Macam Senam Lantai Senam adalah pelaksanaan latihan fisik yang tersusun secara sistematis. Sehingga senam ini seringkali dengan menggunakan alat berupa ring, palang, dan peralatan lainnya, baik sebagai arti olahraga kompetitif atau untuk meningkatkan latihan kekuatan, kelincahan, koordinasi, dan kondisi fisik. Akan tetapi senam juga bisa dilakukan tanpa menggunakan alat, yang biasanya disebut dengan senam lantai. Ketika dilakukan dengan alat maka itu untuk tujuan tertentu. Show Disisi lainnya, senam lantai bisa diketegorikan sebagai senam ritmik, tetapi perbedannya hanya mempertimbangkan pesenam termuda, hingga 10 tahun, yang melakukan rutinitas mereka dengan tangan bebas, yang berarti tanpa peralatan apa pun. Senam LantaiIstilah senam pada kata yang berasal dari kata Yunani yang menace pada semua latihan yang dipraktikkan di gimnasium, tempat di mana atlet pria memang berolahraga tanpa busana. Banyak dari latihan ini kemudian dimasukkan ke dalam Olimpiade, sampai ditinggalkannya Olimpiade pada tahun 393 M. Beberapa dari kompetisi yang dikelompokkan berdasarkan definisi kuno, senam kemudian menjadi olahraga terpisah seperti atletik (atletik), gulat, dan tinju.Berikt adlaah pengertian senam lantai menurut para ahli:
Oleh karena itulah senam lantai merupakan kegiatan olahraga yang gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai, biasanya menggunakan matras. Senam lantai disebut juga latihan bebas sebab tidak menggunakan benda-benda atau perkakas untuk latihan, misalnya balok, tongkat dan lain-lain. Jika senam lantai dilakukan dengan menggunakan alat, itu hanya bertujuan untuk menambah ketangkasan, kelemasan, kekuatan dan keseimbangan. Senam Lantai Yang Menggunakan Alat dan Tidak Menggunakan AlatSenam sebagai salah satu jenis olahraga modern paling inklusif di dunia, sehingga pria atau wanita, tua atau muda, bertubuh sehat atau cacat dapat mengambil bagian karena senam mempromosikan gaya hidup fisik yang aktif dan mengembangkan keterampilan motorik utama pada hekaktnya dapat dilakukan dengan mempergunakan alat ataupun tanpa alat. Adapun untuk bentuk senam yang mempergunakan alat dan tidak tersebut dijelaskan sebagai berikut; Diantaranya yaitu; Lompat kangkangLompat kangkang adalah salah satu bentuk senam lantai, dimana gerakan ini biasa dilakukan di atas lantai dengan luas 12 meter (40 kaki) persegi. Area ini ditutupi oleh beberapa jenis kain atau keset, biasanya dengan bantalan. Tidak ada peralatan lain yang digunakan. Cara Melakukan lompat kangkang di atas peti lompat
Yakni;
Lompat jongkok adalah salah satu jenis senam yang dibutuhkan adalah rangkaian gerakan yang memadukan unsur kelenturan, kekuatan, lompatan, penahanan pose, dan keseimbangan, serta manuver lainnya. Keseluruhan rutinitas harus dilakukan dengan ritme dan harmoni, dan pesenam harus bergerak ke arah yang berbeda, menggunakan sebagian besar area yang dialokasikan. Cara Melakukan lompat jongkok di atas peti lompat
Yaitu;
Adapun untuk bentuk latihan senam lantai yang dilakukan tanpa menggunakan alat, diantaranya yaitu: guling depanGuling depan sebagai salah satu tujuan senam lantai senantiasa dibutuhkan kekuatan fisik, kelenturan, kelincahan, koordinasi dan keseimbangan merupakan komponen inti olahraga akan tetapi keikutsertaan dalam aktivitas senam juga mengembangkan kepercayaan diri, kreativitas dan kepemimpinan, belum lagi kesehatan tubuh dan pikiran. Cara Melakukan Guling Depan
Yaitu;
Beberapa kesalahan yang mungkin kita lakukan ketika melakukan guling depan, diantaranya yaitu:
Cara melakukannya yaitu sebagai berikut:
Cara melakukannya yaitu sebagai berikut:
Cara melakukannya yaitu sebagai berikut:
Cara melakukannya yaitu sebagai berikut:
Cara melakukannya yaitu sebagai berikut:
Cara melakukannya yaitu sebagai berikut:
Cara melakukannya yaitu sebagai berikut:
Senam lantai adalah gerakan olahraga yang bisa mempergunakan peralatan ataupun tidak, akan tetapi rutinitas ini akan senantiasa melibatkan serangkaian gerakan jatuh, lompatan akrobatik, dan pertunjukan balet. yang baisanya untuk seorang pria kegiatan senam ini bisa dilakukan antara 50 sampai 70 detik Nah, itulah tadi artikel yang bisa kami kemukakan pada segenap pembaca berkenaan dengan jenis senam lantai yang dapat dilakukan dengan mempergunakan alat dan tidak menggunakan peralatan. Semoga saja memberi edukasi bagi kalian yang membutuhkan. |