Bagaimana cara mengayunkan kedua tangan ke segala arah

Lihat Foto

kemdikbud

Ilustrasi gerak berirama dengan gerakan ayunan lengan.

KOMPAS.com - Senam irama adalah gerakan yang dilakukan dengan latar musik sebagai pengiringnya. Senam irama memiliki unsur-unsur yang harus dikuasai, seperti ketepatan, keseimbangan, dan lainnya. 

Senam irama bisa dilakukan perseorangan atau kelompok. Gerakan pada senam irama memiliki koreografi yang memiliki tema akrobatik, balet, maupun tari modern. 

Berdasarkan situs resmi kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Republik Indonesia, terdapat empat gerakan dasar ayunan lengan dan tangan pada senam irama atau gerak berirama. Berikut penjelasannya:

Gerak ayunan satu lengan dari belakang ke depan

Berikut adalah langkah-langkah melakukan gerakan ayunan satu lengan dari belakang:

  1. Sikap tubuh tegak dan pandangan fokus menghadap ke depan. Posisi kaki kiri berada di depan kaki kanan.
  2. Kedua tangan direntangkan serta diluruskan ke depan.
  3. Lengan kiri diayunkan ke belakang. Pandangan mata mengikuti gerak lengan kiri. Posisi tangan kanan tetap lurus ke depan.
  4. Lengan kiri kembali ke posisi semula (lurus ke depan).
  5. Lengan kanan diayunkan ke belakang. Pandangan mata mengikuti gerak lengan kanan. Posisi tangan kiri tetap lurus ke depan.
  6. Lengan kanan kembali ke posisi semula (lurus ke depan).

Baca juga: Rangkaian Gerak Guling Depan dan Guling Belakang dalam Senam Lantai

Berikut adalah langkah-langkah melakukan gerakan ayunan dua tangan dari belakang ke depan:

  1. Sikap tubuh tegak dan pandangan fokus menghadap ke depan. Posisi kaki kiri berada di depan kaki kanan.
  2. Kedua tangan direntangkan serta diluruskan ke depan.
  3. Dua tangan diayunkan ke belakang di samping kiri. Pandangan mata mengikuti gerak kedua tangan.
  4. Dua tangan kembali ke posisi semula (lurus ke depan).
  5. Dua tangan diayunkan ke belakang di samping kanan. Pandangan mata mengikuti gerak kedua tangan.
  6. Dua tangan kembali ke posisi semula (lurus ke depan).

Gerak ayunan tangan secara silang

Berikut adalah langkah-langkah melakukan gerakan ayunan secara silang:

  1. Sikap tubuh tegak dan pandangan fokus menghadap ke depan. Posisi kaki kiri berada di depan kaki kanan.
  2. Kedua tangan direntangkan lurus ke samping.
  3. Kedua tangan ditekuk dan disilangkan di depan dada. Pandangan tetap fokus ke depan.
  4. Kedua tangan direntangkan kembali ke samping.

Baca juga: Rangkaian Gerak Kayang dan Sikap Lilin dalam Senam Lantai

Gerak ayunan satu lengan melingkar di atas kepala

Berikut adalah langkah-langkah melakukan gerakan ayunan satu lengan melingkar:

  1. Sikap tubuh tegak dan pandangan fokus menghadap ke depan. Posisi kaki kiri berada di depan kaki kanan.
  2. Kedua tangan direntangkan lurus ke depan.
  3. Lengan kanan diayunkan secara melingkar di atas kepala. Posisi badan meliuk ke arah belakang mengikuti gerak ayunan lengan.
  4. Kaki kanan dimajukan ke depan. Posisinya berada di depan kaki kiri.
  5. Posisi tangan kanan kembali ke posisi semula (lurus ke depan).
  6. Lengan kiri diayunkan secara melingkar di atas kepala. Posisi badan meliuk ke arah belakang mengikuti gerak ayunan lengan.
  7. Kaki kiri dimajukan ke depan. Posisinya berada di depan kaki kanan.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link //t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berikutnya

berikut yang merupakan gerakan lokomotor pada keterampilan dasar senam dengan alat adalaha. mengayunkan lenganb. berdiri kedua lutut tekukc. melompatd … . sikap kapal terbang​

daya tahan tubuh yang diberikan dalam bentuk kegiatan adalah​

1. Selesaikan system persamaan berikut. 2x1 + 3x2 + x3 – 4x4 = 0 x1 – 5x2 – 3x3 + 2x4 = 0 5x1+ 2x2 − x4 = 0 2x1 – 9x2 – 5x3 + 9x4 = 0 20 2. Misalk … an W adalah himpunan yang terdiri dari matriks berukuran 2 × 3 yang berbentuk [ 0 0 ] dengan a, b, c, d bilangan real. Tunjukkan bahwa W merupakan subruang dari V, himpunan semua matriks berukuran 2 × 3 dibawah operasi penjumlahan atas lapangan ℝ. 20 3. Salah satu basis untuk ruang vektor V dari polinomial yang berderajad tidak lebih dari dua adalah himpunan B = {1, x, x2 }. Konstruksilah basis yang lain untuk V yang anggota-anggotanya adalah semuanya fungsi-fungsi kuadrat. 30 4. Carilah nilai-nilai eigen dan suatu basis untuk setiap ruang eigen dari operator linier T: P2 → P2 yang didefinisikan dengan: T(a + bx + cx2 ) = (3a – 2b) + (−2a + 3b)x + (5c)x2 .

Kuis Spesial Aja. 1. Apa itu Indianapolis Motor Speedway? 2. Tahun berapa Indianapolis Motor Speedway diresmikan?3. Sebutkan dua kejuaraan balap kelas … dunia yang diselenggarakan di Indianapolis Motor Speedway!​.

1 Banyak Penipuan dalam Perdagangan Internasional, Eksportir Indonesia Jadi Korban Kementerian Perdagangan mengimbau para eksportir asal Indonesia unt … uk lebih waspada dalam bertransaksi. Imbauan ini disampaikan karena meningkatnya kejahatan dan penipuan di bidang perdagangan internasional yang terjadi dengan berbagai modus dan motif. Pelaku (buyer) memberikan opsi pembayaran yang berisiko, yaitu pelaku berjanji akan melakukan pembayaran 100 persen saat barang dikeluarkan dari pelabuhan dan setelah barang dibuka bersama-sama diantara kedua pihak. Beberapa hari sebelum barang tiba di negara tujuan, pelaku akan mengundang korban (eksportir) agar datang ke negara tujuan ekspor untuk membuka barang secara bersama-sama. Kemudian pelaku memengaruhi korban untuk segera memberikan dokumen asli pengiriman, di antaranya Bill of Lading (B/L) secepatnya dengan berbagai alasan untuk keperluan pengeluaran barang dari pelabuhan. Setelah korban memberikan dokumen pengiriman asli, pelaku mendadak sulit dihubungi melalui telepon dan kemudian menghilang. Pada akhirnya, pembayaran yang dijanjikan akan diberikan setelah barang tiba dan dicek bersama tidak pernah ditepati. Pertanyaan: Berdasarkan pada artikel di atas, jelaskan sistem pembayaran apa yang semestinya dipilih oleh eksportir agar mereka aman dalam melakukan transaksi! 25 2 Denmark, Brunei, Bulgaria, Qatar, Arab Saudi, Turkmenistan, Bahama, Bahrain, dan Barbados menerapkan nilai tukar di mana mata uang domestik dipatok konstan dengan mata uang negara lain atau harga emas. Nilai mata uang negara-negara tersebut akan tidak berubah dari waktu ke waktu dan tidak terpengaruh oleh kondisi permintaan dan penawaran di pasar kurs. Pertanyaan: Berdasarkan pada artikel di atas, jelaskan sistem nilai tukar apa yang digunakan dan apa kelebihan serta kekurangan sistem nilai tukar yang digunakan oleh negara-negara tersebut! 25 3 Lima Investor Asing yang Berinvestasi di Indonesia Sepanjang 2019 Indonesia memang sempat disebut bakal kebagian berkah dari perang dagang AS-China. Siapa saja mereka? Bisnis.com sudah memilih lima investasi dari perusahaan asing yang perlu kita ketahui, simak ulasan berikut ini. (1) Hyundai: Perusahaan asal Korea Selatan ini telah berkomitmen untuk berinvestasi sebesar US1,55 miliar di Indonesia; (2) Shanghai Electric Group Bulan lalu, Direktur Utama PT PLTG Celukan Bawang Hendriano bersama Presiden Direktur Shanghai Electric Group Corp Yi Xiaorong menandatangani MoU proyek PLTG Celukan Bawang, Bali. Proyek PLTG ini akan dibangun di atas lahan seluas 50 hektare pada semester I/2020 dengan 25 ESPA4420 2 dari 2 nilai investasi US$1,3 miliar. Kepala Staf presiden Moeldoko memprediksi proyek ini selesai dalam tiga tahun.; (3) Power Environ: Dalam acara Trade Expo Indonesia (TEI) 2019 pada Oktober lalu, sejumlah pebisnis Indonesia dan Jepang melakukan kontrak dagang dan kontrak joint venture. Satu-satunya kontrak joint venture dilakukan oleh perusahaan Jepang Power Environ bersama PT. Bintang Paser Sejati. Nilai investasi yang mereka sepakati sebesar US180.000. Kedua pihak menandatangani MoU membentuk perusahaan patungan untuk bisnis cangkang sawit dengan potensi perdagangan US3,75 juta per tahun untuk 5 tahun pertama; (4) Pegatron: Pada Juli lalu, Pegatron Corporation untuk pertama kalinya di Asia Tenggara membuka pabrik bernama Pegatron Technology Indonesia (PTI) di Batam, Kepulauan Riau. Pabrik tersebut berada di lahan seluas satu hektare dan mempekerjakan 40 tenaga kerja. Namun, nantinya, perusahaan asal Taiwan ini akan menyerap hingga 1.800 tenaga kerja. Pabrikan pemasok komponen untuk Apple itu berkomitmen untuk berinvestasi dengan nilai total sebesar US1,5 miliar dan akan direalisasikan secara bertahap. Saat resmi beroperasi, realisasi investasinya sudah mencapai US40 juta. Di Indonesia, Pegatron bekerja sama dengan PT Sat Nusapersada Tbk. untuk memproduksi produk smarthome lainnya, seperti komputer dan alat-alat komunikasi nikabel; (5) SoftBank: Presiden direktur SoftBank Masayoshi Son menemui Jokowi di Istana Merdeka pada akhir Juli lalu. Usai pertemuan tersebut, ia menyatakan bahwa dalam waktu tiga tahun ini, SoftBank akan kembali berinvestasi sebesar US2 miliar. Sebelumnya perusahaan raksasa telekomunikasi asal Jepang ini memang sudah berinvestasi juga sebesar US2 miliar. Nantinya, investasi tersebut dilakukan melalui Grab dan perusahaan lainnya. Pertanyaan: Atas dasar narasi di atas, analisislah pergerakan FDI di Indonesia untuk tiga tahun ke depan! 4 Pertanyaan: Berdasarkan pada grafik tersebut, analisislah kebijakan ekonomi yang dilakukan oleh pemerintah Indonesia untuk meningkatkan FDI!

Aktivitas gerak berirama dengan memutar satu lengan dari atas kedepan kebawah dan kebelakang berporos pada​.

Sebutkan dan jelaskan tiga tujuan utama sem menurut siedentop.

Apa kekurangan dan kelebihan model pembelajaran tpsr

Tata Cara Pelaksanaan Perpajakan PAJA3339 No. Soal Skor 1 Sejarah sistem pemungutan pajak yang ada di Indonesia diawali dengan official assessment sys … tem. Selanjutnya terjadi tax reform pada tahun 1983, menyebabkan sistem pemungutan pajak berubah menjadi self assessment system. Menurut Saudara, Jelaskan : a. Apa perbedaan mendasar antara sistem self assessment dengan sistem official assessment terkait penetapan pajak? b. Bagaimana proses terbitnya Surat Ketetapan Pajak? c. Bagaimana proses ketetapan pajak oleh Wajib Pajak? d. Sebutkan jenis-jenis Surat Ketetapan Pajak! 25 2 Clara bersertifikat ticketing internasional, karena pernah bekerja pada agen perjalanan yang menjual tiket penerbangan internasional (sebagai karyawati telah ber-NPWP). Kini ia menikah dengan pak Alex seorang pengusaha dan ber-NPWP. Clara membuka agen penjualan tiket penerbangan yang didanai oleh suaminya (tidak ada janji kawin). Berdasarkan kasus di atas : a. Jelaskan kewajiban perpajakan Clara! b. Jelaskan kewajiban perpajakan Alex! c. Bagaimana cara melakukan pendaftaran NPWP & pendaftaran kegiatan Usaha? 30 3 Di Indonesia, pemeriksaan pajak menjadi wewenang Direktorat Jenderal Pajak (DJP). Hal ini berkaitan erat dengan sistem perpajakan yang digunakan di Indonesia yakni sistem Self Assessment. Jelaskan : a. Pengertian Pemeriksaan Pajak Menurut UU No.16 Tahun 2009, tentang Ketentuan Umum dan Tata Cara Pelaksanaan Perpajakan. b. Tujuan dilakukannya pemeriksaan pajak. c. Hak dan Kewajiban Wajib Pajak saat dilakukan Pemeriksaan Pajak. 25 4 Penagihan pajak adalah serangkaian tindakan agar Penanggung Pajak melunasi utang pajak dan biaya penagihan dengan menegur, mengingatkan, melaksanakan penagihan seketika sekaligus, memberitahukan surat Paksa, Mengusulkan Pencegahan, melaksanakan penyitaan, melaksanakan Penyanderaan, menjual barang yang telah disita. Berdasarkan pengertian tersebut : a. Jelaskan apa yang dimaksud dengan Surat Paksa! b. Jelaskan alur dan pelaksanaan tindakan penagihan pajak dengan menggunakan surat paksa!

Virus influenza ditularkan pada saat penderita sedang a. makan b. batuk dan bersin c. `minum d. tidur. ​

Video yang berhubungan

Postingan terbaru

LIHAT SEMUA