Apakah minum susu bisa Bikin Kulit putih

Ingin punya kulit yang lebih putih dan sehat? Tidak perlu perawatan mahal. Berikut ini cara memutihkan kulit secara alami yang bisa Anda terapkan di rumah!

Table of Contents Show

• 1. Minum Air Putih Secara Teratur
• 2. Hindari Paparan Matahari Langsung
• 3. Pentingnya Eksfoliasi atau Pengelupasan
• 4. Menggunakan Virgin Coconut Oil
• 5. Menjaga Diet Seimbang dan Sehat
• 6. Menggunakan Aloe Vera
• 7. Menggunakan Pelembap
• 8. Hindari Rokok
• 9. Bersihkan Wajah Secara Rutin
• 10. Konsumsi Makanan dengan Gizi Seimbang
• 11. Rutin Olahraga
• 12. Kelola Stres dengan Baik
• 13. Konsumsi Jus Lemon
• 14. Konsumsi Yoghurt
• 15. Konsumsi Madu
• 16. Konsumsi Tomat
• 17. Lulur dengan Lobak Putih
• 18. Lulur dengan Bengkoang
• 19. Berendam dengan Susu
• 20. Lulur dengan Oatmeal
• Apakah minum susu bisa membuat kulit putih?
• Konsumsi apa agar kulit putih?
• Kenapa susu bisa membuat kulit putih?
• Apa efek minum susu sebelum tidur?

Banyak orang berusaha mendapatkan kulit cerah dengan menggunakan produk kecantikan atau perawatan mahal di salon. 

Namun, tindakan tersebut membutuhkan biaya yang tidak sedikit. Bahkan, kandungan kimia di dalam produk tersebut bisa saja berdampak buruk pada kulit, khususnya jika diaplikasikan sembarangan.

Lantas, harus bagaimana? Adakah cara memutihkan kulit secara alami yang terbukti aman dan efektif? Ada! 

Perlu diingat, memutihkan kulit yang aman adalah tidak dengan mengubah warna alaminya. Tapi, lebih fokus pada membuat kulit tampak lebih cerah, sehat, dan bersinar.

Bagaimana cara memutihkan kulit secara alami? Berikut ini kiatnya:

Artikel Lainnya: Mengenal Struktur Kulit Manusia

1. Minum Air Putih Secara Teratur

Air putih tidak hanya baik untuk kesehatan, tapi juga efektif untuk merawat kulit. Minum air putih dalam jumlah cukup setiap hari dapat membantu melawan garis-garis halus, kerutan, dan menghilangkan tanda-tanda penuaan. 

Oleh sebab itu, minumlah setidaknya delapan gelas air putih dalam sehari. Anda juga bisa menambahkan irisan lemon ke dalam air tersebut, untuk hasil yang lebih baik.

2. Hindari Paparan Matahari Langsung

Sinar matahari memang sumber vitamin D alami terbaik. Namun, paparan sinar matahari secara berlebihan malah bisa mengakibatkan kerusakan pada kulit. 

Agar kulit terlindungi dari paparan ultraviolet (UV) matahari, Anda perlu menggunakan tabir surya dengan minimal 30 SPF. 

Hal tersebut perlu dilakukan sekalipun Anda di dalam rumah ataupun beraktivitas di bawah cuaca mendung.

3. Pentingnya Eksfoliasi atau Pengelupasan

Hal yang sangat penting dilakukan yaitu eksfoliasi wajah dan seluruh tubuh dengan interval yang teratur. Hal tersebut dapat dilakukan dengan bantuan garam mandi dan lulur ringan. 

Eksfoliasi kulit wajah harus dilakukan sekitar dua hingga tiga kali dalam seminggu. Eksfoliasi bertujuan untuk mengeliminasi lapisan kotoran dan sel-sel kulit mati, yang menjadi penyebab kulit tampak gelap.

Artikel Lainnya: Sering Traveling, Ini Cara Jaga Kulit Tetap Sehat

4. Menggunakan Virgin Coconut Oil

Cara membuat kulit putih alami yang bisa Anda coba adalah dengan memanfaatkan virgin coconut oil (VCO). Hal ini terkait kandungannya, yang berpotensi sebagai antiradang, antioksidan, dan membantu proses penyembuhan.

Namun, Anda tetap perlu berhati-hati. Pada beberapa orang, penggunaan virgin coconut oil  dapat menyebabkan reaksi hipersensitivitas. Kondisi ini khususnya dialami oleh orang yang punya riwayat alergi. 

Sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengaplikasikan minyak tersebut pada kulit.

5. Menjaga Diet Seimbang dan Sehat

Apa yang Anda makan akan mempengaruhi kondisi kulit. Untuk itu, penting untuk menerapkan pola diet yang sehat dan seimbang agar kulit senantiasa sehat.

Hindari konsumsi makanan berminyak, manis, dan pedas secara berlebihan. Lebih baik konsumsi makanan yang kaya akan vitamin C, E, karotenoid, dan asam lemak omega.

6. Menggunakan Aloe Vera

Kandungan di dalam aloe vera dapat membantu menjaga kelembapan kulit, dan membantu proses penyembuhan maupun pertumbuhan sel.

Penggunaan aloe vera secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan membuatnya terlihat lebih cerah.

7. Menggunakan Pelembap

Jangan sampai luput untuk memperhatikan kelembapan kulit Anda. Dalam hal ini, Anda dapat mengaplikasikan pelembap kulit yang tepat secara berkala agar hidrasinya tetap terjaga.

Pelembap kulit paling baik diaplikasikan setelah mandi atau sesuai Anda melakukan eksfoliasi.

8. Hindari Rokok

Kebiasaan merokok tidak hanya dapat merusak organ dalam tubuh, seperti paru-paru. Tindakan tersebut juga bisa mempengaruhi kesehatan kulit. 

Pada orang yang memiliki kebiasaan merokok, kondisi kulitnya cenderung kering, kusam, dan tidak sehat.

Artikel Lainnya: Mengenal Jenis-Jenis Fototerapi, Terapi Cahaya untuk Kulit

9. Bersihkan Wajah Secara Rutin

Proses membersihkan wajah seringkali dianggap enteng. Padahal, tahapan ini merupakan hal yang sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit. 

Oleh karena itu, jika Anda ingin memiliki tampilan wajah yang lebih cerah, rutinlah membersihkan bagian tersebut sekitar dua kali sehari.

Jika Anda rutin menggunakan make up atau memiliki aktivitas yang padat sehingga lebih sering berkeringat, mencuci wajah lebih sering dapat membantu menjaga kesehatannya.

10. Konsumsi Makanan dengan Gizi Seimbang

Menjaga pola makan dengan gizi seimbang adalah cara memutihkan badan secara alami yang tidak boleh luput dari perhatian.

Anda perlu meningkatkan konsumsi sayur dan buah, yang sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit karena tinggi akan serat, vitamin dan mineral.

11. Rutin Olahraga

Cara memutihkan kulit secara alami yang berikutnya adalah dengan berolahraga secara rutin. Bukan hanya mencerahkan kulit, aktivitas positif ini juga terbukti dapat mengoptimalkan metabolisme tubuh. 

Olahraga dapat dilakukan tiga kali dalam seminggu dengan durasi sekitar 30 menit. Pilihlah jenis olahraga yang menyenangkan hati, agar Anda dapat melakukannya secara konsisten.

12. Kelola Stres dengan Baik

Kadar stres yang tinggi ternyata dapat menurunkan kesehatan kulit, bahkan membuat tampilannya lebih kusam.

Oleh karena itu, jika Anda ingin tampilan kulit yang lebih cerah, cobalah untuk mengelola stres dengan baik. Caranya bisa dengan bermeditasi, melakukan hobi yang positif, atau curhat dengan orang yang dipercayai.

13. Konsumsi Jus Lemon

Jus lemon mengandung antioksidan dan vitamin C, yang dapat membantu pertumbuhan sel kulit baru. Senyawa tersebut juga dapat mencerahkan kulit, lho! 

Tidak hanya itu, vitamin C juga dapat mengencangkan pori-pori dan mengurangi sekresi sebum. Dengan demikian, kelembapan kulit Anda lebih terjaga sehingga akan tampak lebih cerah.

Artikel Lainnya: Kondisi Kulit Gatal yang Tidak Boleh Digaruk Beserta Alasannya

14. Konsumsi Yoghurt

Yoghurt memiliki kandungan enzim yang berpotensi mencerahkan kulit. Produk fermentasi susu ini juga mengandung asam laktat, yang termasuk ke dalam AHA (asam hidroksi alfa) untuk membantu eksfoliasi kulit. Fungsi tersebut akan membantu warna kulit tampak lebih cerah dan putih.

15. Konsumsi Madu

Madu memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu melawan jerawat, bercak penuaan, dan bekas luka. 

Madu juga berfungsi melembapkan kulit, menghilangkan sel kulit mati dan membuat penampilannya lebih cerah.

16. Konsumsi Tomat

Tomat kaya akan vitamin dan antioksidan, yang baik untuk kesehatan kulit. Buah yang identik dengan warna merah ini juga memiliki sifat mencerahkan, sehingga bisa membuat kulit terlihat lebih cerah secara alami. 

Komposisi asam alami tomat juga bisa menyeimbangkan pH kulit, sehingga dapat menghambat produksi minyak berlebih. Kulit pun tampak halus dan cerah karenanya.

17. Lulur dengan Lobak Putih

Kandungan dalam lobak putih sudah banyak digunakan untuk mencerahkan kulit. Haluskan lobak putih, kemudian gunakan ampasnya untuk lulur. Gunakan rutin 2-3 kali dalam seminggu untuk mendapatkan manfaatnya. 

18. Lulur dengan Bengkoang

Sama seperti lobak putih, bengkoang juga sudah terkenal dapat mencerahkan kulit. Buah ini mengandung vitamin C dan B yang baik untuk kulit. 

Haluskan bengkoang dan peras hingga keluar air, oleskan air perasan bengkoang ke seluruh kulit. 

Artikel Lainnya: Penyebab Kulit Menjadi Sangat Elastis atau Hiperelastis

19. Berendam dengan Susu

Di salon-salon kecantikan, berendam dengan susu menjadi treatment favorit untuk mencerahkan kulit. Oleh karena itu anda pun bisa melakukannya sendiri di rumah. 

Jika tidak mau boros, berendam dengan susu bisa cukup dioleskan saja ke kulit hingga mengering, kemudian bilas dengan air.

20. Lulur dengan Oatmeal

Texture oatmeal yang cukup kasar sangat baik digunakan sebagai lulur. Kandungan saponin di dalamnya memiliki sifat seperti sabun dan dapat bertindak sebagai pembersih dan membuat kulit lebih cerah.

Buatlah oatmeal menjadi bubur, kemudian gosokkan ke kulit dengan gerakan memutar. 

Itu dia deretan cara memutihkan kulit secara alami yang bisa Anda coba sendiri. Khawatir atau butuh tuntunan dari dokter terkait hal tersebut? 

Anda bisa berkonsultasi menggunakan layanan Tanya Dokter atau di aplikasi KlikDokter.

(PUT/AYU)

Referensi: 

• Medical News Today. Diakses 2022. What are the potential benefits of oatmeal for the skin?

Perawatan Kulitkulit putihSkincare

Apakah minum susu bisa membuat kulit putih?

Susu segar yang rutin dikonsumsi akan merangsang sel-sel kulit berpigmen. Susu yang dikenal dapat melembapkan sekaligus dapat mencerahkan kulit.

Konsumsi apa agar kulit putih?

12 Minuman Sehat yang Bisa Bikin Kulit Glowing, Mulus dan Tetap Sehat.

Teh Hijau. Kulit kamu sering muncul kemerahan? ... .

Kopi Hitam. ... .

3. Jus Sayur. ... .

Minuman Sarang Burung Walet. ... .

Infused Water Timun. ... .

6. Air Kelapa. ... .

7. Air Madu dan Jus Lemon. ... .

Susu Kunyit..

Kenapa susu bisa membuat kulit putih?

Memiliki kandungan laktosa Laktosa yang dimiliki oleh susu dapat membantu mencerahkan warna kulit.

Apa efek minum susu sebelum tidur?

Dilansir dari Livestrong, diketahui bahwa konsumsi susu sebelum waktu tidur bisa mengganggu pencernaan, mempengaruhi metabolisme, serta berujung pada bertambahnya berat badan yang tak diinginkan. Oleh karena itu, temuan ini tidak menyarankan konsumsi susu di malam hari.

Apakah susu bisa membuat kulit menjadi putih?

“Minum susu tidak bisa membuat kulit bayi menjadi putih.

Apa efek minum susu sebelum tidur?

Bikin Tidur Lebih Nyenyak Hal ini karena minum susu dapat membantu tidur lebih nyenyak. Tidak hanya pada kualitas tidur, minum susu sebelum istirahat malam diketahui dapat membuat Anda tertidur lebih cepat. Hal ini karena susu mengandung asam amino triptopan dan melatonin yang membuat lebih cepat mengantuk.

Apa manfaat minum susu bagi kulit?

Kandungan asam laktat pada susu dipercaya dapat melembabkan kulit secara alami dan merangsang peremajaan kulit. Itulah mengapa susu telah dikenal sebagai rahasia kecantikan wanita karena manfaatnya untuk membuat kulit menjadi lebih halus, bebas keriput dan lebih cerah.

Apa manfaat dari minum susu putih?

Susu memiliki banyak nutrisi penting yang dapat menunjang pertumbuhan tulang, gigi, kuku dan rambut yang baik. Kalsium tidak hanya baik untuk pertumbuhan tulang pada anak-anak, namun demikian juga pada orang dewasa sangat dibutuhkan untuk menjaga kekuatan tulang dan mencegah terjadinya resiko osteoporosis.

Apakah susu bisa membuat kulit menjadi putih?

Apa efek minum susu sebelum tidur?

Apa manfaat susu bagi kulit wajah?

Apakah susu baik untuk wajah?