Hadits tentang keutamaan makan sahur dan Manfaatnya untuk kesehatan

Oase.id -  Bulan Ramadhan, umat islam di seluruh dunia akan melakukan ibadah puasa selama sebulan lamanya. Bagi yang menjalankan ibadah puasa diwajibkan untuk melaksanakan sahur agar tubuh lebih kuat berpuasa seharian penuh.

Selain sahur mampu memberikan energi untuk berpuasa seharian, sahur juga bernilai ibadah yang jika dikerjakan akan memperoleh keberkahan, seperti hadis berikut ini:

HR. Bukhari no. 1923

تَسَحَّرُوا فَإِنَّ فِي السُّحُورِ بَرَكَةً

“Makan sahurlah kalian karena dalam makan sahur terdapat keberkahan.”


Dari Amru bin 'Ash RA, bahwa Rasulullah SAW bersabda:

فَصْلُ مَا بَيْنَ صِيَامِنَا وَصِيَامِ أَهْلِ الْكِتَابِ أَكْلَةُ السُّحُور


"Perbedaan antara puasa kita dan puasa Ahli Kitab adalah pada makan sahur." (HR. Muslim No. 1096)

Karena sangat dianjurkannya untuk sahur, salah satu hadis Dari Abu Sa'id Al Khudri radhiallahu 'anhu, bahwa Rasulullah SAW bersabda:

السَّحُورُ أَكْلُهُ بَرَكَةٌ، فَلَا تَدَعُوهُ، وَلَوْ أَنْ يَجْرَعَ أَحَدُكُمْ جُرْعَةً مِنْ مَاءٍ، فَإِنَّ اللهَ عَزَّ وَجَلَّ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى الْمُتَسَحِّرِينَ

"Makan sahur adalah berkah, maka janganlah kalian meninggalkannya, walau kalian hanya meminum seteguk air, karena Allah 'Azza wa Jalla dan para Malaikat bersalawat kepada orang yang makan sahur. (HR. Ahmad No. 11086, Syaikh Syu'aib Al Arnauth mengatakan: sanadnya shahih)

Selain itu, dari 'Amru bin Maimun RA, berkata: "Para sahabat Nabi Muhammad Shallallahu 'Alaihi wa Sallam adalah manusia yang paling bersegera dalam berbuka puasa, dan paling akhir dalam sahurnya." (HR. Al-Baihaqi dalam As Sunan Al Kubra No. 7916. Al Faryabi dalam Ash Shiyam No. 52. Ibnu Abi Syaibah dalam Al Mushannaf No. 9025)


(ACF)

Hadits tentang keutamaan makan sahur dan Manfaatnya untuk kesehatan

Keutamaan Santap Sahur di Bulan Ramadhan, Berikut Manfaatnya. /mohamed_hassan/Pixabay

Literasi News - Puasa Ramadhan adalah kewajiban bagi umat muslim, dengan berpuasa kita akan mendapatkan keberkahan dan keutamaan serta manfaat yang luar biasa.

Salah satu Sunnah dalam menjalani ibadah puasa ramadhan adalah santap sahur, seperti dilansir Literasinews.com dari berbagai sumber. Berikut keutamaan santap sahur di bulan suci
Ramadhan:

1. Makan sahur merupakan berkah Rasulullah SAW memotivasi umatnya agar melaksanakan makan sahur dengan menyebutkan bahwasan-nya makan sahur merupakan berkah.

Sebagaimana yang telah diriwayatkan oleh Anas bin Malik ra., Rasulullah SAW. telah bersabda: "Makan sahurlah kalian, sesungguhnya di dalam sahur terdapat berkah," (HR. Bukhori Muslim).

Baca Juga: Inilah 9 Golongan yang Boleh untuk Tidak Berpuasa di Bulan Ramadhan

2. Sahur termasuk dalam meneladani sunnah Nabi Muhammad SAW, sebagaimana diperintahkan dalam hadits di atas. Keutamaan menaati beliau disebutkan dalam ayat yang Artinya:

"Barangsiapa yang menaati Rasul itu, sesungguhnya ia telah menaati Allah. Dan barangsiapa yang berpaling (dari ketaatan itu), maka Kami tidak mengutusmu untuk menjadi pemelihara bagi mereka." (QS. An Nisaa’: 80).

Allah SWT juga berfirman: "Dan barangsiapa menaati Allah dan Rasul-Nya, maka sesungguhnya ia telah mendapat kemenangan yang besar," (QS. Al Ahzab: 71).

3. Sahur Merupakan Pembeda Dengan Ahli Kitab

 سْمِ ٱللَّٰهِ ٱلرَّحْمَٰنِ ٱلرَّحِيمِ 

Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh..

Banyak diantara kaum muslimin yang berpuasa kurang mengindahkan persiapan sebelum berpuasa, yaitu sahur.

Hadits tentang keutamaan makan sahur dan Manfaatnya untuk kesehatan

Bahkan sering diantara anak-anak millenial hari ini melewatkannya dan sahurnya digabung dengan makan ditengah malam. Padahal sahur memiliki manfaat yang besar baik dari sisi ibadah maupun kesehatan fisik. Dari sisi strategi, layaknya sebuah pertandingan atau perlombaan apapun, maka persiapan yang baiklah yang akan menentukan jalannya kemenangan.

Oleh karena itu, rasulullah SAW memerintahkan umat muslim agar tidak melupakan sahur ketika akan berpuasa. 

Hadits tentang keutamaan makan sahur dan Manfaatnya untuk kesehatan

Sahur berasal dari kata ‘sahar’ dalam bahasa Arab yang artinya adalah akhir malam atau waktu menjelang subuh. Namun, lebih familiar mengartikan sahur sebagai waktu menyantap makanan atau minuman pada waktu sahur sebelum menjalankan puasa. 

Hadits tentang keutamaan makan sahur dan Manfaatnya untuk kesehatan
 

Berdasarkan kesepakatan para ulama hukum sahur adalah sunnah. Namun tetap dianjurkan melaksanakan sahur untuk mengikuti perintah Rasulullah SAW dan juga mempertimbangkan berbagai manfaat didalam sahur.

Berbicara tentang waktu sahur, berbeda dari waktu berbuka puasa yang harus disegerakan, Rasulullah SAW justru menganjurkan agar mengakhirkan waktu sahur hingga mendekati fajar. Sabda Rasulullah ini tertuang dalam hadits riwayat Anas bin Malik dari Zaid bin Tsabit. “Kami makan sahur bersama Rasulullah kemudian (setelah makan sahur) kami berdiri untuk melaksanakan shalat. Aku (Anas bin Malik) berkata: ‘Berapa perkiraan waktu antara keduanya (antara makan sahur dengan shalat fajar)?’ Zaid bin Tsabit berkata: ‘50 ayat’.” (Muttafaqun ‘alaih)

Berikut adalah keuatamaan dilihat dari sisi syariah, sebagaimana dijelaskan oleh para ulama di dalam Al-Qur’an maupun sunnah nabi Muhammad SAW. 

  • Keutamaan SAHUR Dari Sisi Agama

Hadits tentang keutamaan makan sahur dan Manfaatnya untuk kesehatan

Sahur tak hanya berguna sebagai simpanan tenaga selama menjalankan puasa, tetapi Alloh dan Rasul-Nya memberikan keutamaan mulia lainnya dari sahur. Apa saja keutamaannya?

1. Memenuhi perintah Rasul

Rasulullah SAW telah memerintahkan agar melaksanakan sahur terlebih dahulu sebelum berpuasa. Hal ini beliau sampaikan dalam sebuah hadits yang artinya, “Barangsiapa yang mau berpuasa hendaklah sahur dengan sesuatu.” (HR.Ibnu Abi Syaibah, Abu Ya’la dan Al Bazzar)

Melaksanakan perintah Rasulullah SAW adalah hal yang mulia. Allah pun telah berfirman mengenai hal ini. “Barangsiapa yang mentaati Rasul itu, sesungguhnya ia telah mentaati Allah. Dan barangsiapa yang berpaling (dari ketaatan itu), maka Kami tidak mengutusmu untuk menjadi pemelihara bagi mereka.” (QS. An-Nisa 4 : 80)

2. Waktu yang tepat untuk berdoa dan berdzikir

Ada beberapa waktu mustajab agar doa dapat dikabulkan oleh Allah SWT. Nah, salah satu waktu mustajab berdoa terletak pada waktu sahur. Tak hanya berdoa, tapi umat muslim juga dianjurkan untuk memperbanyak istighfar di waktu tersebut.

Allah berfirman dalam surat Ali Imran ayat 17, yang berbunyi: “(yaitu) orang-orang yang sabar, yang benar, yang tetap taat, yang menafkahkan hartanya (di jalan Allah) dan yang memohon ampun di waktu sahur.” (QS.Ali Imran: 17)

Serta dalam surat Adz Dzariyat ayat 18: “Dan selalu memohonkan ampunan diwaktu pagi sebelum fajar.”

3. Mendapat rahmat dari Allah SWT dan malaikat

Semua orang tentu ingin mendapat rahmat dari Allah SWT dan malaikat pun mendoakan bagi oang-orang melakukan sahur. Rasulullah SAW bersabda yang artinya, “Makanan sahur itu berkah. Maka janganlah kalian meninggalkannya meski hanya meminum seteguk air, karena Allah subhanahu wa ta’alaa dan para malaikat mendoakan rahmat kepada orang-orang yang memakan makanan sahur.” (HR. Ahmad no. 11003, dihasankan Al Albani dalam Shahih Al Jami’).

4. Pembeda umat Islam dari ahli kitab lainnnya

Pada zaman dulu, ahli kitab berpuasa sesudah bangun tidur dan tanpa melakukan sahur. Sedangkan kaum muslimin disunnahkan makan sahur terlebih dahulu sebelum berpuasa.

Mengenai hal ini, Nabi Muhammad SAW pernah bersabda yang bunyinya, “Perbedaan antara puasa kita dan puasa Ahli Kitab (Yahudi dan Nashrani) adalah makan sahur.” (HR. Muslim No. 1096)

Imam Nawawi dalam Syarah Muslim menjelaskan tentang hadis tersebut bahwa, “Makanannya yang menjadi pembeda dan keistimewaan antara puasa kita dan puasa mereka (Yahudi dan Nasrani) adalah sahur. Karena sesungguhnya mereka tidak sahur, sedangkan kita disunahkan untuk sahur.” (Syarah Muslim Imam Nawawi, Juz 7 hal. 207)

5. Sahur penuh berkah

Melaksanakan sahur merupakan salah satu upaya umat untuk mendapatkan berkah. Bahkan kata Nabi minum seteguk air pun bisa mendatangkan pahala.

Nabi Muhammad pernah bersabda, “Makan sahur adalah barakah, maka janganlah kalian meninggalkannya meskipun salah seorang di antara kalian hanya minum seteguk air.” (HR. Ahmad)

  •  Keutamaan SAHUR Dari Sisi Kesehatan

Hadits tentang keutamaan makan sahur dan Manfaatnya untuk kesehatan

Dengan persiapan sebelum puasa yaitu dengan malakukan sahur, maka manfaat secara kesehatan diantaranya :

  1. Sahur berfungsi sebagai sumber energi agar tubuh siap dan kuat menjalani puasa seharian. Orang-orang yang tidak sahur, cenderung badannya lemas dan mengalami kelelahan.
  2. Sahur sangat menguntungkan bagi para penderita GERD (gangguan pencernaan karena asam lambung). Sahur dapat mencegah naiknya asam lambung, serta menjaga lambung dan sistem pencernaan agar tidak terluka.
  3. Sahur bisa mencegah sakit kepala yang mungkin muncul selama puasa, mencegah dehidrasi, serta menjaga kekebalan tubuh agar tak jatuh sakit setelah berpuasa.
  4. Mungkin bagi sebagian orang turunnya berat badan adalah hal yang diharapkan, sehingga banyak orang berpuasa dengan tujuan menurunkan berat badan. Tapi ternyata berat badan yang turun drastis itu berbahaya untuk kesehatan. Makanya sebaiknya sebelum berpuasa diawali dulu dengan sahur. Fungsinya adalah untuk menjaga berat badan khususnya bagi orang yang memiliki kondisi underweight.
  5. Sahur juga dapat mencegah hipoglikemia atau kadar gula darah rendah yang mungkin terjadi selama waktu puasa. Hipoglikemia ditandai dengan pusing, lelah, sulit berkonsentrasi dan lain sebagainya. Orang yang mengalami hipoglikemia sangat mungkin untuk jatuh pingsan.

(dikutip dari berbagai sumber)

 والله أعلمُ ﺑﺎ ﻟﺼﻮﺍﺏ