LENGKONG, AYOBANDUNG.COM – Meski jeruk nipis kaya manfaat untuk kesehatan, tapi jika dikonsumsi saat pagi ketika perut kosong, apakah jeruk nipis membahayakan?
Minum air perasan jeruk nipis setiap pagi saat perut kosong dipercaya memberikan banyak manfaat tak terduga bagi kesehatan tubuh dan kulit.
Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) dilansir dari medicalnewstoday.com, satu buah jeruk nipis mengandung 20 kalori.
Baca Juga: Catat Jam Ngemil saat Diet agar Berat Badan Turun!
Satu buah jeruk nipis juga mengandung berbagai macam nutrisi berikut ini:
1. 22 miligram (mg) kalsium
2. 12 mg fosfor
3. 68 mg potasium
4. 19.5 mg vitamin C, yaitu sekitar 20-25% dari nilai harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa.
Terkini
RuanganInfo.com - Metode meminum air hangat yang dicampur perasan dari air jeruk nipis dipagi hari ini sangat dianjurkan bagi siapapun yang ingin melakukan food combining.
Contohnya saat terbangun dijam 4 pagi sebelum Sholat Subuh hendaklah meminum air putih dan sebelum mengonsumsi apapun lalu ambil satu jeruk nipis kemudian belah menjadi 2 lalu peraslah dan campurkan kedalam air hangat.
Berikut merupakan manfaatnya minum jeruk nipis dengan air hangat :
1. Dapat menurunkan berat badan
Air perasan jeruk nipis yang dikonsumsi dipagi hari mengandung serat Pektin yang membantu mengurangi rasa lapar saat dipagi hari secara berlebih.
Baca Juga: Inilah Berbagai Cara Membuat Masker Dari Jeruk Nipis Untuk Kulit Wajah
Terkini
Abdel-Salam, O. M., Youness, E. R., Mohammed, N. A., Morsy, S. M., Omara, E. A., & Sleem, A. A. (2014). Citric acid effects on brain and liver oxidative stress in lipopolysaccharide-treated mice. Journal of medicinal food, 17(5), 588–598. //doi.org/10.1089/jmf.2013.0065
Bracamontes-Castelo, G., Bacardí-Gascón, M., & Jiménez Cruz, A. (2019). Effect of water consumption on weight loss: a systematic review. Efecto del consumo de agua sobre la pérdida de peso: revisión sistemática. Nutricion hospitalaria, 36(6), 1424–1429. //doi.org/10.20960/nh.02746
Miles, E. A., & Calder, P. C. (2021). Effects of Citrus Fruit Juices and Their Bioactive Components on Inflammation and Immunity: A Narrative Review. Frontiers in immunology, 12, 712608. //doi.org/10.3389/fimmu.2021.712608
Palma, L., Marques, L. T., Bujan, J., & Rodrigues, L. M. (2015). Dietary water affects human skin hydration and biomechanics. Clinical, cosmetic and investigational dermatology, 8, 413–421. //doi.org/10.2147/CCID.S86822
Pattison, D. J., Silman, A. J., Goodson, N. J., Lunt, M., Bunn, D., Luben, R., Welch, A., Bingham, S., Khaw, K. T., Day, N., & Symmons, D. P. (2004). Vitamin C and the risk of developing inflammatory polyarthritis: prospective nested case-control study. Annals of the rheumatic diseases, 63(7), 843–847. //doi.org/10.1136/ard.2003.016097
Sorice, A., Guerriero, E., Capone, F., Colonna, G., Castello, G., & Costantini, S. (2014). Ascorbic acid: its role in immune system and chronic inflammation diseases. Mini reviews in medicinal chemistry, 14(5), 444–452. //doi.org/10.2174/1389557514666140428112602
Wang, A., Zhu, C., Fu, L., Wan, X., Yang, X., Zhang, H., Miao, R., He, L., Sang, X., & Zhao, H. (2015). Citrus Fruit Intake Substantially Reduces the Risk of Esophageal Cancer: A Meta-Analysis of Epidemiologic Studies. Medicine, 94(39), e1390. //doi.org/10.1097/MD.0000000000001390
Zurbau, A., Au-Yeung, F., Blanco Mejia, S., Khan, T. A., Vuksan, V., Jovanovski, E., Leiter, L. A., Kendall, C. W. C., Jenkins, D. J. A., & Sievenpiper, J. L. (2020). Relation of Different Fruit and Vegetable Sources With Incident Cardiovascular Outcomes: A Systematic Review and Meta-Analysis of Prospective Cohort Studies. Journal of the American Heart Association, 9(19), e017728. //doi.org/10.1161/JAHA.120.017728
Data Komposisi Pangan Indonesia. (n.d.). Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Retrieved November 16, 2022 from //www.panganku.org/id-ID/view
High uric acid level. (2020). Mayo Clinic. Retrieved November 16, 2022 from //www.mayoclinic.org/symptoms/high-uric-acid-level/basics/causes/sym-20050607
Pucker Up! – The Effects of Sour Candy on Oral Health. (n.d.). Minnesota Dental Association. Retrieved November 16, 2022 from //www.mndental.org/files/Pucker-Up-5.pdf
SURABAYA, AYOSURABAYA.COM – Meski jeruk nipis kaya manfaat untuk kesehatan, tapi jika dikonsumsi saat pagi ketika perut kosong, apakah jeruk nipis akan jadi berbahaya?
Minum air perasan jeruk nipis setiap pagi saat perut kosong dipercaya memberikan banyak manfaat tak terduga bagi kesehatan tubuh dan kulit.
Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) dilansir dari medicalnewstoday.com, satu buah jeruk nipis mengandung 20 kalori.
Baca Juga: Ingin Diet? 7 Minuman Enak, Segar, dan Alami Ini Ampuh Usir Lemak Perut
Baca Juga: Agar Diet Sukses, 4 Hal Ini Jangan Dimakan usai Pukul 4 Sore
Baca Juga: Menu Diet Sehat, Rutin Sarapan 2 Telur Bisa Turunkan Berat Badan
Satu buah jeruk nipis juga mengandung berbagai macam nutrisi berikut ini:
1. 22 miligram (mg) kalsium
2. 12 mg fosfor
3. 68 mg potasium