Ada macam-macam gerak langkah dalam senam irama. Show
Bobo.id - Sesuai dengan namanya, senam irama atau senam ritmik adalah gerakan yang disesuaikan dengan irama musik, nyanyian, atau hitungan yang dikehendaki. Unsur-unsur yang terdapat dalam senam irama, meliputi keluwesan, kesinambungan gerakan, dan ketepatan irama. Rangkaian senam irama dapat dilakukan dengan cara berjalan, berlari, melompat, loncat, serta ayunan dan putaran tangan. Sehingga, senam irama melibatkan seluruh tubuh untuk bergerak, seperti kepala, lengan, togok, dan kaki. Baca Juga: Penjelasan Lengkap Gerak Dominan Senam Ketangkasan, Materi PJOK Kelas 5 SD Senam irama dapat dilakukan dengan alat, maupun tanpa alat. Contoh alat yang sering digunakan dalam senam irama adalah tongkat, bola, pita, topi, dan simpai. Nah, jika kita ingin melakukan senam irama, kita harus mempelajari gerakan-gerakannya. Salah satu gerakan yang harus dipelajari adalah gerakan langkah kaki. Apa saja macam-macam gerakan langkah kaki dalam senam irama? Yuk, cari tahu gerakan langkah kaki lengkap beserta istilah dan cara melakukannya! Baca Juga: Mengenal Organ Gerak pada Manusia dan Hewan Page 2
Ada macam-macam gerak langkah dalam senam irama.
Macam-Macam Gerakan Langkah Kaki dalam Senam Irama Bersumber dari freedomsiana.id, gerakan langkah adalah berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki yang lainnya dengan berbagai variasi. Macam-macam gerakan langkah kaki dalam senam irama, meliputi langkah biasa (looppas), langkah keseimbangan (balanspas), langkah ke depan (galloppas), langkah tiga (wallpas), langkah lingkar (huppelpas), langkah rapat (by trekpas), langkah menyamping (zijpas), langkah silang (kruispas), langkah ganti (wisselpas), langkah pantul (kootspas), dan langkah putar (draipas). Seperti apa cara melakukan gerakan langkah itu? Yuk, kita bahas satu per satu. 1. Langkah Biasa (looppas) Gerakan yang pertama adalah langkah biasa atau yang biasa disebut dengan istilah looppas. Cara melakukan langkah biasa: a. Sikap awal Dimulai dengan skap awal berdiri tegak. Lalu, kedua lengan berada di samping badan. b. Hitungan Satu Langkahkan kaki kanan ke depan dengan meletakkan tumit terlebih dahulu, telapak kaki, kemudian baru ujung jari kaki yang terakhir. Baca Juga: Macam-Macam Pola Gerak Dominan dalam Senam Lantai Menggunakan Alat: Tolakan Hingga Mendarat c. Hitungan Dua Ganti kaki kiri yang dilangkahkan, dan lakukan seterusnya. Perlu diingat, lutut haurs mengeper dalam melangkah. Irama musik yang sering digunakan saat melakukan langkah biasa adalah 2/4, 3/4, atau 4/4. Page 3
Rabu, 2 Juni 2021 | 09:19 WIB
Ada macam-macam gerak langkah dalam senam irama.
2. Langkah Keseimbangan (Balanspas) Macam-macam gerakan langkah dalam senam irama berikutnya adalah langkah keseimbangan. Gerakan langkah ini biasa disebut dengan istilah balanspas atau balance pas. Cara melakukan langkah keseimbangan: a. Sikap awal Sikap awal berdiri tegak. b. Hitungan Satu Langkahkan kaki kiri ke depan. Baca Juga: Macam-Macam Pola Gerak Dominan dalam Senam Lantai Tanpa Alat: Bertumpu Hingga Keseimbangan c. Hitungan Dua Kaki kanan menyusul ke depan. Sebelum kaki kanan menapak atau saat masih angkat tumit, kaki kiri mundur. Gerakan ini langsung diikuti dengan kaki kanan merapat. Irama musik saat melakukan langkah keseimbangan adalah 3/4 atau 4/4. 3. Langkah Rapat (By Trekpas) Gerakan langkah dalam senam irama berikutnya adalah langkah rapat atau biasa disebut dengan istilah by trekpas. Cara melakukannya: a. Sikap Awal Sikap awal berdiri tegak. b. Hitungan Satu Langkahkan kaki kiri ke depan. c. Hitungan Dua Langkahkan kaki kanan ke depan dan letakkan telapak kaki kanan sejajar dengan kaki kiri, lutut mengeper. Selanjutnya, langkahkan kaki kanan, kaki kiri diletakkan sejajar dengan kaki kanan, lutut mengeper, dan seterusnya. Langkah rapat biasanya menggunakan musik dengan irama 3/4 aau 4/4. Page 4
Page 5
Ada macam-macam gerak langkah dalam senam irama.
Bobo.id - Sesuai dengan namanya, senam irama atau senam ritmik adalah gerakan yang disesuaikan dengan irama musik, nyanyian, atau hitungan yang dikehendaki. Unsur-unsur yang terdapat dalam senam irama, meliputi keluwesan, kesinambungan gerakan, dan ketepatan irama. Rangkaian senam irama dapat dilakukan dengan cara berjalan, berlari, melompat, loncat, serta ayunan dan putaran tangan. Sehingga, senam irama melibatkan seluruh tubuh untuk bergerak, seperti kepala, lengan, togok, dan kaki. Baca Juga: Penjelasan Lengkap Gerak Dominan Senam Ketangkasan, Materi PJOK Kelas 5 SD Senam irama dapat dilakukan dengan alat, maupun tanpa alat. Contoh alat yang sering digunakan dalam senam irama adalah tongkat, bola, pita, topi, dan simpai. Nah, jika kita ingin melakukan senam irama, kita harus mempelajari gerakan-gerakannya. Salah satu gerakan yang harus dipelajari adalah gerakan langkah kaki. Apa saja macam-macam gerakan langkah kaki dalam senam irama? Yuk, cari tahu gerakan langkah kaki lengkap beserta istilah dan cara melakukannya! Baca Juga: Mengenal Organ Gerak pada Manusia dan Hewan
9 Februari 2022 Gerakan langkah kaki dalam senam irama adalah bagian dari pelajaran anak sekolah SMP kelas 7. Sebelum mengenal macam-maca gerakannya, perlu pahami dulu apa itu senam irama? Senam irama adalah aktivitas gerak yang berirama, baik menggunakan musik tertentu, nyanyian atau menggunakan hitungan sebagai penanda ketukan pada gerak. Senam irama bisa dilakukan menggunakan alat bantu atau dengan tangan kosong. Apa saja macam-macam gerak langkah dalam senam irama? Ada 11 gerakan langkah senam irama, antara lain:
Jika ingin melakukan dengan tepat, ketahui detail 11 macam gerak langkah kaki dalam senam irama yang dibahas dalam pelajaran olahraga. Berikut Popmama.com telah merangkumnya! 1. Langkah biasaBentuk gerakan langkah biasa dalam senam irama bisa dilakukan dengan cara berikut:
2. Langkah rapatBentuk gerak langkah rapat dalam senam irama bisa dilakukan dengan cara:
3. Langkah keseimbanganBentuk gerakan langkah keseimbangan dalam senam irama bisa dilakukan dengan cara:
4. Langkah depanGerakan langkah depan dalam senam irama bisa dilakukan dengan cara:
5. Langkah silangGerakan langkah silang dalam senam irama bisa juga disebut dengan kruispas, bisa dilakukan dengan cara:
6. Langkah tigaGerakan langkah tiga dalam senam irama bisa juga disebut wallpas, cara melakukannya sebagai berikut:
7. Langkah lingkarGerakan langkah lingkar dalam senam irama memiliki sebutan lain huppelpas. Cara melakukan langkah lingkar dalam senam irama adalah:
8. Langkah pantulGerakan langkah pantul dalam senam irama memiliki sebutan kaatpas, cara melakukannya adalah:
9. Langkah gantiGerakan langkah ganti dalam senam irama disebut juga dengan wisselpas. Cara melakukannya adalah:
10. Langkah putarJenis gerak langkah putar disebut juga draipass dalam senam irama. Cara melakukannya adalah:
11. Langkah menyampingGerakan langkah menyamping dalam senam irama disebut juga sebagai zijpas. Cara melakukannya adalah:
Itulah 11 gerakan langkah senam irama yang bisa dilakukan di rumah atau di sekolah. Jika senam irama dilakukan dengan menggunakan alat, bisa memakai bola, tongkat, topi, atau seutas pita. Pelajari dan lakukan dengan tepat! Baca juga: Topic: |