Posisi kaki dalam teknik dasar pukulan swing adalah

Softball adalah salah satu cabang olahraga yang berasal dari Chicago. Di Indonesia, permainan sofbol dinilai mirip dengan permainan kasti. Sofbol dimainkan oleh sembilan orang pemain dalam tujuh babak (inning). Istilah tersebut mengacu pada regu yang mendapat giliran menjadi pemain bertahan dan menyerang masing-masing tujuh kali.

Cara bermain sofbol adalah ketika seorang pemain memukul bola yang dilemparkan oleh pelempar bola (pitcher). Lalu bola dipukul dengan menggunakan alat pukul (bat). Pemukul harus berhasil mengelilingi semua base sebelum bola mengenai base yang ditujunya.

Dari gambaran sederhana itu, terlihat bahwa permainan sofbol membutuhkan kecepatan berlari dari satu tempat ke tempat lain. Keterampilan memukul bola juga memerlukan konsentrasi tinggi agar berhasil mempertemukan antara bola dengan tongkat pemukul.

Cara Memegang Tongkat Pemukul Softball

Mengutip buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan oleh M. Muhyi Faruq, terdapat empat macam pegangan untuk memukul bola dalam permainan sofbol. Di antaranya sebagai berikut:

1. Choke grip: memegang bagian batas atas pegangan dengan kedua tangan. Posisi tangan pada bagian paling atas adalah jari-jari tangan terlihat dari arah depan, sedangkan tangan yang satunya jika terlihat dari arah depan adalah punggung tangan.

2. Long grip: memegang bagian batas bawah pegangan tongkat pemukul, punggung tangan terlihat dari depan di paling bawah dan jari-jari tangan terlihat dari depan berada di atasnya.

3. Middle grip: memegang tongkat pemukul pada bagian tengah pegangan.

4. Bunt: memegang tongkat pemukul dengan tangan kiri dan pada bagian tengah tongkat pemukul yang bersentuhan dengan bola dipegang oleh tangan kanan, posisi tongkat mendatar (horizontal). Cara ini sangat sering dilakukan oleh pemain yang terbiasa memukul bola dengan tangan kanan.

Cara Memukul Bola Softball

Berdasarkan buku Softball dan Baseball (Teori dan Praktik) karya Dr. Anggi Setia Lengkana dkk., teknik pukulan sofbol terbagi menjadi dua bagian, yaitu pukulan swing dan bunt atau tumbuk.

Teknik pukulan swing adalah teknik memukul bola secara keras dan kuat dengan cara mengayunkan bola. Sedangkan teknik pukulan bunt adalah teknik memukul bola secara alami menggunakan pemukul bola tanpa ayunan.

Berikut cara memukul bola sofbol dengan teknik pukulan swing:

1. Memegang pemukul bola atau bet dengan grip yang sesuai.

2. Mengatur posisi berdiri dengan panjang lengan dan pegangan pemukul.

3. Berdiri di batter box dengan posisi kaki kuda-kuda dengan membuka kaki tidak terlalu lebar serta tidak terlalu rapat.

4. Memilih lemparan bola dari pelambung yang baik.

5. Menggeser kaki depan ke arah datangnya bola dari pitcher.

6. Mengayunkan pemukul ke depan dan segera memutar badan setelah bola datang.

7. Jika ingin bola terpukul lurus, arah putaran pemukul juga harus lurus. Namun, ayunkan ke arah atas bila ingin bola terpukul melambung. Lalu, ke arah bawah jika menginginkan bola menyusur tanah.

8. Memindahkan berat badan dari belakang untuk menambah kekuatan pukulan.

Berikut cara memukul bola sofbol dengan teknik pukulan bunt:

1. Pemukul mengambil sikap seolah-olah ingin memukul dengan ayunan.

2. Jika posisi berdiri sejajar dengan homeplate, pemain perlu menggeser kaki depan ke arah diagonal belakang. Lalu disusul oleh kaki belakang. Dengan begitu kaki akan berada dalam posisi setara.

3. Menggeser tangan belakang ke arah ujung lutut beriringan dengan pivot foot.