Menjelaskan tahapan menghentikan bola dengan kaki bagian dalam permainan sepak bola

Variasi Keterampilan Gerak Dalam Permainan Sepak bola

Dalam menerima bola, ada dua macam cara yaitu bola yang langsung dihentikan (stopping) dan menerima dalam arti menguasai bola (controlling). Dalam hal ini, setelah dihentikan terus dimainkan dibawa bergerak atau diberikan ke teman. Menghentikan bola dibagi menjadi dua:

1). Untuk bola datar (menggulir di atas tanah), bagian kaki untuk menerima bola datar adalah dengan telapak kaki atau sol, kaki bagian dalam, kaki bagian luar, atau punggung kaki; 2). Untu bola melambung, bagian badan yang digunakan untuk menerima bola adalah kaki bagian dalam, punggung kaki, kaki bagian luar, atau anggota badan lain seperti paha, dada, kepala.

a. Teknik Dasar Menghentikan Bola dengan Kaki Bagian Dalam

1) Posisi awal menghentikan bola dengan kaki bagian dalam:

a) Diawali dengan sikap menghadap arah datangnnya bola dan pusatkan pandangan ke arah gerakan bola. b) Putar pergelangan kaki yang akan digunakan menahan bola ke arah luar dan dikunci.

2) Gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian dalam

a) Julurkan kaki yang akan digunakan menahan bola ke arah datangnya bola. b) Tarik kembali ke belakang mengikuti arah gerakan bola saat bola mengenai kaki bagian dalam, hingga gerak bola tertahan dan berhenti di depan badan.

3) Akhir gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian dalam

a) Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang tidak digunakan menahan bola dijadikan tumpuan berat badan. b) Pandangan ke depan.

b. Teknik Dasar Menghentikan Bola dengan Kaki Bagian Luar

1) Posisi awal menghentikan bola dengan kaki bagian luar

a) Berdiri menghadap arah gerakan bola. b) Letakkan kaki tumpu di samping bola. c) Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang. d) Pergelangan kaki yang akan digunakan menghentikan bola diputar ke dalam dan dikunci. e) Pandangan terpusat pada bola.

2) Gerakan menghentikan bola dengan kaki bagian luar

a) Tarik kaki yang akan digunakan untuk menghentikan bola ke belakang, saat bola menyentuh kaki bagian luar. b) Sentuhkan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola.

3) Akhir gerakan menghentikan bola dengan kaki bagian luar

a) Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang tidak digunakan menahan bola dijadikan tumpuan berat badan. b) Pandangan ke depan.

7 teknik menghentikan bola dalam sepak bola harus diketahui oleh Anda yang ingin menekuni olahraga ini. Sebab, itu merupakan hal dasar yang akan menunjang permainan Anda jika dilakukan dengan baik dan benar.

BACA JUGA: 10 Teknik Dasar Sepak Bola Beserta Penjelasannya

Saat Anda bisa menghentikan bola dengan benar, Anda bisa mempelajari teknik lainnya dalam sepak bola. Berikut tujuh teknik menghentikan bola dalam sepak bola.

7. Teknik Menghentikan Bola dengan Kaki Dalam

(Menghentikan bola dengan kaki dalam paling sering digunakan, foto: Istimewa)

Teknik menghentikan bola dengan kaki dalam biasanya dilakukan saat menerima operan yang melaju atau memantul di tanah serta bola setinggi paha. Teknik ini dimulai dengan memposisikan badan dengan seimbang, lalu pandangan tertuju kepada bola.

Saat bola datang, angkat salah satu kaki, yang membuka kaki bagian dalam, untuk menghentikan bola sehingga bola berhenti dan dapat dikuasai dengan baik. Patut diingat, kaki penumpu tubuh berada di depan, sedangkan kaki yang digunakan untuk menghentikan bola berada agak ke belakang.

6. Teknik Menghentikan Bola dengan Kaki Luar

(Menghentikan bola dengan kaki luar juga kerap dipakai, foto: Istimewa)

Teknik menghentikan bola dengan kaki luar juga digunakan saat menerima operan yang melaju atau memantul di tanah serta bola setinggi paha. Posisi tubuh dan pandangan mata pada teknik ini sama dengan saat menghentikan bola menggunakan kaki dalam.

Saat bola datang, angkat salah satu kaki untuk menghentikan bola. Sesuaikan kaki Anda dengan posisi bola, lalu tekuk lutut kaki Anda sehingga bagian luar kaki mengenai boal dengan tepat. Kaki penumpu tubuh berada agak di depan, lalu miringkan tubuh Anda sehingga kaki bisa bergerak lebih nyaman untuk menghentikan bola.

5. Teknik Menghantikan Boal dengan Punggung Kaki

(Menghentikan bola juga bisa dengan punggung kaki, foto: Isimtewa)

Teknik menghentikan bola dengan punggung kaki lumrahnya dipakai untuk bola yang memantul di tanah. Pertama, seimbangkan tubuh Anda dan fokus pada bola yang datang.

Patut dicatat, kaki tumpuan berada disamping kurang lebih 15 cm dari garis datangnya bola dengan lutut sedikit ditekuk. Kaki, untuk menghentikan bola, diangkat sedikit dengan punggung kaki kea rah bola yang datang. Kuasai bola, lalu jaga keseimbangan tubuh Anda.

4. Menghentikan Bola dengan Telapak Kaki

(Menghentikan bola dengan telapak kaki bisa digunakan untuk bola yang memantul di tanah, foto: Istimewa)

Teknik menghentikan bola dengan telapak kaki juga cocok digunakan untuk bola yang memantul di tanah. Seperti teknik-teknik sebelumnya, seimbangkan tubuh Anda dan lihat bola yang datang.

Posisi kaki tumpuan sama, seperti teknik menghentikan boal dengan punggung kaki. Perbedaannya terletak pada kaki yang digunakan untuk menghentikan bola. Jika sebelumnya menggunakan punggung kaki, kali ini memakai telapak kaki Anda. Saat bola masuk ke telapak kaki, ujung kaki diturunkan sehingga bola berhenti.

3. Menghentikan Bola dengan Paha

(Menghentikan bola dengan paha jika bola datang setinggi paha Anda, foto: Istimewa)

Teknik menghentikan bola dengan paha digunakan untuk bola yang datang setinggi paha Anda. Seperti sebelumnya, tubuh Anda harus seimbang dan pandangan terarah kepada bola.

Posisi kaki tumpuan sama, seperti dua teknik sebelumnya. Akan tetapi, kali ini Anda mengangkat kaki penghenti bola, sambil menekuk lutut sehingga tegak lurus dengan paha. Hentikan bola tepat di antara lutut dan pangkal kaki, lalu turun kaki Anda perlahan dan kontrol bola.

2. Menghentikan Bola dengan Dada

(Menghentikan bola dengan dada digunakan saat bola datang setinggi dada Anda, foto: Istimewa)

Teknik menghentikan bola dengan dada biasanya digunakan untuk bola yang datang setinggi dada. Posisikan tubuh Anda ke arah datangnya bola. Buka kaki selebar bahu dan tekuk kedua lutut Anda. Busungkan dada untuk menghentikan bola. Saat bola menyentuh tanah, kontrol dengan kaki Anda.

1. Menghentikan Bola dengan Perut

(Menghentikan bola dengan perut jarang digunakan ketimbang teknik-teknik lainnya, foto: Istimewa)

Teknik menghentikan bola dengan perut jarang dilakukan, tetapi Anda perlu mengetahuinya. Pertama, datang ke arah bola yang mengarah ke perut Anda. Hentikan bola dengan perut sambil menahan napas sehingga perut bergerak agak ke belakang. Saat bola jatuh ke tanah, kontrol dengan kaki Anda.

#Sepakbola Dunia
#Soccerpedia
#7 Teknik Menghentikan Bola dalam Sepak Bola

Ditulis penjasorkes Jumat, 10 Juni 2022 Edit

Teknik Mengontrol dan Teknik Menghentikan Bola Dalam Sepak Bola - Dalam permainan sepak bola teknik dasar mengontrol bola sangat penting. Dengan teknik menghentikan bola lalu mengatur arah serangan akan membuat performa tim anda semakin bagus sehingga terciptalah goal. Oleh karenanya setiap pemain wajib menguasai teknik dasar dalam permainan sepak bola. Karena masing-masing teknik saling berhubungan satu sama lain maka membuat kita harus ekstra sabar dalam belajar.

Apabila salah satu teknik dasar tersebut tidak anda kuasai maka pertandingan tidak akan berjalan lancar. Seperti halnya teknik dasar menghentikan dan mengontrol bola dalam sepak bola. Secara garis besar pemain memerlukan penguasaan untuk menjaga bola secara penuh agar tidak dapat direbut oleh lawan. Kali ini saya akan membahas mengenai teknik mengontrol bola dan teknik menghentikan bola dalam permainan sepak bola.

Baik teknik mengontrol bola dan teknik menghentikan bola dalam sepak bola akan lebih mudah kita pelajari dengan cara mempraktekkannya. Pada dasarnya kedua teknik tersebut tergolong dalam teknik dasar permainan sepak bola yang juga dapat kita pelajari di hampir semua jenjang sekolah. Lalu bagaimana cara mengontrol bola dan cara menghentikan bola yang benar?

Teknik Mengontrol dan Teknik Menghentikan Bola Dalam Sepak Bola

Cara mengontrol bola dan cara menghentikan bola dapat kalian kuasai lewat serangkaian latihan serius. Membekali diri dengan informasi serta pengetahuan berbentuk teori juga tak kalah penting karena bisa memunculkan konsep ketika melakukan praktek. Teknik mengontrol bola dapat dilakukan dengan beberapa cara yaitu mengontrol bola dengan kaki bagian luar, mengontrol bola dengan kaki bagian punggung, maupun mengontrol bola dengan kaki bagian dalam.

Sedangkan teknik menghentikan bola juga dapat dilakukan dengan beberapa cara yaitu menghentikan bola dengan telapak kaki, menghentikan bola dengan dada, menghentikan bola dengan perut, menghentikan bola dengan paha, menghentikan bola dengan kaki bagian dalam, menghentikan bola dengan kaki bagian punggung, dan menghentikan bola dengan kaki bagian luar.

Sebenarnya teknik mengontrol bola sudah diajarkan secara teori pada kita bahkan semenjak SD. Cara menghentikan bola pun juga sudah banyak dibahas dalam buku pembelajaran penjas SMP atau SMA. Nah, apakah sampai disini kalian sudah memiliki pandangan seperti apa cara mengontrol bola? jika belum maka simaklah pembahasan di bawah.

Tak semua orang tau cara mengontrol bola yang baik dan benar ketika berada di lapangan. Hal ini disebabkan kurangnya pengetahuan serta kesiapan siswa sebelum pertandingan. Sehingga saat menerima bola atau saat hendak menendang pemain cenderung melakukannya secara asal-asalan. Dampak yang dihasilkan pun sangat buruk untuk tim karena tendangan atau operan menjadi kurang akurat.

Teknik mengontrol bola dapat dilakukan dengan beberapa cara yaitu menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian punggung, maupun kaki bagian luar. Setiap teknik tersebut dilakukan dengan cara yang berbeda beda. Yang membedakannya ialah penggunaan kakinya, namun caranya hampir sama. Berikut penjelasannya:

Mengontrol Bola Dengan Kaki Bagian Dalam

Mampu mengontrol menggunakan kaki dalam memang memberikan banyak dampak positif untuk kita. Pemain bisa lebih leluasa menjaga bola dari tim lawan yang hendak merebutnya. Menurut saya pribadi kelebihan saat kalian memilih memakai kaki dalam adalah efektifitas dalam bertahan sangat tinggi. Musuh akan kesulitan merebut bola karena kita bisa sangat fleksibel dalam mempertahankan posisi.

Cara mengontrol bola dengan kaki dalam

Teknik mengontrol bola yang pertama ialah menggunakan kaki bagian dalam. Dibawah ini terdapat cara mengontrol bola dengan kaki bagian dalam:

Posisikan tubuh menuju arah datangnya bola.
Posisikan kaki yang digunakan untuk mengontrol bola menuju kearah bagian luar.
Kaki yang digunakan untuk menumpu usahakan sedikit ditekuk.
Posisikan kedua tangan rileks saat bergerak agar keseimbangan badan dapat terjaga.
Angkat kaki yang digunakan untuk mengontrol bola kearah datangnya bola.
Usahakan saat mengontrol bola, kaki bagian dalam dapat menyentuh bola kemudian lakukan gerakan lanjutan dengan menarik kaki kebelakang dan bola dapat dikuasai.

Secara garis besar, cara mengontrol bola menggunakan kaki luar memiliki tingkat kesulitan lebih tinggi. Butuh latihan serta konsentrasi untuk melakukan hal tersebut. Tapi semua usaha itu akan terbayar saat kalian benar-benar bisa menguasai teknik dasar ini. Selain bisa menjaga bola agar tidak direbut, kita juga dapat mengecoh lawan sehingga mampu menemukan celah untuk menggiring/menembak.

Cara mengontrol bola dengan kaki bagian luar

Teknik mengontrol bola menggunakan kaki bagian luar sangat jarang diajarkan guru ketika di bangku sekolah. Oleh karenanya siswa harus mempelajarinya secara mandiri lewat berbagai sumber. Misalnya membaca buku LKS, melihat video pembelajaran di youtube, hingga melakukan praktikum sendiri. Berikut langkah langkahnya:

Posisikan tubuh berdiri dan sedikit dicondongkan kedepan.
Arahkan pandangan anda menuju datangnya bola.
Tekuk kaki yang digunakan untuk menumpu, kemudian silangkan dengan kaki yang digunakan untuk mengontrol bola.
Posisikan kedua tangan rileks saat bergerak agar keseimbangan badan dapat terjaga.
Usahakan saat mengontrol bola, kaki bagian luar dapat menyentuh bola.

Cara mengontrol bola yang terakhir bisa kalian lakukan mengunakan punggung kaki. Biasanya, pemain memakai teknik dasar ini saat hendak menggiring cepat melewati pemain lawan. Meski terkesan efektif, tapi nyatanya teknik tersebut juga sangat sulit untuk dilakukan. Alih-alih bisa melewati musuh, penerapan yang salah justru bisa menyebabkan blunder dan berpotensi bola direbut.

Cara mengontrol bola dengan punggung kaki

Teknik mengontrol bola dalam sepak bola memang tidak boleh dilakukan secara sembarangan. Butuh pemahaman serta latihan rutin untuk menguasainya. Jika kebetulan kalian sedang ingin belajar maka simaklah langkah-langkah di bawah:

Posisikan tubuh berdiri dan sedikit dicondongkan kedepan.
Arahkan pandangan anda menuju datangnya bola.
Tekuk kaki yang digunakan untuk menumpu.
Namun kaki yang digunakan untuk mengontrol bola ditekuk kedepan dan tekuk pergelangan kaki kebawah.
Usahakan saat mengontrol bola, kaki bagian punggung dapat menyentuh bola.

Setelah membahas mengenai teknik mengontrol bola, selanjutnya saya juga akan membahas mengenai teknik menghentikan bola. Teknik menghentikan bola (stopping) merupakan teknik dasar yang tidak kalah penting dalam permainan sepak bola. Teknik menghentikan bola merupakan sebuah teknik yang digunakan secara bersamaan dengan teknik dasar menendang bola Teknik ini juga bisa kalian pakai untuk mengontrol bola, memberi kemudahan dalam melakukan passing, mengatur tempo permainan maupun mengalihkan laju permainan.

Teknik stopping dapat dilakukan dengan beberapa cara yaitu teknik menghentikan bola dengan telapak kaki, menghentikan bola dengan dada, menghentikan bola dengan perut, menghentikan bola dengan paha, menghentikan bola dengan kaki bagian dalam, menghentikan bola dengan kaki bagian punggung, dan menghentikan bola dengan kaki bagian luar. Berikut penjelasan masing masing caranya:

Lazimnya kaki dalam identik dengan cara menendang untuk menciptakan bola lambung ke depan. Tapi ternyata kaki dalam juga mampu menjadi teknik mengontrol bola yang baik. Pada berbagai kesempatan khususnya saat praktek guru biasanya akan mengajarkannya.

Di lain sisi, kita juga dapat mempelajari tekni menghentikan bola satu ini dari berbagai sumber valid. Misalnya buku pedoman penjas, internet, atau bahkan menyimak penjelasan di kanal youtube. Tapi untuk mempersingkat waktu simaklah cara menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam berikut:

Posisikan tubuh dan pandangan anda menuju datangnya bola.
Pergelangan kaki sedikit diputar dan gunakan untuk menahan bola menuju luar, kemudian tahan dan kunci.
Posisikan kaki yang digunakan untuk menahan bola dengan lurus.
Saat bola telah menyentuh kaki bagian belakang kemudian tarik kaki kebelakang sehingga bola dapat berhenti didepan badan.
Lakukan gerakan lanjutan untuk membawa badan dan kaki kearah depan sehingga berat badan yang digunakan untuk menumpu dapat tertahan.
Posisikan pandangan anda kedepan.

Teknik menghentikan bola dapat dilakukan menggunakan kaki bagian luar. Berikut langkah langkahnya:

Posisikan tubuh menghadap datangnya bola
Posisikan kaki disamping bola yang akan dihentikan.
Letakkan kedua tangan disamping badan.
Putar pergelangan kaki yang digunakan untuk menahan bola kearah dalam kemudian tahan dan kunci.
Arahkan pandangan anda kebola yang akan dihentikan.
Tarik kaki kebelakang ketika bola telah menyentuh kaki bagian luar.
Pastikan bola menyentuh bagian tengah kaki agar bola dapat dihentikan.
Lakukan gerakan lanjutan untuk membawa badan dan kaki kearah depan sehingga berat badan yang digunakan untuk menumpu dapat tertahan.
Posisikan pandangan anda kedepan.

Punggung kaki menjadi salah satu bagian yang menurut saya cukup efektif untuk mengontrol bola rendah yang sedikit mengarah ke atas. Kalau kalian masih bingun simaklah gambar di bawah untuk melihat konsepnya.

Punggung kaki juga dapat digunakan untuk melakukan teknik menghentikan bola. Teknik ini biasanya digunakan saat bola datang dari arah udara. Dibawah ini terdapat cara menghentikan bola dengan punggung kaki:

Gerakkan kaki menuju datangnya bola.
Saat bola sedang melambung kemudian hentikan menggunakan punggung kaki bagian depan atas.
Kunci bola dengan memberikan sedikit tarikan maupun sentuhan menggunakan punggung kaki.
Kemudian anda dapat menjatuhkan bola diantara dua kaki.

Teknik menghentikan bola juga dapat dilakukan menggunakan telapak kaki. Berikut langkah langkahnya:

Teknik ini berlaku ketika pemain menyongsong kearah datangnya bola.
Buka telapak kaki agar dapat menghentikan bola yang datang.
Tarik telapak kaki kebelakang ketika bola datang.

Selanjutnya anda dapat melakukan teknik menghentikan bola menggunakan paha. Teknik ini digunakan ketika bola melayang kearah pemain maupun datang dari depan. Dibawah ini terdapat cara menghentikan bola dengan paha:

Arahkan pandangan anda menuju datangnya bola.
Lakukan gerakan tubuh kedepan maupun kebelakang tergantung arah datangnya bola.
Posisikan tubuh bagian bawah yang digunakan untuk menghentikan bola secara seimbang.
Angkat salah satu kaki untuk menghentikan bola kemudian tekuk sedikit.
Hentikan bola menggunakan paha, kemudian jatuhkan bola diantara kedua kaki.

Teknik menghentikan bola dalam permainan sepak bola tidak hanya dilakukan dengan menggunakan kaki saja melainkan dapat dilakukan menggunakan dada. Berikut langkah langkahnya:

Arahkan pandangan anda menuju datangnya bola.
Lakukan gerakan tubuh kedepan maupun kebelakang tergantung arah datangnya bola.
Posisikan badan seimbang dengan bagian dada maupun kedua tangan melebar.
Ketika bola menyentuh dada kemudian tariklah badan kebelakang untuk menahannya.
Kemudian jatuhkan bola diantara dua kaki.

Teknik menghentikan bola yang terakhir ialah menggunakan perut. Gerakan ini digunakan ketika bola sedang melayang dari tanah. Berikut langkah langkahnya:

Arahkan pandangan anda menuju datangnya bola.
Lakukan gerakan menuju arah datangnya bola.
Jaga keseimbangan badan agar bola dapat dikunci menggunakan perut.
Ketika bola menyentuh perut kemudian tariklah badan kebelakang untuk menahannya.
Kemudian jatuhkan bola diantara dua kaki.

Demikianlah penjelasan mengenai teknik mengontrol bola dan teknik menghentikan bola dalam permainan sepak bola. Lakukan latihan secara runtin agar anda dapat menguasai kedua teknik tersebut. Karena menjadi pemain yang baik memerlukan latihan yang disiplin dan ulet untuk menguasai setiap teknik dasar dalam sepak bola. Semoga artikel ini dapat bermanfaat.