Bagaimana posisi awal saat melakukan gerak mengayun tangan di air

bagaimana cara melakukan lemparan lambung

Table of Contents Show

3. Mengayun Dua Lengan dari Samping ke Atas
B. Gerakan Melangkah dan Mengayun
1. Gerakan Berjalan Sambil Mengayun Kedua Lengan ke Samping
2. Gerakan Berjalan Sambil Lengan Diayun dari Samping ke Depan
3. Gerakan Berjalan dengan Ayunan Lengan ke Samping Kemudian Diayun ke Depan dengan Tepuk Tangan
Posisi Awal Lengan yang Benar saat akan Melakukan Ayunan Satu Lengan
Jenis Gerakan Ayunan Lengan dalam Senam Irama
Video yang berhubungan

Jelaskan cara melakukan variasi menekuk kaki dan mengayun lengan dengan memukul bola dalam passing bawah.... tolong hari sudah malam esok mau dikumpul … in kkkk ganteng cantik....

Jelaskan cara melakukan variasi menekuk kaki dapat menyuling dengan memukul bola dengan passing bawah.....

kak tolong dong aku add plss

tolong bantu yaa plss

10. Sebutkan point/angka apabila bola yang masuk dalam ring basket?

Apa arti posisi berikut ini dlam sepak bola:CFSSRWFLWFRMFLMFAMFCMFDMFRBLBCBGK

menentukan cabang lari sprint

Jelaskan perbedaan antara otot rangka dan otot polos dalam bentuk sel, inti sel, cara kerja, dan letak dalam tubuh!

1 kilogram sama dengan berapa kkal

80 Olahraga SMP 1

3. Mengayun Dua Lengan dari Samping ke Atas

Cara melakukannya sebagai berikut. a. Posisi awal, berdiri tegak kaki rapat kedua lengan lurus ke bawah di samping badan. b. Hitungan kesatu, kaki kanan digeser ke kanan diikuti kedua lengan direntangkan. c. Hitungan kedua, kedua lengan diayun atau diangkat hingga kedua lengan tepuk tangan di atas kepala. d. Hitungan ketiga, kedua lengan kembali direntangkan ke sam ping. e. Hitungan keempat, kaki kanan dirapatkan kembali ke kaki kiri dan kedua lengan merapat di samping badan. f. Hitungan ke5, ke6, ke7, dan ke8 gerakannya sama, tetapi kaki kiri digeser ke kiri. g. Posisi akhir, berdiri tegak kedua kaki rapat dan kedua lengan merapat di samping tubuh. h. Gerakan ini dilakukan selama 2 × 8 hitungan. Sumber: Dokumen Penerbit Gambar 7.4 Gerakan mengayun dua lengan dari samping ke atas.

B. Gerakan Melangkah dan Mengayun

Cara melakukan sebagai berikut. a. Posisi awal, berdiri tegak kedua lengan lurus ke bawah di samping badan. b. Hitungan kesatu, kaki kanan melangkah ke depan, kedua le ngan diayun ke kanan. c. Hitungan kedua, kaki kiri melangkah ke depan, kedua lengan diayun ke kiri. d. Hitungan ke3, ke4, ke5, ke6, ke7 dan ke8 gerakannya sama. e. Posisi ini dilakukan selama 2 × 8 hitungan.

1. Gerakan Berjalan Sambil Mengayun Kedua Lengan ke Samping

Ada beberapa macam gerakan melangkah dan mengayun se bagai berikut. Cara melakukan sebagai berikut. a. Posisi awal, berdiri tegak kedua lengan lu rus ke bawah di samping tubuh. b. Hitungan kesatu, kaki kanan melangkah di ikuti kedua lengan diluruskan ke samping sejajar bahu. c. Hitungan kedua, kaki kiri melangkah di ikuti kedua lengan diayun lurus ke depan, kemudian tepuk tangan. d. Hitungan ke3, ke4, ke5, ke6, ke7 dan ke8 gerakannya sama dengan gerakan se belumnya. e. Posisi akhir, berdiri tegak kedua lengan lu rus ke bawah di samping tubuh. Sumber: Dokumen Penerbit Gambar 7.5 Gerakan berjalan sambil mengayun kedua lengan ke samping. Sumber: Dokumen Penerbit Gambar 7.6 Gerakan berjalan sambil lengan diayun dari sam ping ke depan.

2. Gerakan Berjalan Sambil Lengan Diayun dari Samping ke Depan

Senam Irama Tanpa Alat I 81

3. Gerakan Berjalan dengan Ayunan Lengan ke Samping Kemudian Diayun ke Depan dengan Tepuk Tangan

Cara melakukannya sebagai berikut. a. Posisi awal, tegak kedua lengan lurus ke ba wah di samping tubuh. b. Hitungan kesatu, kaki kanan melangkah di ikuti kedua lengan diluruskan ke samping setinggi bahu. c. Hitungan kedua, kaki kiri melangkah kedua lengan tepuk tangan di depan dada. d. Hitungan ke3, ke4, ke5, ke6, ke7, dan ke8 melakukan gerakan yang sama dengan sebelumnya. e. Posisi akhir, berdiri tegak dengan kedua lengan lurus ke bawah di samping tubuh. Sumber: Dokumen Penerbit Gambar 7.7 Berjalan dengan mengayun lengan ke samping, kemudian tepuk tangan di depan dada. Senam irama tanpa alat. • Mengayun dua lengan ke depan ke be lakang. • Mengayun dua lengan ke kanan ke kiri. • Berjalan sambil mengayun dua lengan. Lakukan gerakan senam irama berpasangan berikut dengan teman. 1. Gerakan berjalan sambil mengayun kedua lengan ke samping. 2. Gerakan berjalan sambil lengan diayun dari samping ke depan. 3. Gerakan berjalan dengan ayunan lengan ke samping, ke mudian diayun ke depan dengan tepuk tangan. Kerjakan soalsoal berikut di bukumu A. Uji Kognitif Pilihan Ganda Petunjuk: Berilah tanda silang × pada huruf a, b, c, ataupun d di depan jawaban yang benar Uji Kompetensi 1. Gerakan senam yang dilakukan dengan iring an irama musik atau latihan bebas dilakukan secara berirama dengan atau tanpa menggu nakan alat yang dipegang disebut …. a. senam alat b. senam aerobik c. senam lantai d. senam ritmik 2. Unsur di bawah ini yang bukan merupakan penilaian dalam gerakan senam irama, ialah .... a. irama b. bentuk tubuh c. kelentukan tubuh d. kontinuitas gerakan

Lihat Foto

kemdikbud

Ilustrasi gerak berirama dengan gerakan ayunan lengan.

KOMPAS.com - Aktivitas gerak berirama dilakukan dengan koordinasi antara langkah kaki dan ayunan lengan. Berikut cara melakukan gerakan ayunan lengan ke samping.

Ayunan lengan termasuk dalam gerakan inti gerak berirama atau senam irama.

Ayunan lengan dalam gerak berirama bertujuan untuk memperindah gerakan dan juga sebagai bentuk harmonisasi antara gerakan dan irama musik.

Selain itu, tujuan ayunan lengan dalam gerak berirama atau senam irama adalah untuk melatih kekuatan otot tangan.

Baca juga: Gerak Lokomotor, Non-lokomotor, dan Manipulatif dalam Senam Irama

Lalu, bagaimana cara melakukan gerakan ayunan lengan ke samping?

Dilansir dari situs Bobo.Grid.id, berikut adalah cara melakukan gerakan ayunan lengan ke samping.

Ayunan lengan ke samping diawali dengan posisi tangan lurus sejajar dengan bahu. Lalu ayunkan kedua lengan ke samping kanan.

Selanjutnya, ayunkan lengan kiri dari depan ke samping kiri. Gerakan ini diikuti kedua lutut mengeper.

Baca juga: Gerak Pemanasan dan Pendinginan Senam Irama

Kemudian, ayunkan lagi lengan kiri tadi ke depan.

Lakukan gerakan seperti hitungan satu dan dua, tapi menggunakan tangan kanan.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita berikutnya

Posisi awal lengan saat akan melakukan ayunan satu lengan dari depan ke samping (Sumber: Kemdikbud)

Posisi awal lengan yang benar saat akan melakukan ayunan satu lengan dari depan ke samping adalah perlu diperhatikan oleh setiap orang yang melakukan gerakan senam irama.

Senam irama merupakan gerakan senam yang diiringi oleh musik atau nyanyian serta gerakannya haruslah sesuai dengan irama yang dimainkan.

Olahraga senam irama atau senam ritmik merupakan jenis olahraga yang tak asing lagi. Ciri khas dari senam ini adalah musik yang dimainkan bebas tetapi terdapat aturan dalam gerakan senamnya sendiri.

Selain itu, senam ritmik dapat dilakukan oleh semua orang karena tidak menggunakan alat. Namun, senam ritmik juga dapat dilakukan dengan menggunakan alat seperti simpai, tongkat, bola, pita atau topi.

Dalam gerakan senam irama, ada beberapa gerakan yang harus diperhatikan secara baik. Termasuk salah satunya yakni posisi lengan dalam senam irama. Info Sport akan sebutkan empat prinsip dasar gerakan ayunan satu lengan ke samping.

Posisi Awal Lengan yang Benar saat akan Melakukan Ayunan Satu Lengan

Ilustrasi posisi awal lengan saat melakukan ayunan satu lengan. Foto: Karolina Grabowska/Pexels

Posisi awal lengan yang benar saat akan melakukan ayunan satu lengan dari depan ke samping adalah dengan lurus ke samping badan.

Gerak mengayunkan satu lengan tangan ke samping dilakukan dengan sikap permulaan dari samping, dan gerakan yang juga ke samping. Pada tahap permulaan, berdiri tegak, dengan kedua lengan diayunkan ke samping kanan.

Lalu, melakukan tahap pelaksanaan dengan mengayunkan tangan kiri yang di depan dada tersebut ke samping kiri. Pada sikap ini berarti kedua tangan terentang.

Kemudian, tangan kiri tadi diayunkan ke depan dada / kembali ke sikap permulaan. Lalu bergantian menggunakan tangan kanan di depan mengayun ke samping kanan lalu ke depan lagi.