5 minuman energi terburuk 2022

RINGTIMES BALI – Minum minuman berenergi merupakan salah satu alternatif dalam menambah daya tahan tubuh selain tidur.

Table of Contents Show

1. Kopi atau teh
2. Minuman manis
3. Jus jeruk
Lantas minuman apa yang paling bagus dikonsumsi pada pagi hari? Baca halaman selanjutnya.

Selain itu, tak hanya membantu terjaga, kopi juga dapat menambah energi. Gula dan kafein memang dikenal dapat membuat tubuh menjadi berenergi.

Namun perlu diingat, kondisi tersebut hanyalah lonjakan sementara gula darah. Saat hilang, tubuh akan kembali melemah dan malah memperburuk keadaan.

Baca Juga: 5 Minuman Tidak Boleh Dikonsumsi saat Perut Kosong, Salah Satunya Jus Tomat

Kabar baiknya adalah, ada banyak minuman energi alami yang dapat meningkatkan tingkat energi tanpa meningkatkan gula darah.

Itu berarti tidak ada energi yang jatuh dan tidak ada kalori kosong. Beberapa minuman tersebut dapat dengan mudah dibuat di rumah.

Sehingga, Anda dapat dengan mudah menghindari penambahan gula dalam tubu akibat dari bahan-bahan buatan yang tentu saja buruk bagi kesehatan tubuh.

Baca Juga: 5 Menu Makanan dan Minuman Para Penghuni Neraka

Dikutip Ringtimesbali.com dari laman Life Hack berikut 4 minuman energi alami terbaik yang dapat dibuat sendiri di rumah :

1. Teh Oolong

Jakarta -

Saat bangun pagi, mengasup tubuh dengan nutrisi tepat penting dilakukan. Jangan sembarangan minum, hindari 3 jenis minuman ini yang malah bikin tubuh tidak siap menghadapi hari.

Ketika bangun tidur, seseorang umumnya berada dalam kondisi dehidrasi. Hal ini lantaran selama 6 sampai 8 jam tidur, kamu tidak minum cairan sedikitpun.

Karenanya penting memilih asupan minuman yang tepat di pagi hari. Tujuan utamanya, menghidrasi tubuh sekaligus menyiapkan tubuh untuk menjalani aktivitas harian dengan kondisi terbaik.

Tak semua minuman baik diminum di pagi hari saat perut kosong. Mengonsumsi minuman yang tidak tepat justru bikin perut tak nyaman hingga tubuh terasa lemas sepanjang hari.

Times of India (17/10) mengungkap 3 minuman terburuk untuk dikonsumsi pada pagi hari. Berikut daftarnya:

1. Kopi atau teh

Banyak orang mengandalkan asupan secangkir kopi atau teh untuk memulai hari, padahal minuman ini tidak disarankan pakar kesehatan. Kafein pada teh atau kopi justru bisa mengganggu sistem pencernaan.

Ketika diminum dalam kondisi perut kosong, kopi maupun teh bisa meningkatkan asam di perut yang pada akhirnya memunculkan gejala tak nyaman seperti asam lambung meningkat dan bahkan rasa terbakar di dada. Kalaupun mau minum kopi atau teh, pakar menyarankan untuk mengasup setidaknya sedikit makanan dulu.

2. Minuman manis

Foto: Getty Images/iStockphoto/5second

Beberapa orang juga terbiasa minum minuman manis di pagi hari dalam kondisi perut kosong. Misalnya teh manis atau jus kemasan tinggi gula. Perlu diperhatikan, walaupun jus kemasan terkesan menyehatkan, nyatanya produk ini bisa berdampak buruk pada kesehatan.

Terlalu banyak asupan gula bisa memberatkan kerja hati dan pankreas. Mengonsumsi minuman manis dalam kondisi perut kosong juga tidak disarankan karena bisa menaikkan kadar gula darah dalam waktu singkat. Akibatnya, kamu bisa merasa berenergi, tapi dengan cepat merasakan lemas setelahnya.

3. Jus jeruk

Satu lagi minuman terburuk untuk dikonsumsi pada pagi hari. Jangan minum jus jeruk seperti orange, tangerine, atau grapefruit. Jenis minuman ini bisa mengiritasi perut karena sifatnya memproduksi asam.

Bukan tidak mungkin kamu alami gangguan lambung. Risiko ini bakal lebih besar dialami mereka yang memang punya masalah pada lambung.

Lantas minuman apa yang paling bagus dikonsumsi pada pagi hari? Baca halaman selanjutnya.

Jakarta - Saat sedang berusaha menurunkan berat badan, kebanyakan orang hanya memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Padahal, minuman yang Anda minum juga berpengaruh pada berat badan.

Minuman ternyata juga berpengaruh dalam mengurangi berat badan dengan meningkatkan metabolisme, mengontrol nafsu makan dan menurunkan asupan kalori.

Berikut beberapa minuman terbaik dan terburuk untuk menurunkan berat badan, seperti dilansir Onlymyhealth, Kamis (18/4/2013):

Minuman terbaik

1. Teh hijau
Ini adalah minuman terbaik bagi orang yang tidak bisa tanpa kafein setiap hari. Beberapa senyawa yang ditemukan dalam teh hijau menyebabkan penurunan berat badan. Teh hijau memiliki efek menguntungkan pada metabolisme Anda yang membantu dalam menyerap lemak dari tubuh. Minumlah teh hijau dua kali sehari.

2. Jus sayuran
Pennsylvania State University melakukan penelitian tentang pengaruh jus sayuran pada asupan kalori seseorang. Ditemukan bahwa segelas jus sayuran sebelum makan akan membantu untuk makan 135 kalori lebih rendah.

3. Air kelapa
Hal ini sangat baik untuk mempercepat metabolisme dan memberikan energi yang dapat digunakan dalam latihan untuk membakar kalori. Air kelapa banyak mengandung elektrolit yang meningkatkan laju metabolisme. Pastikan Anda menghindari penyedap dan gula tambahan.

4. Yoghurt
Jika Anda memasukkan banyak yoghurt dalam smoothies, kalsium yang terkandung di dalamnya membantu untuk membakar lemak dalam tubuh dan khususnya lemak perut. Ini adalah temuan dari penelitian yang dilakukan oleh University of Tennessee. Yogurt Yunani adalah pilihan sehat untuk membuat penurunan berat badan.

5. Jus buah
Jus buah tidak dapat membantu untuk menurunkan asupan kalori begitu banyak, tapi nutrisi seperti vitamin dan antioksidan yang terkandung dalam jus buah membuatnya menjadi pilihan yang baik, terutama sebagai pengganti soda manis.

Minuman terburuk

1. Soda
Minuman bersoda memiliki banyak kalori kosong yang tidak Anda perlukan. Bahkan soda diet tidak membantu dalam penurunan berat badan, efeknya hanya sementara.

2. Minuman energi
Minuman energi yang digunakan oleh olahragawan juga penuh dengan kalori. Nutrisi yang ditambahkan di dalamnya tersedia di minuman rendah karbohidrat lain.

3. Fancy Coffee
Kopi dengan sedikit gula dan susu skim mungkin tidak begitu buruk tetapi yang ditambahkan dengan whipped cream, es krim dan banyak gula memberi Anda lebih banyak kalori.

4. Bir
Satu gelas bir mengandung sekitar 150 kalori dan biasanya orang minum lebih dari 2 porsi. Ini tidak baik bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.

5. Susu full cream
Minuman ini bukan pilihan yang sehat untuk Anda. Krim mengandung banyak kalori yang menghambat penurunan berat badan.

(mer/vit)