asking!note : how can I meet a girl like you!!
5. Apa yang harus dilakukan supaya senam irama tampak lebih indah?
ketika permainan futsal berlangsung apa yang terjadi jika tendangan sudut di lakukan melebihi waktu 4 detik !
permainan bola basket termasuk jenis permainan yang memerlukan kerjasama tim sebutkan istilah lain permainan tim
p.note : ...°nb:...°
dalam permainan bulu tangkis kita mengenal istilah pukulan servis yang mana bertujuan
Isi jawaban dengan singkat
Yang bener yang mana
Tolong bantuannya kakJawab lebih dari 1
tugas bukan QuizzzTeknik yang benar saat menghentikan bola dengan telapak kaki adalah … dengan arah datangnya bola. *A. menyampingB. searahC. membelak … angiD. silang
Ketika melakukan roll depan, sikap badan yang benar yaitu posisi badan membulat ketika berguling kedepan.
Guling depan adalah gerakan berguling kedepan dengan menggunakan tubuh bagian belakang. Gerakan guling depan merupakan salah satu gerakan yang termasuk kedalam senam lantai.
Dalam melakukan guling depan, diperlukan kelenturan dan keseimbangan tubuh yang baik. Gerakan guling depan dilakukan di lantai dengan alat bantu berupa matras untuk menghindari terjadinya cidera.
jelaskan cara melakukan gerakan guling belakang,gerakan guling lenting,gerakan guling depan yang baik dan benar dalam senam lantai adalah,bagaimanakah gerakan guling ke belakang,gambar gerakan guling belakang,jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling belakang,jelaskan gerakan guling ke depan dengan tungkai lurus,tulislah dan jelaskan 3 teknik atau cara melakukan gerakan guling belakang
Cara melakukan gerakan roll depan adalah.
- Awalan dalam lompat jauh dapat dilakukan dengan posisi jongkok maupun berdiri. Jika dalam posisi berdiri, berdiri dengan posisi tegap, kaki rapat, dan kedua tangan di angkat ke atas dengan telapak tangan menghadap ke atas.
- Bungkukkan badan hingga kedua tangan menyentuh matras, kemudian masukkan kepala diantara kedua tangan.
- Jatuhkan badan hingga tengkuk menyentuh matras, kemudian dorong badan dengan kedua kaki hingga berguling kedepan.
- Ketika punggung menyentuh matras, tarik kaki didepan dada dan tekuk lutut. Kemudian rangkul kedua kaki dengan kedua tangan.
- Gerakan akhir dilakukan dengan posisi tubuh jongkok dan kedua tangan lurus kedepan untuk menjaga keseimbangan tubuh.
Sikap badan saat berguling ke depan adalah.
Ambil sikap jongkok dengan lurus ke depan sejajar bahu lalu berdiri. Gerakan guling depan forward roll adalah gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat.
Sikap akhirnya adalah jongkok kembali kemudian berdiri. Gerkan ini bermaksud untuk memindahkan posisi seluruh tubuh ke tempat lain baik itu ke depan belakang samping atas atau bawah.
Cara melakukan gerakan berguling ke depan forward roll adalah. Lalu pada saat sikap akhir melakukan guling kedepan lakukan gerakan jongkok dan selanjutnya berdiri dengan tegak.
Gerakan yang kedua adalah gerakan berguling ke belakang. Pada saat punggung menyentuh matras kedua lutut cepat ditarik ke belakang kepala.
Pada saat kedua ujung kaki menyentuh matras di belakang kepala kedua telapak tangan menekan matras hingga tangan lurus dan kepala terangkat.
Jatuhkan pantat ke belakang badan tetap bulat. Bahu disentuhkan ke matras. Aktivitas guling depan dapat terbagi atas dua bagian yaitu guling depan dan sikap awal jongkok dan guling depan dengan sikap awal berdiri.
Jadi dalam gerakan guling depan gerakan tubuh harus dibulatkan. Berbeda dengan guling ke depan berguling ke belakang adalah gerakan berguling yang dimulai dari pinggul pinggang bagian belakang punggung kepala bagian belakang dan yang terakhir kedua kaki.
sikap badan yang benar ketika melakukan roll belakang adalah,sikap awal roll depan dapat dilakukan dengan dua cara yaitu,saat melakukan gerakan roll depan bagian tubuh mana yang menyentuh matras terlebih dahulu,bagian tubuh yang pertama menyentuh matras ketika melakukan gerakan roll depan adalah,posisi teman yang membantu saat melakukan guling ke depan berada pada posisi,posisi badan saat melakukan roll depan yang benar adalah,posisi badan yang benar ketika melakukan gerakan guling ke depan adalah badan,posisi badan akhir saat gerakan roll depan adalah
Cara melakukan teknik gerakan guling depan forward roll pada senam lantai. Forward roll atau guling depan adalah gerakan menggulingkan badan yang termasuk gerakan lokomotor.
Selanjutnya kedua lutut dilipat lalu dagu serta lutut pun ditarik kedada dengan posisi tangan yang merangkul ke lutut. Gerakan akhir adalah kembali ke sikap duduk atau ke sikap berdiri.
Badan digulingkan ke depan hingga bagian badan dari tengkuk punggung dan panggul bagian belakang menyentuh matras.
Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah?
- dibulatkan ke belakang
- diluruskan ke belakang
- dibulatkan ke depan
- diluruskan ke depan
- Semua jawaban benar
Jawaban: C. dibulatkan ke depan
Dilansir dari Encyclopedia Britannica, sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah dibulatkan ke depan.
Kemudian, saya sangat menyarankan anda untuk membaca pertanyaan selanjutnya yaitu Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih? beserta jawaban penjelasan dan pembahasan lengkap.
Video yang berhubungan
32. Sikap badan yang benar ketika melakukan Roll Depan adalah Posisi badan ... b, Dibulatkan33. Saat melakukan gerakan Roll depan, bagian tubuh mana yang menyentuh matras terlebih dahulu ? a, Punggung b. Perut c. Kepala d. Tengkuke. Jidat
34. Pada gerakan kayang, sikap badan yang benar adalah ... 35. Manfaat gerakan kayang adalah... 36. Berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki yang lainnya, dengan berbagai variasi merupakan gerakan dasar 37. Gerakan melangkah disertai tolakan kaki sehingga ada saat badan melayang diudara, mendarat dengan salah satu kaki disusul dengan kaki yang lainnya merupakan gerakan dasar a. Langkah b. Loncatc. Sikap Badan d. Step e. Langkah tiga 38. Sikap badan ketika senam berhenti baik untuk pergantian gerak kombinasi maupun gerak akhir dengan selesainya suatu irama merupakan gerakan dasar a. Langkah
b. Loncat c. Sikap Badand. Step e. Langkah tiga 39. Melangkah dengan tanpa merubah posisi kaki, artinya kaki depan setelah mendarat kakinya tetap di depan dan mendaratnya dengan satu kaki disusul kaki yang lainnya merupakan gerakan dasar a. Langkah b. Loncat c. Sikap Badan d. Stepe. Langkah tiga 40. Senam Ritmik dapat dibagi menjadi dua yaitu 41.Di Bawah Ini Bukan Merupakan Ciri-Ciri Setelah Melakukan Latihan Kebugaran Jasmani Yang Baik Adalah ……a.Sirkulasi Kerja Jantung Rendah b.Efisiensi Gerak Menjadi Lebih Baik c.Komponen Kondisi Fisik Meningkat d.Hidup Lebih Bersemangat Dan Bergembira e.Daya Tahan Kordiovaskuler Meningkat 42.Kemampuan Seseorang Dalam Melakukan Kerja Dalam Keadaan Aerob Atau Jangka Waktu Yang Lama Disebut …..a.Daya Ledak b.Kelentukan c.Kelincahan d.Daya Tahan Khusus
e.Daya Tahan Kardiovaskuler 43.Kebugaran Jasmani Bagi Setiap Individu Berbeda-Beda Tergantung Dari Tingkat …..44.Komponen Kebugaran Jasmani Yang Berhubungan Dengan Pernapasan, Serta Mengambil Dan Menyuplai Oksigen Disebut …..a.Sistim Aerobik b.Komposisi Tubuh c.Daya Tahan Tubuh d.Sistim Anaerobic e.Daya Tahan Kardiorestiratori 45.Gerakan Olaraga Yang Dilakukan Dengan Cara Menggerakan Otot Utama Pada Bagian Paha Dan Betis Pada Kecepatan Tertentu Disebut …..a.Squat Jump b.Push Up c.Pull Up d.Back Up e.Sit Up
End of preview. Want to read all 10 pages?
Upload your study docs or become a
Course Hero member to access this document
Lihat Foto
kemdikbud
Tangkapan layar ilustrasi rangkaian gerakan guling depan dan guling lenting
KOMPAS.com - Guling depan atau forward roll adalah salah satu gerakan dalam senam lantai. Guling depan termasuk dalam jenis senam lantai tanpa alat.
Mengutip modul Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas VII [2020] terbitan Kemendikbud, gerakan tubuh dalam guling depan harus dibulatkan.
Jadi, pengertian guling depan adalah aktivitas tubuh dengan cara membulatkan badan sedemikian rupa sehingga berguling ke arah sisi yang lain [roll] dengan posisi badan mengguling atau menggelinding ke depan membulat seperti bola.
Salah satu kesalahan yang umum ketika melakukan gerakan guling depan adalah tumpuan tangan yang tidak tepat. Risiko yang didapat akan mengalami cedera pergelangan tangan.
Baca juga: Kesalahan yang Sering Dilakukan dalam Gerakan Guling Depan
Oleh karena itu, sikap yang harus diperhatikan pada saat berguling adalah sikap kepala.
Di sisi lain, sikap yang harus diperhatikan pada saat berguling adalah sebagai berikut:
- Keseimbangan badan
- Tengkuk harus menempel pada matras
- Tubuh tetap membulat ketika berguling
- Kepala menunduk hingga dagu menyentuh dada
Baca juga: Guling Depan: Pengertian, Jenis, dan Kesalahan Umum
Cara melakukan guling depan dibagi menjadi dua yaitu sikap awal jongkok dan sikap awal berdiri.
Guling depan sikap awal jongkok:- Posisi awal dilakukan dengan posisi badan jongkok menghadap matras.
- Posisi kedua tangan ditekuk di samping badan dengan kedua telapak tangan berada di samping telinga dan menghadap matras.
- Tundukkan kepala ke depan hingga dagu hampir menyentuh dada.
- Setelah itu dilanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan.
- Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok.
- Sikap akhir guling depan ialah jongkok seperti sikap semula.
Baca juga: Posisi Akhir Gerakan Guling Depan
Guling depan sikap awal berdiri:- Awali gerakan dengan posisi berdiri menghadap ke matras. Lalu luruskan kedua lengan ke atas sehingga posisinya terletak di samping telinga, kemudian arahkan pandangan ke depan.
- Kedua tangan diletakkan di atas matras dan pertahankan kedua lutut tetap lurus.
- Masukkan kepala di antara kedua lengan, tekuk kedua sikut ke arah samping dan tempelkan pundak pada matras.
- Ketika punggung telah menyentuh matras, maka lakukan tolakan menggunakan tangan lalu luruskan tungkai dan dekatkan paha dengan dada.
- Lakukan gerakan guling depan yang disertai dengan tungkai yang dilemparkan ke depan diikuti dengan tangan yang menolak. Setelah itu, tangan digunakan untuk menumpu di samping paha sehingga dekat dengan pantat. Lalu condongkan badan agar dagu dapat dekat dengan dada.
- Gerakan akhir guling depan sikap awal berdiri adalah berdiri sedikit membungkukkan badan.
- Apabila guling depan diawali sikap berdiri, maka sikap kedua lengan yang benar pada akhir gerakannya adalah direntangkan ke samping sejajar bahu.
Baca juga: 2 Cara dalam Melakukan Guling Depan
Hal-hal yang harus diperhatikan saat melakukan guling depan
Tumpuan tanganKesalahan yang paling sering dilakukan saat melakukan guling depan atau roll depan adalah posisi tumpuan tangan yang tidak tepat.
Hal tersebut dapat menyebabkan sulit melakukan gerakan roll ke depan, bahkan bisa menyebabkan cedera pada bagian pergelangan tangan.
Posisi tumpuan tangan yang tepat saat melakukan guling depan adalah tangan selebar bahu dan jarak sekitar 50 cm dari kaki.