#Jawaban di bawah ini, bisa saja tidak akurat dikarenakan si penjawab mungkin bukan ahli dalam pertanyaan tersebut. Pastikan mencari jawaban lain dari berbagai sumber terpercaya, sebelum mengklaim jawaban tersebut adalah benar. Semangat Belajar..#
Dijawab oleh ### Pada Thu, 28 Jul 2022 07:18:54 +0700 dengan Kategori Penjaskes dan Sudah Dilihat ### kali
Jawaban:
1) a. diluruskan
2) a. rendah
3) a. tetap lurus
4) a. diangkat
5) a. mengarah ke depan
6) b. bola telapak kaki
7) a. • tungkai topang tetap lurus
• kaki dari tungkai topang mengarah ke depan
• kaki mengalir sepanjang sisi luar telapak kaki sampai ujung jari kaki
• kaki depan diletakkan pada tumit
8) a. ke samping naik turun
9) a. ayunan lengan
10) a. kelenturan ( fleksibilitas )
Penjelasan:
2) Gerakan kaki belakang diayunkan ke depan dengan tetap mempertahankan posisi lutut kaki yang rendah.
Berikut ini tahapan melakukan teknik topang depan:
- Kaki topang depan ditempatkan aktif dengan penyiapapan gerak penyiapan ke belakang.
- Fase penambahan singkat.
- Lutut tungkai depan lurus.
- Tungkai kaki ayun digerakan ke depan melewati kaki topang depan dengan posisi lutut dan tungkai bawah yang dipertahankan tetap direndahkan.
Artinya, tungkai kaki yang berayun dari awal hingga gerakan menyaun ke depan tetap rendah.
3) Sebab, prinsip gerakan topang belakang dipertahankan tetap lurus selama mungkin, dan kemdian menggulir sampai ujung jari kaki.
Berikut ini tahapan melakukan gerak spedifik topang belakang:
- Posisi awal tungkai topang kaki tetap lurus.
- Tungkai topang pertahankan lurus.
- Kaki topang mengarah ke depan dan menggulir sepanjang sisi luar telapak kaki hingga ke ujung jari-jari kaki.
- Tungkai bebas melintas kaki yang menopang dengan posisi tungkai bawah dan lutut kaki bebas tetap dipertahankan rendah.
- Kaki depan dipertahankan ke tumit.
Jadi, pada intinya mau gerakan topang tunggal entah itu depan maupun belakang, posisi kaki topang itu lurus.
4) Gerak topang ganda dilakukan dengan prinsip kaki topang depan mendarat dengan tumit, dan kaki belakang terangkat dari tanah.
Berikut ini taapan gerakan topang ganda:
- Kaki depan mendarat seacara lemut menggunakan tumit kaki.
- Tumit kaki belakang diangkat dari tanah.
- Kedua lengan diayunkan bergantian.
Jadi, pada intinya fase ini dilakukan dengan pendaratan pertama kaki depan pada tumit, dan kemudian tumit belakang terangkat.
5) Teknik kaki ketika mendarat pada jalan cepat adalah dengan menggunakan tumit kaki, dan jari kaki harus mengarah ke depan, agar kaki dapat menggulir ke depan dengan cepat hingga ke ujung ibu jari kaki.
Berikut ini tahapan mendarat pada jalan cepat.
- Kedua kaki ditempatkan sebaris / sejajar dengan jari-jari kaki yang mengarah ke depan.
- Tumit menyentuh tanah dengan lembut dan bergulir sepanjang sisi luar telapak kaki.
- Dorongan berasal dari bola kaki yang diikuti telapak kaki menggulir hingga ujung ibu jari kaki.
Jadi jari kaki mengarah / menghadap ke depan karena agar kaki telapak kaki tidak terlabu berat saat menggulir / digerakan ke depan sebagai tumpuan / pendaratan.
6) Pada saat mendarat, bagian kaki yang menyentuh tanah adalah tumit, di dalam tumit tersebut terdapat bola telapak kaki yang menjadi sumber gerakan kaki untuk bergulir sepanjang sisi telapak kaki hinggga ujung kaki.
Bola tersebut disebut juga “tulang engkel†yang digunakan untuk menopang dan menyeimbangkan badan ketika berdiri, termasuk mendorong badan saat berjalan.
7) Sebab, prinsip utama topang tunggal baik depan maupun belakang, kaki topang lurus, kaki belakang rendah, dan perkenaan kaki pada tanah dengan tumit.
- Tungkai topang kaki tetap diluruskan. Kaki dari tungkai topang mengarah ke depan. Kaki menggulir sepanjang sisi luar telapak kaki hingga ujung jari kaki. Kaki depan diletakkan pada tumit.
- Berat badan dibawa ke belakang. Kedua lutut kaki direndahkan. Kedua tumit kaki diputar. Pandangan mengikuti arah gerakan kaki.
- Berat badan dibawa ke arah samping. Kedua lutut lurus. Kedua tumit kaki diangkat dari tanah. Pandangan ke arah bawah.
- Berat badan dibawa ke arah depan. Kedua lutut disilang. Kedua tumit diputar. Pandangan ke arah atas.
8) Saat kaki kaki melangkah ke depan, pinggul bergerak ke arah samping dan naik. Sedangkan saat mendarat, pinggul turun kembali.
Gerakan tersebut dilakukan secara wajar supaya panjang langkah, dan ketepatan kaki bisa tetap maksimal.
9) Gerakan pinggul yang berlawanan dengan ayunan lengan tangan, maka momentum ke depan, dan keseimbangan badan dapat tetap terjaga.
Berikut tahap gerakan koordinasi lengan:
- Saat lengan kita menggerakan lengan, badan bagian atas rileks.
- Bahu diturunkan untuk memberi keseimbangan pada turunnya panggul yang berlawanan.
- Besarnya sudut siku kurang lebih 90 derajat, dan berada dekat dengan badan.
Jadi apabila pinggul kiri naik, maka bahu dan lengan kanan turun agar momentum langkah ke depan tetap terjaga dan juga untuk mempertahankan keseimbangan saat berjalan cepat.
10) Dengan otot pinggul yang lentur / fleksibel, maka pinggul dapat bergerak dengan leluasa ke samping, naik dan turun sehingga kita dapat bergerak dengan baik.
Namun yang perlu kita perhatikan walaupun gerakan bisa leluasa, tetap harus sewajarnya, tidak terlalu ke samping, atau tinggi yang dapat mengganggu keseimbangan badan.
Sehingga gerakan jalan kita bisa cepat karena momentum ke depan, dan juga keseimbangan tetap terjaga.
Semoga membantu
Baca Juga: Sebutkan nama alat yg berfungsi untuk memindai suatu dokumen atau teks dan gambar,foto dan lain lain
st.dhafi.link/jawab Merupakan Website Kesimpulan dari forum tanya jawab online dengan pembahasan seputar pendidikan di indonesia secara umum. website ini gratis 100% tidak dipungut biaya sepeserpun untuk para pelajar di seluruh indonesia. saya harap pembelajaran ini dapat bermanfaat bagi para pelajar yang sedang mencari jawaban dari segala soal di sekolah. Terima Kasih Telah Berkunjung, Semoga sehat selalu.
Posisi lutut kaki depan yang benar saat melakukan gerakan fase topang tunggal gerak topang depan pada jalan cepat adalah (A) diluruskan.
Pada teknik topang tunggal depan, posisi dari kaki topang diluruskan agar dapat menumpu badan dengan kuat, dan kaki ayun dapat digerakan ke depan dengan cepat.
Berikut ini tahap melakukan teknik topang depan:
- Penempatan kaki depan dengan gerak penyiapan ke belakang,
- Gerakan fase penyiapan sesingkat mungkin.
- Lutut tungkai depan lurus.
- Tungkai kaki ayun melewati tungkai topang depan dengan posisi lutut dan tungkai bawah kaki yang dipertahankan tetap rendah.
Pada intinya sih kaki topan, entah itu depan, belakang, maupun ganda berada pada sikat lutut yang lurus untuk menopang badan, dan mengayunkan kaki saat melangkah.
Posisi lutut kaki depan yang benar saat melakukan gerakan topang depan pada jalan cepat adalah
Penjelasan
Makud soal: Bagaimana posisi lutut ketika melakukan gerak topang depan.
Kata kunci: lutut.
Sebab, kaki depan yang digunakan untuk menopang diluruskan agar, kaki ayun belakang dapat digerakan ke depan dalam posisi lutut yang menekuk.
Apabila kaki depan ditekuk, maka kaki ayun belakanag yang juga ditekuk maka dapat menyebabkan ayunan kaki menyerok tanah.
- Sedangkan digantung salah.
Karena kaki topang berarti menopang / menumpu ke tanah. Kalau digantung berarti kakinya belum menopang atau sedang berayun.
Karena lutut kaki lurus maka posisinya lutut kaki yang digunakan untuk menopang tidak rendah. Kaki yang rendah pada topang depan adalah kaki belakang / ayun.
Jawabannya
Posisi lutut kaki depan yang benar saat melakukan gerakan topang depan pada jalan cepat adalah
Saat melakukan topang tunggal teknik topang depan pada jalan cepat, posisi tungkai lutut kaki depan yang benar adalah (A) diluruskan. Agar, kaki dapat menopang tubuh dengan tegak, dan kaki belakang yang rendah dapat berayun ke depan dengan baik.
Jawaban ini ada pada buku paket kelas 8 halaman 133.
Sehingga jawban telah diverifikasi ahli dan dinilai BENAR.