Dalam pencak silat apa yang dimaksud dengan kuncian dan elakan

23 b. Tangkisan luar. Tangkisan dari dalam ke luar sejajar dengan bahu. Cara dilakukan untuk menangkis serangan lawan dan dibuang kekanan atau kekiri dengan posisi tangan di depan agak siku. c. Tangkisan atas. Tangkisan dari bawah ke atas, untuk melindungi kepala dari serangan. gerakan ini dilakukan untuk menangkis serangan lawan yang datangnya dari depan posisi tangan agak siku melindungi muka. d. Tangkisan bawah. Tangkisan bawah dilakukan untuk menangkis serangan lawan dan melindungi kemaluan dengan posisi tangan seperti huruf X dengan jari-jari terbuka tapi rapat.

8. Guntingan

Teknik ini dilakukan dengan cara seperti menggunting dengan tujuan untuk menjatuhkan lawan. Sapuan dan Guntingan adalah salah satu jenis buah teknik menjatuhkan musuh dengan menyerang kuda-kuda musuh, yakni menendang dengan menyapu atau menjepit menggunting kaki musuh, sehingga musuh kehilangan keseimbangan dan jatuh. Guntingan terdiri dari guntingan luar dan guntingan dalam.

9. Hindaran atau elakan

Teknik ini dilakukan untuk menghindari serangan lawan teknik ini dapat dilakukan dengan melangkah dengan satu kaki, ditempat,atau memindahkan dengan dua kaki. Elakan dilakukan dengan cara memindahkan sasaran dari arah serangan. Arah elakan dilakukan sesuai dengan arah delapan penjuru mata angin.

10. Kuncian

Kuncian adalah teknik untuk melumpuhkan lawan agar tidak berdaya, tidak dapat bergerak, atau untuk melucuti senjata musuh. Kuncian melibatkan gerakan menghindar, tipuan, dan gerakan cepat yang biasanya mengincar pergelangan tangan, lengan, leher, dagu, atau bahu musuh.

11. Kembangan

Kembangan adalah gerakan tangan dan sikap tubuh yang dilakukan sambil memperhatikan, mewaspadai gerak-gerik musuh, sekaligus mengintai celah pertahanan musuh. Kembangan utama biasanya dilakukan pada awal laga dan dapat bersifat 24 mengantisipasi serangan atau mengelabui musuh. Seringkali gerakan kembangan silat menyerupai tarian atau dalam bahasa Sunda menyerupai ngibing berjoget. Kembangan adalah salah satu bagian penilaian utama dalam seni pencak silat yang mengutamakan keindahan gerakan.

D. Aktivitas Pengembangan Kebugaran Jasmani 1. Komponen-komponen Kebugaran Jasmani.

Komponen-komponen kebugaran jasmani adalah kata benda abstrak yang rasa keberadaannya di dalam tubuh kita nyata, tetapi wujudnya hanya bisa dibayangkan. Komponen-komponen kebugaran jasmani adalah faktor penentu derajat kondisi setiap individu. Seseorang dikatakan bugar jika mampu melakukan segala aktivitas kehidupan sehari-hari tanpa mengalami hambatan yang berarti, dan dapat melakukan tugas berikutnya dengan segera. Pengelompokan jenis komponen kebugaran jasmani banyak sekali ragam dan perbedaanya, akan sangat tergantung dari sudut pandang mana jenis dan pengelompokan tersebut disusun, tinjauan ilmiah yang digunakan, serta atas maksud dan kegunaan apa pengelompokan jenis tersebut akan digunakan. Cara pembeda inilah yang disebut cara pembeda ilmiah yang mendasarkan tinjauan dari sisi ontology, epistimologi, dan aksiologi sebuah ilmu. Pengelompokan komponen kebugaran jasmani seperti yang tersebut dalam Dasar-dasar Evaluasi Pendidikan Jasmani yang disusun oleh Wahjoedi 1994, adalah: 1 Kebugaran yang berhubungan dengan kesehatan physical fitness related health dan 2 Kebugaran yang berhubungan dengan keterampilan physical fitness related skill. Pada pembagian ini bagian yang pertama yang pertama terdiri dari daya tahan jantung dan paru-paru cardiorespiratory, kekuatan strength, daya tahan otot muscle endurance, kelentukan flexibility, dan komposisi tubuh body composition. Pada bagian yang kedua physical fitness related skill terdiri dari; kecepatan speed, kelincahan agility, daya ledak explosive power, keseimbangan balance, dan koordinasi

Lihat Foto

KOMPAS.com / ANDREAS LUKAS ALTOBELI

Pesilat Indonesia Sarah Tria Monita (sabuk biru) melakukan serangan kepada pesilat Laos Nong Oy Vongphakdy dalam babak final Kelas C Putri Asian Games 2018 di Padepokan Pencak Silat Taman Mini Indonesia Indah (TMII), Jakarta, Senin (27/8/2018). Sarah berhasil meraih medali emas cabang olahraga pencak silat kelas 55-60 kilogram.

KOMPAS.com - Gerakan tangkapan yang sempurna membuat lawan tidak berdaya dalam pencak silat disebut kuncian.

Teknik kuncian bertujuan untuk melumpuhkan lawan dengan cara menguasai persendian. Sehingga, lawan tidak berdaya, tidak dapat bergerak, atau untuk melucuti senjata musuh.

Dikutip dari Buku Teori dan Praktek Pencak Silat (2016) karya Amjad E. dan Silvia Mega N, teknik kuncian terdiri dari delapan jenis.

Penamaan jenis-jenis kuncian menggunakan huruf romawi. Namun pada dasarnya, perbedaan tiap jenis tergantung target dari kuncian tersebut.

Adapun target kuncian terdiri dari leher, tangan, pinggang/punggung, hingga kaki.

Baca juga: 8 Jenis Teknik Kuncian dalam Pencak Silat

Sementara dikutip dari buku Penjasorkes SMA Kelas XI (2007) karya Moh Gilang, teknik kuncian dapat dilakukan dengan dua cara:

1. Menahan kemungkinan gerakan lawan
2. Mematikan gerak sendi dengan lipatan

Cara Melakukan Kuncian

Sebelum melakukan teknik kuncian, pesilat perlu membaca arah serangan lawan, lalu melakukan tangkapan.

Perlu diketahui, angkapan yang baik didahului dengan gerakan elakan. Setelah itu, tangkap target kuncian seperti tangan, kaki, atau anggota badan lainnya.

Baca juga: 8 Teknik Dasar Pencak Silat

Kuncian Tangan

• Fokus terhadap serangan lawan (tangan). Saat serangan datang, elak dan bergerak ke arah samping.
• Saat mengelak ke samping, bersamaan tangkap lengan bagian atas dan lakukan kuncian.

Kuncian Leher

• Fokus terhadap serangan lawan. Saat serangan datang, megelak dan tangkap serangan dengan satu atau dua tangan.
• Salah satu tangan kemudian mengarah ke leher dan melakukan cengkeraman.
• Teknik kuncian ini cukup membuat lawan kaget karena mengarah ke bagian vital.

Baca juga: Prinsip-prinsip dalam Pencak Silat

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link //t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita berikutnya

Lihat Foto

KOMPAS.com/KRISTIANTO PURNOMO

Atlet pencak silat putri Indonesia, Wita Wewey (biru) bertanding melawan pesilat asal Vietnam, Tran Thi Them (merah) pada partai final kelas B putri 50 kg sampai 55 kg Asian Games 2018 di Padepokan Pencak Silat, TMII, Jakarta, Rabu (29/8/2018). Wita Wewey berhasil meraih emas.

KOMPAS.com - Belaan dasar merupakan belaan yang minimal dimiliki seorang pesilat.

Dalam pencak silat belaan dasar dibedakan menjadi tiga, yaitu hindaran, elakan, dan tangkisan. Kali ini akan dibahas mengenai belaan dasar elakan.

Erwin Setyo Kriswanto, S.Pd., M.Kes. AIFO, dalam buku berjudul Pencak Silat (2015), menjelaskan apa itu elakan.

Elakan dalam pencak silat adalah teknik membela dengan posisi kaki tidak berpindah tempat, tetapi dengan menggeser badan atau tubuh.

Baca juga: Aba-aba dalam Pertandingan Pencak Silat

Berdasarkan keluarnya tubuh atau anggota tubuh dari serangan lawan, maka elakan dibedakan menjadi empat, yaitu elakan atas, bawah, samping, dan belakang.

Elakan atas adalah mengelakkan diri dari serangan pada bagian badan sebelah bawah.

Elakan bawah adalah belaan dengan mengelak dari serangan musuh pada bagian badan sebelah atas.

Cara melakukan elakan bawah dengan merendahkan diri dengan sikap tungkai tanpa memindahkan letak telapak kaki dan sikap tangan waspada atau tangan berada di depan dada.

Baca juga: Macam-macam Pelanggaran dalam Pencak Silat

Elakan samping adalah belaan dengan mengelak diri dari serangan lurus depan dan atas.

Elakan belakang adalah mengelakkan diri dari serangan lurus depan dan samping. Elakan belakang lurus diawali dengan sikap kuda-kuda depan, lalu memindahkan berat badan ke belakang.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link //t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita berikutnya