Cara mengatasi sakit punggung karena maag

Sensasi panas pada bagian punggung kerap datang tiba-tiba dan hilang sendirinya setelah beberapa saat. Namun, rasa panas yang diakibatkan oleh GERD umumnya diiringi juga dengan gejala lain yang mengganggu penderita. Lalu, bagaimana cara menghilangkan rasa panas pada punggung tersebut? 

Daftar isi

Mengenal Sekilas Penyakit Asam Lambung

Gastroesophageal reflux disease (GERD) yang juga dikenal sebagai asam lambung adalah kondisi saat cairan asam lambung dan isi lainnya naik ke bagian kerongkongan dan mulut. Isi lain yang dimaksud berupa makanan dan minuman yang berada di dalam lambung. 

Penyebab utama terjadinya GERD yaitu kerusakan pada katup sfingter yang berada di bawah kerongkongan. Katup tersebut merupakan otot berbentuk cincin yang bertugas mencegah naiknya isi lambung (refluks). 

Beberapa gejala khas yang ditimbulkan oleh asam lambung, antara lain:

• Sesak napas;
• Nyeri pada bagian ulu hati dan lambung;
• Dada terasa terbakar;
• Mulut terasa asam;
• Susah menelan;
• Rasa nyeri dan panas pada bagian punggung.

Nyeri dan panas pada punggung muncul karena nyeri pada ulu hati yang menjalar ke bagian tersebut. Dalam medis, hal ini disebut dengan referred pain yang menunjukkan saraf yang berhubungan pada bagian-bagian tersebut.  

Bagaimana Cara Mengatasi Punggung Panas karena Asam Lambung?  

Terdapat beberapa cara yang dianjurkan untuk dilakukan agar mengurangi sensasi panas pada punggung, antara lain: 

1. Mengonsumsi Obat Sakit Lambung

Mengingat punggung panas termasuk gejala asam lambung, maka disarankan untuk minum obat asam lambung. Tujuannya untuk mengurangi gejala yang muncul dan menetralkan asam lambung. Obat asam lambung juga membantu mencegah produksi asam yang berlebihan. 

Sebaiknya, minumlah jenis obat yang sudah biasa dikonsumsi sesuai dengan resep dokter. Dengan begitu, hasilnya akan lebih manjur dan terhindar dari efek samping. 

2. Menghindari Makanan yang Mengiritasi Lambung

Terdapat beberapa makanan yang menjadi pantangan bagi penderita asam lambung. Jenisnya antara lain makanan pedas, makanan yang berlemak, cokelat, minuman bersoda, minuman berkafein, minuman beralkohol jeruk, nanas, tomat, bawang putih dan bawang bombay. 

Hindari daftar makanan yang dapat mengiritasi lambung tersebut. Sebagai gantinya, konsumsi makanan seperti pisang, melon, daging tanpa lemak dan sereal umbi Nutriflakes khusus untuk penderita lambung. 

3. Menghangatkan Punggung dan Perut

Cara mengatasi punggung panas karena asam lambung juga bisa dilakukan dengan memberikan kompres hangat. Tujuan kompres hangat yakni memberikan kehangatan sehingga punggung terasa lebih nyaman dan menurunkan suhu pada bagian tersebut. 

Cukup rendam kain dalam air hangat selama beberapa saat. Setelah itu, tempelkan kain pada bagian punggung yang panas dan nyeri. Diamkan beberapa saat, kemudian ulangi hingga beberapa kali. 

4. Mengambil Waktu untuk Istirahat

Ketika timbul sensasi panas pada punggung, cobalah untuk berhenti sejenak dari aktivitas untuk beristirahat. Istirahat sangat penting untuk membuat otot-otot punggung lebih rileks sehingga membantu menurunkan rasa sakit pada bagian tersebut. 

Selama istirahat, ambillah posisi miring saat berbaring agar tekanan pada punggung berkurang. Sebab, berbaring dengan terlentang memberikan tekanan pada punggung yang bisa memperburuk kondisi sensasi panas dan nyeri tersebut.

5. Memulai Gaya Hidup yang Sehat

Rekomendasi yang terakhir yakni membiasakan diri dengan gaya hidup yang sehat. Berikut beberapa hal yang perlu diterapkan:

• Melakukan olahraga rutin untuk meningkatkan kebugaran tubuh dan menjaga berat badan ideal;
• Menghindari gorengan, makanan asam dan pedas serta makanan berlemak tidak sehat;
• Membatasi porsi makan agar tidak berlebihan dan selalu makan tepat waktu;
• Menghindari minuman berkafein, soda, alkohol dan asam.

Menerapkan cara mengatasi punggung panas karena asam lambung dengan benar akan mengurangi intensitas gejala tersebut. Jangan sampai menyepelekan gejala sekecil apapun karena jika tidak ditangani dengan tepat, maka akan menimbulkan gangguan kesehatan yang lebih buruk.

Info Asam lambung

Tagged in:

Show Comments

Tinggalkan Balasan

Simpan nama, email, dan situs web saya pada peramban ini untuk komentar saya berikutnya.

Δ