melakukan tangkisan dalam satu tangan pada beladiri pencak silat adalah ....   a. diluruskan   c. disilang   b. tertekuk   d. diputar   Kelas VIII SMP/MTs   10. Arah pandangan mata yang benar saat melakukan tangkisan dalam satu tangan pada beladiri pencak silat adalah ....   a. ke depan arah pukulan   c. ke belakang arah pukulan   b. ke samping arah pukulan   d. ke bawah arah pukulan 11. Bila arah pukulan dari atas, maka teknik tangkisan yang harus dilakukan adalah....   a. tangkisan luar   c. tangkisan dalam   b. tangkisan atas   d. tangkisan bawah   12. Berikut yang termasuk prinsip dasar tangkisan atas pada beladiri pencak silat adalah .... a b c d       Berat badan Kedua kaki Berdiri tegak Berat badan dibawa ke depan berdiri terbuka menghadap arah dibawa ke    Kaki yang digu- selebar bahu pukulan depan    nakan menendang Kedua lutut Kedua lengan Kedua lutut ke depan lutut direndahkan mengepal depan disilang   diluruskan Badan agak dada Kedua tumit     Tumit kaki be- condong ke Saat pukulan diputar  lakang terangkat depan datang dari arah Pandangan ke    dari tanah Pandangan atas, lakukan atas  Pandangan mengikuti gerakan lengan mengikuti arah arah gerakan ke arah atas    gerakan pukulan pukulan Pandangan ke arah pukulan   13. Ketika kamu melakukan tangkisan atas dua tangan maka kaki kanan digerakkan ke arah ....   a. depan   c. belakang   b. samping   d. atas   14. Ketika kamu melakukan tangkisan sikut tinggi dalam, maka kaki kiri digerakkan ke arah .... a belakang c depan   b. samping   d. atas   15.Gerakan kaki yang benar saat melakukan tangkisan tutup depan dengan kaki pada beladiri pencak silat adalah .......   a. mengangkat salah satu kaki bersamaan lutut tertekuk   b. mengangkat kedua kaki bersamaan lutut tertekuk   c. mengangkat salah satu kaki bersamaan lutut diluruskan   d. mengangkat salah satu kaki bersamaan lutut diputar   Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK]   Jawaban singkat [Essay] Jawab soal berikut dengan benar, dengan deskripsi sebagai berikut.    Skor 4: jika kamu mampu menjawab empat jawaban dengan baik  Skor 3: jika kamu mampu menjawab tiga jawaban dengan baik  Skor 2: jika kamu mampu menjawab dua jawaban dengan baik  Skor 1: jika kamu mampu menjawab satu jawaban dengan baik   1. Sebutkan empat posisi awal prinsip dasar tangkisan satu tangan!   2. Sebutkan empat gerakan prinsip dasar tangkisan sikut dalam rendah!   3. Sebutkan empat gerakan prinsip dasar tutup samping dengan kaki!   4. Sebutkan empat gerakan prinsip dasar tutup depan dengan kaki! Format penilaian essay [KI-3], posisi awal tangkisan satu tangan, gerakan prinsip dasar tangkisan sikut dalam rendah, gerakan prinsip dasar tutup samping dengan kaki, gerakan prinsip dasar tutup depan dengan kaki.   Butir Soal   1   2   3   4 Gerakan Jml.   Nilai Nama Peserta Gerakan tutup Gerakan Posisi awal   Skor No. Didik tangkisan tangkisan samping tutup depan satu tangan siku rendah dengan dengan kaki kaki   1   2   3   4   1   2 3 4 1 2 3 4 1  2   3   4   1 Ratna   2 Dwi   3 Fikrul Dst. Skor maks= 16 Nilai = skor perolehan / skor maks : 4 3. Penilaian Keterampilan [KI-4]  Lakukan pengamatan untuk diri sendiri atau berpasangan, amati gerakan yang dilakukan teman. Berikan tanda cek [√] pada kolom perolehan skor yang sudah disediakan, dengan rentang skor antara 1 sampai dengan 4 [Sangat Baik = 4, Baik = 3, Cukup = 2, Kurang = 1].   Tanda cek [√] tersebut menunjukkan kompetensi yang diharapkan.   Lakukan variasi dan kombinasi aktivitas gerak pada beladiri pencak silat secara berpasangan atau kelompok seperti berikut ini.   1. Tangkisan luar dengan satu tangan !   2. Tangkisan atas silang dengan dua tangan!   3. Tangkisan siku dalam rendah!   4. Prinsip dasar tutup depan dengan kaki!   Kelas VIII SMP/MTs Format penilaian [KI-4], tangkisan luar dengan satu tangan, tangkisan atas silang dengan dua tangan, tangkisan siku dalam rendah, tangkisan tutup depan dengan kaki.   Penilaian Keterampilan Gerak Prosedural Gerakan Juml.   Nilai Nama Peserta Tangkisan Tangkisan Tangkisan Tangkisan Skor No. Didik luar satu atas silang siku dalam tutup depan tangan dua lengan rendah dengan kaki   1   2   3   4   1   2 3 4 1   2   3   4   1   2   3   4   1 Ratna   2 Dwi   3 Fikrul 4 Dst. Skor Maks = 16 Nilai = skor perolehan/skor maksimal x 4   Penugasan   Buatlah kegiatan pembelajaran pencak silat yang kamu lakukan di sekolah!   1. Buatlah kelompok masing-masing empat orang!   2. Buatlah rangkaian gerakan yang telah kamu lakukan hingga menjadi suatu gerak rangkaian, dengan cara berpasangan!   3. Buatlah langkah-langkah rangkaian tersebut dalam bentuk usulan!   4. Buatlah laporan pada gurumu!   Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] Video yang berhubungan |
Sebutkan 4 gerak spesifik tangkisan satu tangan dalam pencak silat
Pos Terkait
Copyright © 2024 ketiadaan Inc.
