Silahkan kalian baca tentang √ Tujuan Melakukan Shooting Sepakbola √ Cara Melakukan Shooting Sepakbola dengan Benar √ Kesalahan yang sering terjadi √ Cara Latihan Teknik Shooting.
Sepakbola merupakan permainan yang memiliki tujuan untuk mencetak goal sebanyak-banyak yang terbagi dalam dua babak dengan salah satu nya menggunakan teknik tembakan atau shooting ke arah gawang lawan yang tidak dapat dihalau oleh kiper. Pentingnya menguasai bagaimana cara melakukan teknik shooting akan memudakan seorang pemain dalam usahanya mencetak goal sebanyaknya dan memenangkan pertandingan.
Shooting adalah salah satu teknik dalam permainan sepakbola dengan menyepak bola ke arah gawang lawan secara akurat dimana keras-lemah nya disesuaikan dengan situasi pertandingan. Teknik shooting bagi setiap pemain yang memiliki ciri khas kemampuan shooting baik akan menjadikanya pemain yang menonjol dalam tim nya.
Sebelum menguasai teknik shooting ini terdapat teknik longpass yang terlebih dahulu untuk dikuasai sebagai modal dasar tahapan-tahapan yang dilakukan pada saat melakukan shooting.
BACA JUGA : Cara melakukan passing √ Cara melakukan heading √ Cara melakukan dribbling
Tujuan Melakukan Shooting Dalam Sepakbola
Shooting dalam permainan sepakbola pada dasarnya hampir sama seperti dalam shooting pada permainan bola basket memiliki tujuan untuk mengarahkan bola ke arah sasaran goal dalam permainan sepakbola gawang yang dijaga oleh seorang penjaga gawang.
Shooting sering dilakukan pada daerah mendekati kotak pinalti ke arah gawang oleh pemian penyerang seperti striker, gelandang dan sayap. Secara khusus tujuan melakukan shooting untuk memasukan bola ke arah gawang lawan dengan tendangan bola yang akurat menghindari halauan penjaga gawang.
Cara Melakukan Teknik Shooting Dalam Sepakbola dengan Benar
Bagi para pemula perhatikan betul tentang bagaimana cara melakukan shooting sepakbola dengan benar. Berikut cara melakukan shooting sepakbola dengan benar :
Awalan
- Ambil jarak dengan bola sejauh 1,5 meter
- Tempatkan bola di depan secara serong membentuk sudut 45 derajat
- Lari ke arah bola dengan melihat bgaian bola yang kan di tendang
Posisi Tubuh
- Lakukan kaki tumpuan dengan menempatkan telapak kaki disamping bola dengan jarak 30 cm menghadap ke depan
- Kemudian kaki yang lain tarik ke arah belakang lalu ayunkan ke arah bola
- Kunci engkel kaki untuk kekuatan perkenaan kaki pada bola
- Gunakan punggung kaki untung mengenai bola
- Posisi tubuh agak bcondong kedepan
- Keseimbangan menggunakan kedua tangan dengan tangan yang satu sisi dengan kaki tumpuan diangkat lebih tinggi dari tangan lain
Perkenaan Bola
- Perkenaan pada bola gunakan pada pertengahan bola sehingga bola tidak terlalu mendatar maupun melambung
- Lakuakn impact bola dengan secapar mungkin dengan perkenaan bola yang tepat
Gerakan Lanjutan
- Lakukan gerakan lanjut dengan ayunan kaki mengikuti arahan bola
- Kemudian posisi tubuh secara keseruhan fleksibel dengan mengikuti arah bola
Perhatikan betul tahapan-tahapan secara urut dan bersambungan menjadi gerakan yang kompleks menghasilkan teknik shooting yang benar.
Kesalahan yang sering terjadi Saat Melakukan Teknik Shooting Dalam Sepakbola
Apa saja kesalahan yang sering terjadi Saat Melakukan Teknik Shooting oleh pemula?. Berikut kesalahan yang sering terjadi Saat Melakukan Teknik Shooting oleh pemula :
- Jarak antar bola dengan sikap ancang-ancang terlalu jauh
- Jarak antar bola dengan sikap ancang-ancang terlalu dekat
- Engkel kaki tidak dikunci menyebabkan laju bola yang tidak bertenaga
- Ayunan kaki dari belakang tidak maksimal di dorong ke arah depan menyebabkan bola tidak maksimal
- Jarak tumpuan kaki pada bola terlalu jauh
- Jarak tumpuan kaki pada bola terlalu dekat
BACA JUGA : Materi Karate Lengkap √ Materi Balap karung Lengkap √ Materi Lompat Jauh Lengkap
Cara Melakukan Latihan Teknik Shooting Dalam Sepakbola
Berikut ini bagaimana cara melakukan latihan teknik shooting yang bisa kalian gunakan sebagai berikut :
- Shooting sasaran gawang kosong
- Shooting sasaran gawang menggunakan penjaga gawang
- Shooting sasaran 6 kotak sasaran
- Shooting sasaran 6 kotak sasaran menggunakan penjaga gawang
Lakukan 4 menu latihan dengan melakukan latihan dari minggu pertama menggunakan shooting sasaran gawang kosong sebanayak 4 kali latihan. Kemudian minggu kedua menggunakan Shooting sasaran gawang menggunakan penjaga gawang sebanyak 3 kali latihan. Selanjutnya minggu ketiga menggunakan shooting sasaran 6 kotak sasaran sebanyak 4 kali latihan. Lalu minggu keempat menggunakan s shooting sasaran 6 kotak sasaran menggunakan penjaga gawang.
Demikian penjelasan tentang cara melakukan teknik shooting dengan benar yang ditulis oleh mahasiswa Pendidikan Jasmani Universitas Negeri Jenderal Soedirman telah mengikuti mata kuliah Metodik Didaktik Sepakbola pada blog penjasology.web.id
Lihat Foto
KOMPAS.com/Suci Rahayu
Pemain Jawa Timur menyundul bola saat babak 6 besar PON XX Papua 2021 melawan Kalimantan Timur yang berakhir dengan skor 5-1 di Stadion Barnabas Youwe Sentani, Kabupaten Jayapura, Jumat [8/10/2021] sore.
KOMPAS.com - Menyundul bola merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan sepak bola. Gerakan menyundul bola dilakukan dengan menggunakan bagian tubuh yakni kepala.
Dikutip Kompas.com dari buku Kepelatihan Sepak Bola: Teori dan Praktik [2018] karya Ketut Chandra Adinata Kusuma, ada enam teknik dasar sepak bola.
Keenam teknik dasar sepak bola tersebut adalah:
- Menggiring bola
- Menghentikan bola
- Mengoper atau mengumpan
- Menembak [shooting]
- Menyundul bola
- Merebut bola
Rangkaian teknik dasar dalam permainan sepak bola tersebut mempunyai tahapan serta tujuan tertentu saat dilakukan di lapangan permainan.
Baca juga: Pola Permainan 4-4-2 dalam Sepak Bola
Teknik menyundul bola
Salah satu teknik dasar sepak bola yang harus dikuasai seorang pesepak bola adalah menyundul bola atau heading.
Dalam permainan sepak bola, gerakan menyundul bola dapat dilakukan untuk berbagai tujuan, misalnya:
- Menghalau bola yang mengarah ke daerah pertahanan
- Membuang bola yang mengancam gawang
- Memotong umpan pemain tim lawan
- Mengumpan kepada rekan setim
- Mencetak gol ke gawang lawan
Kemampuan menyundul boola umumnya ditentukan oleh postur tubuh seorang pemain.
Selain itu, kemampuan mengukur waktu yang tepat untuk melompat dan menjangkau bola di udara juga merupakan faktor penting dalam gerakan menyundul bola.
Beberapa contoh pesepak bola dunia yang dikenal memiliki kemampuan menyundul bola sangat baik adalah Cristiano Ronaldo dan Sergio Ramos.
Lihat Foto
AP PHOTO/ANDREW MEDICHINI
Pemain Portugal Cristiano Ronaldo menyundul bola pada laga babak 16 besar Piala Dunia 2018 melawan Uruguay di Stadion Olimpiade Fisht, Sabtu [30/6/2018] atau Minggu dini hari WIB. Portugal gagal lolos ke babak perempat final setelah ditaklukkan Uruguay dengan skor 2-1.
Baca juga: Passing dalam Sepak Bola: Pengertian dan Teknik-tekniknya
Tahapan menyundul bola
Seorang pemain harus menguasai teknik menyundul bola secara baik. Salah hal yang harus ia ketahui ialah gerak spesifik posisi awal menyundul bola yang tepat adalah lentingkan pinggang ke belakang dan keraskan otot leher.
tirto.id - Sepak bola adalah salah satu jenis olahraga yang paling populer di dunia, termasuk Indonesia. Banyaknya peminat olahraga ini tidak hanya mendorong stadion-stadion penuh saat pertandingan sepakbola berlangsung. Olahraga ini juga menjadi bagian dari bisnis menguntungkan di dunia.
Popularitas olahraga ini juga membuat banyak sekolah sepakbola menjamur. Sekolah-sekolah tersebut menjadi sarana masyarakat belajar teknik sepakbola yang benar.
Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas VII oleh Kemendikbud [2014:1], sepakbola adalah permainan yang dilakukan dengan cara menyepak atau menyundul bola, yang diperebutkan oleh sejumlah pemain, dengan tujuan memasukkan bola ke gawang lawan dan mempertahankan gawang sendiri dari kebobolan gol.
Untuk menguasai permainan sepakbola, ada sejumlah teknik yang perlu dipelajari. Teknik-teknik dalam sepakbola, adalah sebagai berikut:
- Teknik menendang bola
- Teknik menahan bola [disebut trapping]
- Teknik menggiring bola [disebut dribbling]
- Teknik gerak menipu pemain lawan
- Teknik merebut bola dari lawan [disebut tackling]
- Teknik melempar bola ke dalam lapangan [disebut throw-in].
- Teknik menyundul bola [disebut heading].
Di antara teknik-teknik tersebut, heading menjadi salah satu yang terpenting. Teknik heading tak hanya berguna untuk mengoper bola atau menyetop operan, tetapi juga kerap menjadi cara efektif untuk mencetak gol.
Teknik Menyundul Bola dengan Awalan dan Tanpa Awalan
Teknik heading atau menyundul bola adalah teknik mengapai atau mengambil bola menggunakan dahi [kepala] di saat bola berada dalam posisi melayang di udara. Dahi atau jidat berperan penting dalam heading sebab ia bagian terkuat dari kepala. Penggunaan dahi juga bisa membuat gerak bola lebih terarah ke depan.
Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas XI oleh Kemendikbud [2014:11], setidaknya ada 2 jenis teknik heading, yakni menyundul bola dengan awalan dan menyundul bola dengan tanpa awalan.
1. Teknik Menyundul Bola dengan Awalan
Terdapat sejumlah kesalahan yang perlu dihindari saat melakukan heading dalam sepak bola. Beberapa kesalahan yang kerap dilakukan saat menyundul bola dengan awalan, yaitu:
- Badan kaku serta tidak seimbang
- Penglihatan tidak tertuju pada bola
- Tidak melakukan pergerakan menjemput bola
- Sundulan tidak dilakukan dengan bagian dahi.
Sementara itu, beberapa tahapan dan cara melakukan teknik menyundul bola dengan awalan secara benar adalah sebagai berikut:
- Badan berdiri seimbang dengan menghadap ke arah datangnya bola
- Penglihatan fokus ke arah datangnya bola
- Memulai pergerakan untuk mendekati bola, setelah bola berjarak kurang lebih satu meter. Kemudian, lakukan posisi melompat untuk melakukan sundulan
- Kuatkan kekuatan leher, kemudian sundul bola dengan bagian dahi [kening]
- Lakukan pendaratan dengan sikap kaki yang sedikit ditekuk
2. Teknik Menyundul Bola dengan Tanpa Awalan
Beberapa tahapan dan cara melakukan teknik teknik menyundul bola dengan tanpa awalan secara benar adalah sebagai berikut:
- Badan berdiri seimbang dengan menghadap ke arah datangnya bola
- Penglihatan fokus ke arah datangnya bola dengan posisi kedua kaki sejajar bahu
- Kedua lengan dalam posisi rileks dan terbuka ke samping
- Memulai pergerakan untuk mendekati bola
- Kuatkan kekuatan leher, kemudian sundul bola dengan bagian dahi [kening].
Ukuran Lapangan Sepak Bola, Gawang, dan Bola
Terdapat beberapa perangkat yang harus disiapkan untuk menjalankan permainan sepakbola. Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas XI oleh Kemendikbud [2014:154-155], ada 3 perangkat yang paling utama, yakni lapangan, gawang, dan bola. Berikut penjelasan mengenai ukurannya.
1. Lapangan
Lapangan sepak bola berbentuk persegi panjang dengan ukuran 100-110 meter x 64-75 meter. Terdapat lingkaran di tengah dengan ukuran jari-jari 9,15 meter. Selain itu, terdapat daerah gawang dengan ukuran 18,35x5,5 meter.
2. Gawang
Terdapat dua gawang di kedua garis belakang lapangan permainan kedua tim dalam sepak bola. Gawang biasanya terbuat dari besi, kayu, maupun bahan lain yang mendukung, dan dilapisi jaring di bagian belakang.
Gawang dalam sepak bola umumnya berukuran tinggi 2,44 meter, lebar 7,32 m, palang gawang 12 centimeter, dan mata jaring 10 centimeter.
3. Bola
Bola yang digunakan dalam permainan sepak bola biasanya terbuat dari kulit atau bahan lain yang mendukung. Bola dalam olahraga sepak bola memiliki ukuran berat 396-453 gram, diameter 68-71 cm, serta tersusun dari warna putih dan warna lain yang kontras.
Baca juga artikel terkait TEKNIK SEPAK BOLA atau tulisan menarik lainnya Syamsul Dwi Maarif
[tirto.id - sym/add]
Penulis: Syamsul Dwi Maarif Editor: Addi M Idhom Kontributor: Syamsul Dwi Maarif
Subscribe for updates Unsubscribe from updates