Bagaimana cara melakukan aktivitas melempar bola dengan satu tangan?

Yaitu dengan sikap kaki terbuka sebahu, dan lutut direndahkan / dilipat sebagai kuda-kuda untuk menyeimbangkan badan.

Sedangkan badan yang dicondongkan ke depan agar membantu dalam mendorong bola ke depan.

Agar bola dapat diatur, dan lebih lelluasa untuk digerakan serta diarahkan maka kedua telapk tangan menempel di samping bola.

Supaya melekat dengan baik, maka jemari diregangkan.

Karena kita akan mengoper setinggi dada, maka siku ditekuk, agar bola tersebut dapat diatruh di depan dada.

Nah, agar bola dapat terdorong dengan kuat, maka kita langkahkan salah satu kaki (kanan / kiri) ke depan.

Bersamaan lengan tangan mendorong ke arah depan pada sasaran, misalnya melemparkan bola ke teman.

Pada intinya gerakan melempar bola dilakukan pada teknik passing / operan, sebab untuk kalau mau mengoper bolanya perlu dilempar ya kan?

Jelaskan cara melempar bola dalam permainan bola basket

Gerakan lemparan bola setinggi dada dalam permainan bola basket yaitu

1. Berdirilah dengan kedua kaki dibuka sebahu, dan lutut direndahkan / ditekuk.
2. Posis badan dicondongkan ke arah depan.
3. Pegang bola dengan melekatkan kedua telapak tangan di samping bola dengan jari-jari dibuka.
4. Tekuk kedua siku, dan atur bola agar berada di depan setinggi dada.
5. Saat akan melempar, langkahkan kaki kiri ke depan pada sasaran.
6. Bersamaan kedua lengan mendorong bola ke depan lurus ke sasaran.

Jawabannya

Jelaskan cara melempar bola dalam permainan bola basket.

Gerakan melempar bola dalam permainan basket 🏀 dapat dilakukan dengan dua tangan di depan dada, berikut langkah-langkah-nya yang berdasarkan buku paket halaman 41. 💯👩‍🏫

Dari data di atas, melempar yang dimaksud soal adalah mengoper, sebab gerakan operan / passing dilakukan dengan melempakan bola.

🏀 Jawaban sesuai dengan buku paket Penjaskes kelas 7 K-13 revisi kemendikbud, sehingga dinyatakan BENAR. 💯

Salah satu permainan bola yang mengasyikkan adalah bola basket. Bola basket adalah sebuah olahraga yang dimainkan dengan memasukkan bola dalam keranjang di ketinggian sekitar 3 meter. Sebelum bermain ada teknik dasar bola basket yang harus dipahami agar permainan bisa berlangsung seru.

Permainan bola basket sendiri pertama kali diciptakan oleh Prof Dr James A Naismith pada tahun 1891. Ia merupakan guru pendidikan jasmani di Young Men Christian Association (YMCA), Massachusetts, Amerika Serikat. Ia membuat permainan bola basket agar para anggota dan pengunjung di YMCA tidak bosan dan jenuh.

Permainan ini terus berkembang. Pada umumnya satu regu berjumlah lima orang pemain. Kemudian belakangan muncul sejumlah variasi olahraga ini. Salah satunya, permainan dilakukan tiga lawan tiga. Namun secara umum teknik yang digunakan serupa.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

Baca juga: Punya Fisik Bugar, Usain Bolt dan Sederet Olahragawan Ini Kena COVID-19

Berikut teknik dasar bola basket dan penjelasannya:

1. Teknik Melempar Chest Pass

Teknik ini digunakan untuk melempar bola setinggi dada. Caranya dilakukan dengan berdiri tegak dan gerakkan satu kaki terkuat ke arah depan. Gerakan itu diikuti pula dengan mendorong kedua tangan.

Dorong tangan dengan kekuatan sesuai dengan jarak. Bila jarak jauh dengan target maka dorong sekuat-kuatnya lurus ke depan setinggi dada teman yang dituju dan pastikan penerima bola siap.

2. Teknik Melempar Base Ball Pass

Teknik dasar bola basket dan tujuannya ini untuk bisa melempar bola dari atas. Untuk melakukannya, peserta harus mengambil sikap sempurna dan membawa bola ke samping belakang ke atas kepala dengan cepat.

Ingat juga bahwa bola tidak boleh terjatuh ke bawah dan harus dikontrol dengan baik. Bersamaan dengan itu, peserta harus melangkahkan kaki kiri ke depan (bila menggunakan tangan kanan) dan melemparkan bola ke sasaran yang dituju.

3. Teknik Melempar Bounce Pass

Bounce pass adalah teknik dasar bola basket dengan tujuan untuk melempar bola melalui pantulan. Caranya dilakukan dengan melangkahkan satu kaki ke depan dan tangan mendorong bola ke lantai sehingga bisa terpantul ke arah yang dituju.

4. Teknik Melempar Bola dari Samping dengan Tangan Terkuat

Teknik dasar bola basket ini dilakukan dengan melakukan dengan memegang bola di depan dada. Kemudian, lempar bola tersebut dengan cara dibawa ke samping diikuti dengan menggerakkan kaki terkuat ke depan.

5. Lempar Bola dari Belakang dengan Tangan Terkuat

Teknik ini dilakukan dengan cara mengambil posisi sempurna dan bola berada di depan dada. Lalu, langkahkan kaki terkuat ke depan sembari memegang bol lalu dibawa ke arah samping badan ke belakang diikuti dengan memutar badan sedikit sehingga lengan dan badan bisa segaris.

6. Lempar Bola dengan Menggunakan Dua Tangan dari Atas

Posisi awal teknik ini dilakukan dengan mengangkat kedua tangan dengan menekuk siku lengan. Kemudian, lempar bola dari atas ke depan dada kemudian ke atas kepala dengan kedua tangan.

Lalu, gerakkan bola ke atas dari belakang kepala dengan kedua tangan dilemparkan melalui atas kepala si pemain ke arah teman yang akan menerima.

Baca juga: Pemilik Klub Basket Louvre Mau Beli Deltras?

7. Teknik Menangkap Bola yang Lurus dan Melambung atau Dipantulkan

Cara melakukan teknik ini dilakukan dengan mengangkat kedua tangan menyambut datangnya bola yang dilemparkan teman. Konsentrasi untuk melihat bola yang datang sambil mempersiapkan tangan untuk menangkapnya.

8. Teknik Menangkap Bola yang Menggelinding

Peraturan bola basket yang ini dilakukan dengan mencondongkan tubuh ke arah bola yang menggelinding. Ketika bola mendekat segera berlari dan merapatkan kedua kaki sambil membongkokkan badan diikuti dengan kedua lengan turun dan menangkap bola.

9. Teknik Dribbling Ball di Tempat

Teknik ini dilakukan dengan cara memegang bola dengan tangan terkuat. Setelah itu, bola yang memantul ke atas siapkan tangan dan jari-jari untuk menangkap bola tepat di telapak tangan.

10. Teknik Dribbling Ball sambil Berlari

Cara dribbling ball sambil berlari hampir sama dengan teknik di tempat. Hanya saja, sambil memantulkan bola ke lantai pastikan kaki juga ikut melangkah ke arah depan dan gunakan tangan terkuat untuk memantulkan bola dan mengarahkannya.

11. Teknik Dribbling Ball sambil Memegang Bola

Teknik dasar bola basket yang terakhir dilakukan dengan memutarkan tubuh. Namun yang diingat adalah cara memutarnya menggunakan satu kaki dan kaki lainnya berfungsi sebagai poros.

Tujuan teknik ini dilakukan untuk menyelamatkan bola dari ancaman lawan. Dengan begitu, lawan akan terkecoh dan gagal mengambil bola.

Bagaimana cara melempar bola dengan satu tangan?

Bagaimana cara melempar tangkap bola satu tangan sambil jalan?

Bagaimana cara melempar bola menggelinding?

Bagaimana cara melakukan gerakan melempar bola?