Sikalem – Saat ini kita akan mencoba membahas mengenai gaya renang, dimana sebuah teknik pengambilan napas pada renang gaya bebas adalah banyak sekali yang membutuhkan, sehingga disini akan dijelaskan dengan sebenarnya.
Ketika kamu mencoba berenang, tapi bukan berenang seperti pada biasanya ya, bukan berenang hanya untuk healing saja, melainkan disini kita berenang dalam sebuah kontes atau perlombaan.
Renang merupakan sebuah cabang olahraga air yang dilakukan, baik itu oleh pria maupun wanita. Diseluruh dunia tentunya sudah tidak asing lagi, dan setiap negara memilki perwakilan olahraga renangnya masing-masing.
Pada umumnya, gaya renang terdiri dari renang bebas, renang punggung, renang kupu-kupu, dan juga renang dada.
Namun disini kita membicarakan mengenai renang bebas, dimana kamu harus mengetahui teknik pengambilan napas pada renang gaya bebas adalah apa yang harus dilakukan?
Dalam beberapa hal yang terjadi, memang pengambilan napas pada saat berenang itu sangat penting dilakukan, karena untuk tetap agar membuat kita semakin mudah menjangkau puncak.
Biasanya, seseorang melakukan pengambilan napas dengan cara-cara tertentu, namun tentu saja ada teknik yang perlu kamu perhatikan guna mendapatkan napas dari udara secara waktu yang sangat singkat.
Baca juga: Dalam Renang Gaya Dada Gerakan Kaki Dilakukan Dengan Cara?
Baca juga: 10 Arti Mimpi Berenang Tanda Kecelakaan
Teknik Pengambilan Napas Pada Renang Gaya Bebas
Untuk mendapatkan napas dalam gaya renang, maka seseorang harus melakukan teknik pengambilan napas pada renang gaya bebas dengan cara memiringkan kepala agar mulut berada di atas permukaan air. Lalu kembalikan muka kedalam air untuk menghembuskan napas.
Lalu posisi kepala pada saat melakukan pengambilan napas harus disatu posisi, baik itu di kiri atau pun di kanan saja, tidak boleh keduanya.
Saat mengeluarkan napas setelah berhasil mengambilnya, maka teknik yang harus kamu lakukan adalah dilakukan pengeluaran napas secara bersamaan dengan tangan mendayung.
Memang tidak terlalu sulit, tapi hal ini tentunya butuh latihan khusus agar benar-benar bisa menguasainya dengan mudah. Seseorang yang masih awam mustahil akan mengambil napas dengan mudah.
Yang ada hanya kesulitan, maka dari itu kita perlu latihan khusus untuk menjdi orang yang benar-benar bisa menguasai teknik diatas dengan lebih mudah.
Pada penjelasan diatas, mungkin kamu sudah bisa memahami teknik pengambilan napas pada renang gaya bebas adalah dengan cara yang dijelaskan diatas, namun apakah kamu sudah bisa mempraktekannya?
Yang harus kamu lakukan adalah latihan, dengan melakukan latihan, tentu saja kamu akan mendapatkan kemudahan pada saat mengamil napas ketika melakukan renang gaya bebas.
Jadi, perbanyaklah latihan ya, meskipun dalam teori sangat mudah dilakukan, akan tetapi tetap saja jika kita tidak latihan dan praktek, itu akan sangat sulit untuk kita lakukan.
Dan itulah pembahasannya, bahwa teknik pengambilan napas pada renang gaya bebas adalah dengan cara yang sudah admin terangkan diatas, semoga saja membantu ya.
Jawaban:
Pengambilan nafas pada renang gaya bebas dilakukan dengan memutar kepala ke salah satu sisi hingga mulut keluar dari permukaan air. Pengambilan nafas dilakukan ketika posisi tangan mengayun ke depan atas dan posisi badan miring.
Penjelasan:
semoga membantu
Ditulis penjasorkes Kamis, 23 Desember 2021 Edit
Teknik dan Cara Mengambil Nafas Renang Gaya Bebas - Renang adalah jenis olahraga air yang memerlukan stamina, konsentrasi, dan teknik yang akurat. Mulai dari posisi awalan, pemilihan gaya, dan kecepatan berenang menjadi kunci penilaian pada suatu perlombaan. Tapi kalian tak boleh melupakan salah satu teknik penting yakni cara mengambil nafas pada masing-masing gaya renang.
Pasalnya, teknik dasar tersebut akan memberikan dampak signifikan untuk stamina, ketahanan, dan kecepatan ketika meluncur di air. Di jenjang sekolah menengah guru biasanya sangat jarang menyampaikan materi satu ini secara praktikum. Hal ini terjadi bukan tanpa alasan karena lahan, infrastruktur, serta waktu yang kurang memadahi. Sehingga siswa hanya memperoleh pembelajaran secara teoritis saja.
Teknik pengambilan nafas renang gaya bebas sebenarnya sudah banyak di bahas dalam berbagai kesempatan. Dengan menguasai teknik ini kita bisa menjaga posisi tubuh serta kecepatan agar tetap konstan berada di dalam air. Meski tau teknisnya, tapi apakah kalian bisa menjelaskan teknik mengambil nafas renang gaya bebas dengan benar?
Renang gaya bebas merupakan jenis renang yang banyak dilakukan oleh masyarakat. Meski begitu masih banyak yang belum mengetahui teknik pernafasan dalam renang gaya bebas ini. Lalu bagaimana cara melakukan teknik pernafasan yang benar? Nah kali ini saya akan membahas tentang teknik pengambilan nafas dalam renang gaya bebas. Untuk lebih jelasnya dapat anda simak di bawah ini.
Teknik pengambilan nafas dalam renang gaya bebas yang benar ialah menolehkan wajah ketika lengan bergerak keluar dari air. Pada dasarnya posisi wajah dalam renang gaya bebas yaitu menghadap permukaan air. Maka dari itu saat posisi tubuh miring diserta pergerakan tangan keluar dari air, kemudian kepala ditolehkan kesamping dengan tujuan untuk pengambilan nafas. Pengambilan nafas oleh atlet renang gaya bebas dapat dilakukan dari sisi manapun, baik sisi kiri maupun kanan tergantung kenyamanan altet tersebut dalam mengambil nafas. Perhatikan gambar dibawah ini.
Baca juga : 8 Tahapan Teknik Dasar Renang Gaya Bebas
| Teknik Pengambilan Nafas Renang Gaya Bebas |
Cara mengambil nafas renang gaya bebas terjadi saat posisi kepala di atas permukaan air. Saat menghirup udara, usahakan mulut dibuka lebar karena pengambilan nafasnya dilakukan melalui bagian mulut dan bukan melalui hidung. Selain itu adapula yang perlu diperhatikan dalam pernafasan renang gaya bebas yaitu mengangkat dan menolehkan kepala untuk bernafas ketika tangan kanan atau kiri titarik ke bawah. Kemudian setelah tangan lurus kedepan, wajah kembali dimasukkan ke dalam air untuk proses pengeluaran nafas.
Baca juga : 3 Teknik Dasar Renang Gaya Dada Beserta Tahapannya
Pemilihan sisi dalam teknik pernapasan renang gaya bebas harus sesuai agar kecepatan ketika meluncur di air tetap stabil dan pengeluaran tenaga tetap efisien. Sayangnya hanya beberapa siswa saja yang menyadari trik tersebut pada saat kegiatan praktikum. Nah, apakah kalian sedang mendapat tugas untuk merangkum bagaimana teknik dasar tersebut? Berikut cara melakukan teknik pengambilan nafas dalam renang gaya bebas:
- Gerakkan salah satu tangan yang berada disisi berlawanan dengan pengambilan nafas. Selanjutnya diikuti dengan pengayuhan tangan disisi lainnya.
- Ketika gerakan tangan mencapai pertengahan atau lebih tepatnya pada saat kayuhan terakhir pada tangan, segera ambil nafas dengan cara mengangkat dan menolehkan kepala ke arah samping sampai mulut berada di atas permukaan air.
- Lakukan pengambilan nafas menggunakan mulut agar pernafasan dapat dilakukan lebih cepat.
- Usahakan saat kepala diangkat ke atas, posisinya tidak terlalu naik secara berlebihan karena dapat mengganggu kecepatan saat berenang.
Cara mengambil napas renang gaya bebas tidaklah semudah kedengarannya. Banyak yang gagal paham karena kurang mendalami teori dan akhirnya malah membuatnya ketinggalan dalam perlombaan. Sekian penjelasan mengenai teknik pengambilan nafas dalam renang gaya bebas. Teknik pernafasan merupakan kunci tubuh seorang perenang agar dapat bertahan lama didalam air. Semoga artikel yang membahas cara mengambil nafas renang gaya bebas di atas dapat bermanfaat.